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exclamation×2 著者書別リスト exclamation×2

本のリスト
■医学・医療
血液と生命の知恵晴れ
医者が患者をだますとき晴れ
薬の9割はやめられる松田 史彦晴れ
パウル・シュミットのドイツ波動健康法
こわいほどよくわかる 新型コロナとワクチンのひみつ ・近藤 誠
ワクチン副作用の恐怖・近藤 誠
がん患者よ、近藤誠を疑え
あなたが知っている健康常識では早死にする・近藤 誠
健康診断は受けてはいけない
医者の大罪・近藤 誠
インフルエンザワクチンはいらない
京大 おどろきのウイルス学講義
帯津良一のホメオパシー療法
医者が学んだ祈りの力
睡眠薬中毒 内海 聡
むし歯ってみがけばとまるんだヨ
名医は虫歯を削らない・小峰一雄
コレステロール 血圧 血糖値 下げるな危険! 薬があなたの体をダメにする・大櫛 陽一
くすりの害にあうということ
薬のやめどき・長尾 和宏
医者通いせずに90歳まで元気で生きる人の7つの習慣・長尾 和宏
うつ消しごはん
ガンの疫学と血液・千島 喜久男
医療大崩壊 船瀬 俊介
不要なクスリ 無用な手術・富家 孝
橋本病・バセドウ病 夢21
感染を恐れない暮らし方
糖質中毒

■健康
次項有 現代病は塩が原因だった
次項有 健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵・鶴見隆史
一生使える脳 長谷川 嘉哉
花粉症は1週間で治る・溝口 徹
やってはいけないウォーキング
ヨガの喜び 沖 正弘
『らくらく毛管運動』で若返る
アワ歌で元気になる
活性酸素に負けない本
体が若くなる技術・ミトコンドリア
ねこ背は治る
精神科医が教える50歳からのお金をかけない健康術
あらゆる病気の原因は「お血」にある
病気の原因は汚血
病気にならない生き方
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
腸の力であなたは変わる
孟司と誠の 健康生活委員会
死ぬまで元気に生きるための七つの習慣
鼻呼吸なら薬はいらない
70歳でボケる人、110歳まで元気な人
お酒の困ったを解消する最強の飲み方
白湯 毒出し健康法
7秒スクワット
若さを保つ栄養メソッド
図解 腎臓が寿命を決める

■食べ物
日本の長寿村・短命村晴れ
その食生活では若死する晴れ
長寿村・短命化の教訓晴れ
長寿村の秘食
自然治癒力が上がる食事:小峰一雄
すごい塩 白澤 卓二
鎌田式 健康ごはん
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物
家庭でできる食品添加物・農薬を落とす方法
食の堕落と日本人 小泉 武夫
食品の裏側2 実態編
安い食べ物には何かがある
長生きしたけりゃ肉は食べるな
こうして作れば医者はいらない
一汁一菜でよいという提案
若杉友子の一汁一菜
ジョコビッチの生まれ変わる食事
小麦は食べるな!
シンプルに暮らす
種子法廃止でどうなる?
世界の長寿食 森下敬一
パンと牛乳は今すぐやめなさい
食こそ最高の薬になる
メンタルを強くする食習慣
食べても太らず免疫力がつく食事法
免疫力が上がるアルカリ性体質になる食べ方

■少食
甲田式健康道 決定版
長生きしたければ朝食は抜きなさい
朝食をを抜いたらこうなった
奇跡が起こる半日断食 すまし汁
一日一食のススメ
人の運は少食にあり
空腹こそ最強のクスリ
週1断食で万病が治る
医者がすすめる小食ライフ
40過ぎたら1日2食にしなさい
半日断食で病気知らず薬いらず

■ナチュラル・ハイジーン
「フォークス・オーバー・ナイブス」に学ぶ超医食革命
フィット・フォー・ライフ
からだの力が目覚める食べ方

■味噌
体質と食物―健康への道
健康食みそ

■サラダ油は危険
オリーブオイル・サラダ油は今すぐやめなさい
認知症が嫌なら「油」を変えよう
サラダ油をやめれば脳がボケずに血管も詰まらない!
その「油」をかえなさい
油を断てばアトピーはここまで治る
本当は危ない植物油
なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか?
病気にならない人は何を食べているのか
長命革命

■瞑想
お医者さんがすすめる すごい瞑想
瞑想メソッド100
マインドフルネス瞑想入門
瞑想のあすすめ
ヒマラヤ聖者のマインドフルネス
自信エネルギー開発法

■スピリチュアル
ザ・パワー
生きがいの創造
生命誕生の事実
アワ歌で元気になる
冥界からの電話
いのちのヌード
ゆるゆるの法則
金星人オムネク・オネクのメッセージ
地球人になった金星人オムネク・オネク
あなたの宇宙人バイブレーションが覚醒します
からまった心と体のほどきかた
あの世の本当のしくみ
「魂」の本当の目的 サアラ

■携帯電話
携帯電話 隠された真実
コロナと5G

■世の中の真相
日本が売られる晴れ
離間工作の罠 池田 整治晴れ
未だ占領下にある日本の是非を問う
この国を操り奪う者たち
99%の人が知らないこの世界の秘密  内海聡晴れ
日本会議の正体 青木 理
25%の人が政治を私物化する国
STAP細胞の正体
政府はもう嘘をつけない
GHQ焚書図書開封
知らなかった、ぼくらの戦争
もう一つの「幕末史」
常識が変わる 200歳長寿!
秋山佳胤のいいかげん人生術
一生、薬がいらない体のつくり方
ディープステイト


■人文・思想・暮らし
「炭」これは便利だ!102の使い方
生命誕生の真実
あきらめないUNSTOPPABLE晴れ
寂しい生活 稲垣 えみ子晴れ
人生はどこでもドア: リヨンの14日間
もうレシピ本はいらない
ぼくたちにもうモノは必要ない晴れ
国家と教養 藤原正彦晴れ
〇の近い△を生きる「正解」や「正論」にだませれるな
「農業を株式会社化する」という無理
日本農業再生論
ヒマラヤ聖者の太陽になる言葉
思った以上の人生は、すぐそこで待っている
八正道
信じる力が幸運を呼ぶ
おかげさまで生きる
自分を休ませる練習
食べない、死なない、争わない
食べない人たち
発酵道―酒蔵の微生物が教えてくれた人間の生き方
老ける脳と老けない脳・友寄英哲
私の生活流儀 本多静六
「和の食」全史
元気に下山 五木寛之
孤独のすすめ 五木寛之
人間の芯 曽野綾子
ローカリズム宣言―「成長」から「定常」へ
ドイツ人はなぜ、年290万円でも生活が「豊か」なのか
幸せのメカニズム
アウトプット大全
本を読む人だけが手にするもの
ネット断ち
1冊読み切る読書術
トリノトリビア
1からわかるキネシオロジー
大河の一滴
今すぐしなくてはならないこと
幸せになる遺伝子の使い方
君のやる気スイッチをONにする遺伝子の話
命と人生を決める歯臓と遺伝子
進化する里山資本主義
目覚めよ、松果体
自粛バカ
知ってはいけない現代史の正体
人生で大事なことはみんなゴリラから教わった
新型コロナと巨大利権
永遠の0
人生は凸凹だからおもしろい
気の発見: 五木寛之
老いる意味: 森村誠一
土からの医療 竹熊宜孝
子どもが心配
80歳の壁
あの世飛行士
年寄りは本気だ 池田清彦
SDGsの大嘘 池田清彦
食の戦争
病院に行かない生き方

■経済
お金の流れで読む 日本と世界の未来晴れ
資本主義の終焉と歴史の危機
国貧論
国富喪失
銀行消滅
あらゆる領収書は経費で落とせる
税金を払わずに生きてゆく逃税術

■菜園
タネの未来
現役サラリーマンの自給自足大作戦
畑が教えてくれたこと
野菜は小さい方を選びなさい
窓辺de採れたて!ミニ菜園
元気野菜づくり 超入門
おうち野菜づくり
ちいさなくらしのたねレシピ

■IT
デジタルファシズム 堤未果
AI入門講座

オススメYou-Tube
次項有甲田光雄ラジオ深夜便 1/6
安田節子 種子法の廃止や食べものの安全基準の緩和?
日本のタネが危ない!山田正彦先生(元農水大臣)
合成洗剤が引き起こす人体への悪影響 マウスの実験
絶食療法の科学
安保徹博士(2013.06.09星陵会館)
安保徹博士「ワクチンは危険がいっぱい
船瀬俊介先生 クスリは飲んではいけない
船瀬俊介先生『抗がん剤で殺される?』
内海聡医師「99%の人が知らない世界の秘密を暴く!」ワールドフォーラム2014年4月現代医学を問う講演会
現代医療は経済活動
最新記事
写真ギャラリー
◆調味料(アミノ酸等)
正体と秘密
超身近な怖ろしい害
食品添加物で病気になる
食品添加物の危険性.com

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トータルヘルスデザイン - 宇宙情報

2016年10月18日

睡眠薬中毒

睡眠薬中毒効かなくなってもやめられない【電子書籍】[ 内海聡 ]

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ストレスチェックに注意!

 血圧の基準値を下げたら高血圧の患者さんが増えて、医療機関のお客も増えて、何より製薬会社が儲かるのと同じで、不眠て定義が広がれば、患者さんが増えて睡眠薬の処方が増えるから製薬会社が潤う。
 定義を変えて病気をつくり、利益を増やすのは、医者と製薬会社の常套手段だが、なにも医療機関と製薬会社ばかりが悪いわけではない。そもそも、現代人は、何か症状があると、すぐに病気と捉えてしまう。(P27)

 2010年3月から、自殺対策の一環として、内閣府が中高年男性をターゲットに「睡眠キャンペーン」を始めた。
 不眠はうつの症状のなかでもっとも自覚しやすいサインだから、不眠を早期発見して精神科を受診させることが自殺予防につながるというのが「睡眠キャンペーン」の大まかな筋立てだ。このキャンペーンが始まる前、静岡県富士市で事前試行が行われた。
 内容は「2週間以上続く不眠はうつのサイン」と大々的に伝える睡眠キャンペーンとかかりつけ医や産業医から精神科医につなげる「紹介システム」、市販の睡眠薬を購入する人に薬局などで医療機関の受診をすすめる「受診推奨」が主な柱だった。実際この紹介システムによって、2007年1月から09年12月までの間に381件紹介が行われた。
 その結果、富士市の自殺者数は.キャンペーンが本格始動した翌年から増える。睡眠キャンペーンを行ったら、逆に自殺者が増えてしまった。同様のことは、滋賀県大津市でも起きている。(P30)

 新たなキャンペーンといえば、2015年12月から従業員50以上の事業者に対して、ストレスチェック高ストレス者への面接指導を行うことが義務付けられたのだ。「あなたは高ストレスですね」と言って精神科の受診を促そうとするのだ。構図はいつも同じだ。(P35)

睡眠薬のいちばんの問題は、皮肉にも、眠れなくなることだ。より正確に書くなら、睡眠薬なしには眠れなくなる。つまり依存の問題である。続きを読む

2016年10月14日

医者が学んだ祈りの力

医者が学んだ祈りの力 自然治癒のパワーを細胞に取り込む生き方【電子書籍】[ 小松健治 ]

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「地球安全祈願塔」「権現仙人の由来」−益田市乙子町
 この仙人は、明治維新のときに、徳川幕府に属した武士でしたが、長州征伐のときに益田の戦いで破れて、乙子町に逃れてきました。権現山の籠立まで来て倒れているところを権現山の主神に救われました。
 主神が与えた神秘薬を飲んで元気になった仙人は、その後出家し、中国山脈の比婆山にこもって修行し霊感を授かりました。そして、明治43(1910)年、乙子権現山の主神にお礼参りに来た仙人は、その霊感で100年後の予言をしたのです。仙人は当時小学六年生だった高橋芳太郎氏に伝言を依頼しました。資料の一部を紹介
「今から100年を過ぎたころから、天災と人災によって、逐次地球上には大異変が起こり、人類が滅亡する時期が必ず来る。それを防ぐには、全世界の人々が、人種や思想や宗教や性別や年齢などの別なく一致団結して地球の安全を祈願することだ」
「この地球変動に打ち勝つためには、強靭なる体力と健全なる精神を宿す子孫を後世に残さねばならない」
「天災や人災で地球上に大変動が発生したら、都会の人は半分滅亡し、田舎の山間部の人は辛うじて生き残ることができる。しかし、食料の不足が生じ、飢餓死するから、これを防ぐためには、今のうちから自然食の保存に留意しておかねばならない」
「戦争は地球上に人類が生存する限り、いつ起こるかわからないので、自然食は平素から確保しておくことを忘れてはんならない。」
文明は進歩するが、同時に地球上を破壊し、人体を毒化するものであるから、それに負けない力をつけるように努力することだ」 (P75)
比礼振山(権現山) [島根県]

「文明は進歩するが、同時に地球上を破壊し、人体を毒化しつつある」という文言は、自分がやっている通常医療は、薬物療法にしても、放射線療法にしても、手術療法にしても、「人体の毒化」に大きく加担しているのではないかと思いました。
 そして、私は、日赤を退職し、開業を決意したのです。通常医学に疑問を待つようになった私は、さらに「革新の生命と医学の千島学説」に共感し、「あうん健康庵」(元「養生所あうんくらぶ」)をつくるつことになったのです。

■オルゴン療法
2009年8月に「オルゴン療法」を知り、現在はこの療法を取り入れている。
一般社団法人 日本オルゴン物理療法師協会

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2016年10月11日

食べない、死なない、争わない

食べない、死なない、争わない【電子書籍】[ 稲葉耶季 ]

価格:1,324円
(2021/3/22 03:55時点)
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■長く裁判官をやってきた私ですが、2014年に弁護士登録をしました。沖縄県名護市辺野古で計画されている、米軍基地の建設計画に関する訴訟の代理人になるためです。基地は「敵国」の人々を殺すために存在します。人は、殺すことも殺されることも許されていないのです。
 また、サンゴやジュゴンのいる海で、コンクリートの航空基地を造れば、それらは死んでしまいます。「戦争をしない世界を実現し、この海をきれいなままに残したい」という思いで、弁護団の一人に名を連ねたのです。
 私は、この海が戦争の道具である基地には決してなり得ないということを知っています。それが、この美しい大自然を想像した大宇宙の意志だからです。
 たとえば、宮古島の大神島で周辺道路がどうしてもできなかったという事実がその一例です。もし仮に工事を強行したとしても、300年たてば、コンクリートは波ではがれ、その上にまたきれいなサンゴが卵を産み、必ず元に戻っているでしょう。
 私はこの考え方をネイティブアメリカンから学びました。「あなたたちは居留地に追いやられて、ひどい目に遭いましたね。北米では白人が移住してきてから、原生林の95%が切られ、5%しか残っていないそうですね」と私がいうと、「ああ、大丈夫ですよ、そんなこと。必ず元に戻りますから」といって彼らは笑っていました。私は、短期間のことだけ考えて、くよくよすることはないのだと、そのときわかりました。
 辺野古も同じです。「そんなことやめなさいよ」とはいいます。しかし、それ以上は争わないのです。万が一工事が強行されても、300年後に生まれてくる子供たちは、再生した美しいサンゴの海を見ることができるでしょう。

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2016年10月05日

おかげさまで生きる

おかげさまで生きる【電子書籍】[ 矢作直樹 ]

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(2021/3/22 03:56時点)
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■古来、日本人は生と死を同一視していました。一万年を超える歴史を持ち、この世とあの世を精神レベルで自在につなぐことができた日本人は、死は単なる肉体死であり、魂は永遠の存在であると知っていたからです。
 自分たちが大いなる存在に生かされているっ事実を知り、大自然と融合して生きることが最も大切だと知っていたのです。だからこそ、そうした霊性の高さを失いつつある現在の状況は困ったものです。(P21)

■今は何でもスピード重視の時代です。それが全部悪いわけではありませんが、早く答えを出さなくてはいけないと、誰もが見えない感情に支配されているように思えます。答えを早くださないと時代についていけない、取り残されてしまうという恐怖心です。
 そもそも、そんな恐怖心を持つ必要はどこにもありません。時代のスピード感は、どこかの誰かが自己利益のために勝手に作りだしているものです。
 だからこそ、「急いてはことを仕損じる」という言葉を、私たちは再度、噛みしめる必要があります。(P50)

■立ち位置を知る。これは自分をいかに客観的にできるかということです。自分の位置を「俯瞰」するということですね。物事を判断する際に俯瞰できれば、これほど強い武器はありません。
 立ち位置とは立場であり、きちんと立場をわきまえてこそ、相手と自分との関係が成立します。立場をわきまえない人は、気づかないうちに周囲の失笑を買っていきます。立ち位置を知らずにふるまうと、ます訪れるのが信頼関係の失墜です。失った信頼を取り戻すことは、コミュニケーションにおいて最も困難な作業です。常日頃から自分を取り巻く環境を「俯瞰」するくせをつけるととが大切です。(P93)

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2016年09月24日

長生きしたけりゃ肉は食べるな

長生きしたけりゃ肉は食べるな【電子書籍】[ 若杉友子 ]

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(2021/3/22 03:58時点)
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マクロビオティックをベースにした参考になる本です。しかし、マクロビを推奨しない人も多いのも事実です。参考:マクロビオティックの欠点)。人の体質、年齢、季節、居住地域により食生活は異なります。
 以下の項目は参考になります。
■納豆が身体にいいはずはない。
■パン食は万病のもと
■F1品種を取り巻く恐ろしいカラクリ
■「酢は身体にいい」はウソ
■あま〜い人口甘味料には要注意
■みそは身礎だから飲む点滴。老化防止にもなる
■日本人に肉は合わない
 また、この本を読んで、千島喜久男先生が記されていた次の文章が脳裏をよぎりました。
****************************
食生活の急変と民族の衰亡 血液と健康の知恵(P235)より
 歴史的に観ても、食生活の急変は民族の衰退につながることは探検家のブーゲンビルやキャプテン・クックの記録によっても解る。170年前に彼らがポリネシアを訪れた時は原住民は白人を驚かせるほどの立派な体格を持ち健康そのものだったが、今日ではこの民族は衰亡している。また、タヒチの原住民は2世紀前には2千万人いたものが、1万人に減っている。それは欧米の文化が急速にこの島へ移植されたてため原住民は、肉の缶詰、白砂糖、白いパン、コーヒーなどドンドン輸入し、生活様式(主として食生活、その他住居、衣服)の急変のためにライ病、マラリア、結核、梅毒などに侵され病死者が続出したためだといわれている。
 また、ポリネシア人の原住民たちは以前は菜食だったが、その当時酋長の家族だけは肉食もとり、病人が多く、短命だったことをブーゲンビルは伝えている。肉食過多は腸内腐敗によって毒素(プトマイン)をだす腐敗バクテリアが発生し、砂糖の多食と共に血液のアシドーシスを起こし、各種の病気のな原因になることはよく知られている。
(ポリネシア人は、1日1食か2食で、しかも太陽が頭の真上に来るまでは食事をとらない生活だった。P249)
****************************

■納豆が身体にいいはずはない。(人工の菌を使って大量生産した納豆) P203
 納豆を血をさらされにすると毎日食べる人がいますが、納豆に使われている大豆の大半は遺伝子組み換えの輸入作物です。分子レベルで操作された作物は身体に危険です。最近出回っている納豆のほとんでは、人工の納豆菌を使っているのので、身体にいいはずかないのです。

■パン食は万病のもと P218
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2016年09月17日

離間工作の罠 池田整治

離間工作の罠【電子書籍】[ 池田整治 ]

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感想(0件)


歴史から学ぶ世界金融支配体制
(事実かどうかは不明だが、一読の価値あり)
・イギリスの「インド支配」
・インドとパキスタンの「紛争」
・ミャンマー(ビルア)の今も続く「内紛」
・イラク等にみられるイスラム教シーア派とスンニ派の「対立」
・「ロシア革命」
・朝鮮の北朝鮮と韓国の「分断」
・「明治維新」
・戦後GHQ支配下時代に米国が朝鮮人・韓国人に与えた「特権」
・日本に52基もある「原発」
・北方領土、竹島、尖閣諸島の「領土問題」
・日本の10兆円にものぼる膨大な「医療費」
・日本で増え続ける「食品添加物」
・TPPを締結させ、日本に多くの「遺伝子組み換え食品」を入れたいわけ
・既にある多くの遺伝子組み換え食品 等

第1章 離間工作とは何か
■離間工作とは(P14)
 戦国武将の毛利元就が子の隆元・元春・景隆に一本の矢は容易に折れるが、三本まとめてでは折れにくいことから、一族の結束を説いたとされている。逆に、敵対する組織、部族、国家を支配下に納めるには、相手の結束を分裂し、容易に各個に攻略できるようにすることである。戦後の日本も、情報操作され、離間工作に陥っているが、一般には認識されていない。

池田整治さんのHP 戦後70年の教訓

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2016年09月16日

家庭用の精米機はオススメ

ツインバード コンパクト精米器 「精米御膳」 MR‐E751‐W【送料無料】

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感想(19件)


わが家では一つ古い型のMR‐E750を使っています。
デメリット
・ご飯を炊く度に、精米するので面倒
・ヌカの処理の必要
・場所をとる
メリット
・つきたてのお米はおいしい
・好みの精米度合で炊ける
・米糠が野菜の肥料になる(米糠は動物がでる地域では注意が必要)
・コメのとぎ汁も野菜の肥料になる。


(「長生きしたけりゃ肉はたべるな(P72)」より
「実は白米は店頭に置いてある時点で、袋の中の湿気ですでに青カビが発生していることがあります。
このカビはしっかり洗わないと、身体によくありません。」
「私の家には家庭用の精米機があります。ごはんを炊くときに玄米をいれ、その日の体調に合わせて5分づきにしたり、7分づきにしたりします。私は夏に玄米と食べると身体がほてるので、5分つきがちょうどいいといった具合です。」

2016年09月09日

こうして作れば医者はいらない 若杉友子

こうして作れば医者はいらない 若杉ばあちゃんの台所 [ 若杉友子 ]

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感想(5件)


■人それぞれ、その時々の体調によって食べていいものと悪いものがある(P212)
 体質が違えば、ある人にとってはいい食べ物も、ある人にとっては悪い食べ物になる。体調が違えば、1カ月前にからだによかった食べ物も、今日はよくない食べ物になることだってある。
 自分のからだに耳をすませ、問いかけることもないまま、知識だけで食べてしまうのはとても危険なこと。

■「塩」が日本人の目の敵にされてしまった意外な理由(P60)
 日本で減塩という発想が生まれたのは、肉食が広まってからのこと。肉も塩もどちらもナトリウムが多いため、肉を食べる場合は、塩の摂りすぎにはもちろん注意が必要。ナトリウムは血中濃度を上げる作用がとても強いため、肉を食べたからだに塩が加わると、からだがトラブルを起こしてしまう。
 国や産業界は、経済が回るように肉を食べさせたい。肉を食べている人が塩も食べると体調を崩してしまう。だから、塩を控えるようにと、減塩が叫ばれている。
■朝、塩水を飲む効果(P67)
 「朝起きたら、コップ一杯の水を飲むといい」といわれているが、昔は「朝いちばんに塩水を飲め」といったものだ。朝はからだとともに腸が活動する時間だ。そこへ塩気が入ると、腸が活発に動き、排便を促す働きをする。
 昔の人は、こうした塩の効用を知っていたから、お通じが悪くなると、朝起き抜けに塩水を飲んだ。
■梅漬けと梅干しの違い(P74)
 昼は陽性の太陽の光にさらし、夜は陰性の湿気を吸収させる、これを三日三晩繰り返すことで、梅漬けから梅干しになる。
 干すのが面倒だから「梅漬けでいい」という人もいるが、それではクエン酸による殺菌効果が生まれない。しょっぱさは同じでも、梅干しと梅漬けでは天と地の差がある。
■ばあちゃんが砂糖を使わない理由(P86)
 和え物や煮物を作るとき、砂糖は使わない。砂糖は極陰性で、人のからだの血を溶かす溶血性食品だから。
 日本の食事が欧米化し、肉や卵を大量に食べるようになって、肉も卵も極陽性でそれらを食べるとからだが調和をとろうとして、極陰性の砂糖を食べたくなる。その結果、陽と陰の両極端のシーソーとなり、文明病の温床になってしまう。
■いりこは使わない(P102)
 いりこは、大量のカタクチイワシを洗浄し、茹でて乾燥させたもの。茹でる時に多くの薬品を使っているものもある。また、内臓がそのまま残っていて、乾燥する過程で酸化していく。脂肪が酸化した過酸化脂質は、唾液と反応すると有害物質のニトロソアミンになる(?)というからお勧めできない。かつおぶしも、いりこ同様人薬品で茹でられたものや、人工的にカビを付けて燻製したかのようにごまかしたものもあるので注意。
■米はからだを温める(P136)
 日本の気候や土地が米の栽培に適していたことから、日本では、米が主食となった。
 日本人は米を食べることによって、36.5度という恒常温を保つことができる。小麦からできたパンばかりを食べると、体温が下がり、体調が崩れてしまう。肉や乳製品といった余分のものなどいらない。ごはんと味噌汁、そして野菜で作った惣菜からなる一汁一葉の食事を腹八分食べれば、日本人のからだは元気になれる。
■大根どきの医者いらず(P150)
 大根の収穫の頃(秋から冬)に大根をたべると、健康になり、医者がいらないという意味。
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2016年08月23日

パウル・シュミットのドイツ波動健康法

パウル・シュミットのドイツ波動健康法―自分で守る自分のからだ (bio books)

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(2016/8/23 09:34時点)




 「振動医学」は、1970年代に、パウル・シュミットというひとりの天才の着想によって誕生しました。シュミットは、生命エネルギーが全身をスムーズに流れている状態が健康で、逆に何らかの原因で流れが滞ると、不調や病気になると考えました。ここでいう「生命エネルギー」とは、皆さんがよくご存知の、東洋医学で「気」と呼ばれるものと同じです。
 すべてのものは固有の波動を持つことに着目したパウル・シュミットは、あらゆる「気の滞り」の固有周波数を突き止め、それと同じ周波数の波動によって、滞りをみつけたり解消する方法を開発しました。振動医学の「振動」とは「波動」のことを指します。(P3)
 シュミットは、1985年に周波数を選んで波動を自在に送り出せる革新的な「波動送波器」を完成させました。
 この波動送波器は、電気をいっさい使わず、電磁波の負荷をからだに受ける心配もありません。
 健康法としてのバイオレゾナンスには2つの方式があります。ひとつは「加工方式」と言われるもので、微弱な電流をからだに流します。加工した逆位相の「反転波」を利用した方法です。
 もうひとつは「自然方式」とよばれ、電気を使わず、自然界に存在する波の中から、被験者が必要とする周波数を選択して、からだに働きかけます。大自然に存在する様々な波動の中から、選んだ周波数の波だけ拾い出し、キャッチした波動を送り出す仕組みです。(P59)
 バイオレゾナンスは、その後進化し2001年にBATという方式が開発され、2009年にはRHAシステムが完成され、気の波を短時間に自動的に変化させて送るようにできるようになりました。(P99)

 パウル・シュミットが確立したバイオレゾナンス理論は、共鳴する周波数を突き止め、その共鳴現象を利用して、不調和な気の流れを整えることを可能にしました。
 特定の周波数にレゾナンス(共鳴)が起これば、そこに気の流れを突き止めるブロック(滞り)が発見できます。さらに同じ周波数で波動を送波し続けると、ブロックを外すことができ、やがて気の流れが本来の状態を取り戻して、スムーズに流れはじめます。
(P71)

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2016年07月24日

携帯電話隠された真実 デヴラ・デイヴィス プレジ南日子訳

携帯電話 隠された真実[プレミア健康選書]―米国屈指の医学者が警告する、携帯電話の人体影響

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妊娠中のエックス線検査の有害さが認められるまで
英国における医学の第一人者、アリス・スチュワートが1956年、定期健診でエックス線検査を受けると、その女性に子どもは小児ガンにかかる確率が高まることを提言したとき、スチュワートは非難され、揶揄された。低量のエックス線は安全だと見なされていた。妊娠中のエックス検査が有害な作用を及ぼすことが、広く認められるようになったのは、1980年に入ってからのことだ。その一方で、広島と長崎の原子爆弾に関するさまざまな研究が行われ、比較的定量のエックス線を浴びた被爆者たちが、誰も予想しなかったほど高い確率でガンにかかっていることが明らかになった。携帯電話からの電磁波が、数百万人にダメージをもたらしたことを裏づける根拠がないからといって、将来もダメージは起こらないはずだと推測するのは問題である。(P30)

科学は政治・経済とは無関係ではない。
 現代の科学は再現可能な科学的方法および技術を活用して、私たちを取りまく世界を理解するのが理想です。もちろん科学には測定技術による限界がありますが、政治的・経済的制限はさらに大きく、なんの問題を研究するか、誰がその答えを出すか、誰が研究資金を拠出するか、いつどこでその研究結果を発表するかを左右します。どのようなプロジェクトでも、結果が出たら、科学者たちは論文を投稿し、ほかの科学者たちによる査定を受け、この査定をパスすれば、彼らの論文は科学雑誌のひとつに掲載されます。
 各分野で受け入れられている慣習の範囲内にとどまることで、科学者たちは助成金を受け取り、論文を出版し、情報交換のために世界中から招待されるという見返りを得ます。(P78)

 公衆衛生研究の多くの他の部門がそうであるように、実際のところ生体電磁学も、経済的・政治的必要性から誕生したものであり、経済的・政治的力から独立することはできません。生体電磁気学会(BEMS)が正式な学問分野として公に発足したのは1978年で、部分的にこれを後押ししたんは、遠隔通信の目を見張るような成長と医療における電気の利用の急増、そして製品の疑いを晴らすようなたくさんの研究結果を提示する必要のあった産業界でした。本質的にBEMSは、マイクロ波放射に関するポール・ブローダーの著書The Zapping of Americanによって生じた恐怖心に対抗するためのフォーラムとして立ち上げられたのです。
 国立医学図書館が運営する科学雑誌でさえ、平等な立場にあり、独立している雑誌ばかりとはかぎりません。雑誌によっては、科学者が出版手数料を支払わなければ掲載してもらえない雑誌もあります。これでは潤沢な資金のある人々だけが、論文を発表できることになり、偏りが生じがちです。偏りの問題はもっと微妙です。会議を開催するのは、たとえば電力研究所などの仰々しい名前をもつ非営利団体で、これらの団体は大学院生に気前よく奨学金を提供しています。したがって、科学研究の独立性は圧力と影響を受けざるを得ず、これらの圧力や影響は複雑で、微妙であり、わかりにくいことも多いのです。(P82) 

携帯電話は血圧を5〜10ミリメートル上昇させる 「二重盲試験」で明らかになったこと
ドイツ、フライブルグにある大学付属神経学病院のシュテファン・ブラウンは1998年に、10人のボランティアを対象に二重盲試験を行い、この結果は雑誌「ランセット」に掲載されました。遠隔制御装置を使って、被検者が頭の横に持っている携帯電話の電源を入れたり切ったりしました。どの被検者も電磁放射線がでているのかいないのかはわかりません。研究者たちも驚いたことに、携帯電話の電源が入るたびに、被検者の血圧は5〜10ミリメートル上がったのです。ほとんど健康な人々にとって、この程度の血圧の変化は問題になりません。ですが、すでに血圧が高い人の場合、このレベルでも命を脅かしかねません。
 他にも二重盲試験が行われていました。1973年にディートリッヒ・バイシャーは、高周波信号によって、人体内のトリグリセリドが増え、血圧が上昇することを証明しました。(P224)

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2016年05月18日

くすりの害にあうということ

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■くすりの害にあわないために
 サリドマイド事件を契機にして世界的に薬剤評価が厳しくなっていたのですが、1990年以降は規制緩和が進み、その物質(くすり)全体としては「毒」であっても目を瞑り、いかにも病気治療に役立つ「薬」であるかのようなシナリオを作り上げ、1国の規制当局だけでなくWHOまでを巻き込んで、一般の人はもちろん、医療者にもそれを信じ込ませることに方針が転換されました。
 このような信じがたいもとを述べても、2013年3月に降圧剤ディオバンのデータ捏造事件が報道されたことで、決して突拍子もない妄想とは受け止められないようになりました。実は、1980年代には、「メーキングでいこう」の号令で、臨床試験を捏造し承認されたものまでありましたから、データ操作など、この「業界」では日常茶飯事であったのです。何年、何十年経とうと、「業界」の基本的な仕組みは何も変わっていません。
 日本は、数々の薬剤事件を経験し、歴代厚生、厚生労働大臣が「反省し、二度と繰り返さない」と誓っても、製造企業を監視すべき国自身が、意図的に捏造データを作って世論操作をしています。例えば、医療費に占める薬剤費の割合は長らく約30%を推移していたのですが、90年代半ばから突如20%程度に減り3兆円も低く発表されました。薬局の調剤費を意図的に外していたのです。日本の薬剤費が世界的にみて異常に高いことを隠し薬価を高止まりさせるための操作でした。・・・
 国は、害のある薬剤を野放しにしているのです。「くすりの害にあわないため」には、まずこの仕組みを理解する必要があります。よい情報を探し、正しい知識を身につけてほしいと思います

 薬をつかわなくてもよい身体づくりの基本は、次のようなことです。

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2016年05月16日

やってはいけないウォーキング 青 幸利

 15年にわたって、65歳以上の5000人を対象に,1日24時間365日の生活行動を調査した結果から、1日の歩数8000歩と1日20分の中強度の運動が健康長寿と関係があることがわかったそうです。
 65歳になってない人や若い人でも、日々の運動量がそこまでないと人は、1日8000歩と20分の中強度の運動をすることは健康維持に役立つかもしれません。

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■群馬県中之条町に住む65歳以上の全住民5000人にモニターになってもらい、1日24時間365日の生活行動データを15年にわたって収集・分析し、身体活動と病気予防の関係について調査し、その結果「誰もが健康であり続けられる歩き方」が存在することがわかった。(P15)
 その歩き方とは、
1日24時間の歩数=8000歩、
中強度の運動を行う時間=20分

 であった。(p35)
*中強度の運動・・・「なんとか会話ができる程度」の速歩き(p63)

8000歩/20分のウォーキングは2ヶ月の継続で効果があらわれる(P86)
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2016年04月18日

玄米は水に長く浸さないと害。

玄米は水によく浸さないと害になる
 玄米は20時間以上水に浸さないと害になります。また、圧力鍋で炊くのもよくありません。
 植物の種には、酵素阻害物質が含まれています。この物質は、種が最適なタイミングで発芽するまで変質しないよう守る役割を果たすもので、人間の体内に入ると強力な酵素抑制作用を発揮します。つまり、食べた物を消化する消化酵素や生命維持活動に欠かせない代謝酵素の働きを種がブロックしてしまうのです。体内酵素が阻害されると、病気になりやすくなります。(ぶどう、スイカ、りんご、梨、みかん、レモンの種や、小豆、大豆なども生で食べるのは厳禁です。ただし、いちご、きゅうり、キュウイフルーツ、トマト、ナス、オクラなどの種は小さいので例外。食べても構いません。)
 玄米にも、この酵素阻害物質が入っています。しかし、20時間以上の浸水で毒性はなくなります。
また、圧力鍋で玄米を炊くと、成分中のアスパラギン(アミノ酸の一種)と果糖やブドウ糖などの還元糖がアミノカルポルニ反応(メイラード反応)という化学反応を起こし、その過程アクリルアミドという物質が生成されます。このアクリルアミドは、2007年に国際がん研究機関で「発ガン性が強く疑われる」と発表しています。
参考文献健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵 鶴見隆史

雑穀米は危険?食べ方によっては危険かも←コチラも参考になります

体に良いはずの食材が“毒”に!? 玄米を浸水させる“本当の理由”が衝撃的 - レタスクラブニュース

★ 大豆も同様に水に超時間浸す炒る発酵させるをしないと害になります。
市販の納豆(よく発酵してないもの)はたべないほうがよいと思います。

2016年04月16日

健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵 鶴見隆史

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87.電子レンジには磁性鍋 電磁波から体を守る生活を
電子レンジ専用の磁性鍋
は電子レンジのマイクロ波を100%遠赤外線に切り替える鍋

50.生の種は猛毒 食べ続けるとガンになる
生の種は猛毒です。「酵素阻害物質」が含まれています。そもそもこの物質は種が最適なタイミングで発芽するまで変質しないよう守る役割を果たすもので、人間の体内に入ると強力な酵素抑制作用を発揮します。つまり、食べた物を消化する消化酵素や生命維持活動に欠かせない代謝酵素の働きを種がブロックしてしまうのです。体内酵素が阻害されると、病気になりやすくなります。
 ぶどう、スイカはもちろん、りんご、梨、みかん、レモンの種や、小豆、大豆なども生で食べるのは厳禁です。ただし、いちご、きゅうり、キュウイフルーツ、トマト、ナス、オクラなどの種は小さいので例外。食べても構いません。

55.56.77玄米の炊き方
・玄米は、その糠の中に酵素阻害剤(ABA)が含まれていて猛毒になる。(生の種と同じ)
・20時間以上の浸水でABAは解除され、毒性はなくなる。
・圧力鍋で高温加熱すると、成分中のアスパラギン(アミノ酸の一種)と果糖やブドウ糖などの還元糖がアミノカルポルニ反応(メイラード反応)という化学反応を起こし、その過程で恐るべきアクリルアミドが生成される。
*アクリルアミドは国際がん研究機関で「発ガン性が強く疑われる」と2007年に評価されている物質。
*圧力鍋だけでなく、高温で揚げる、焼く、炒めるなどの調理方法でもアクリルアミドは発生する
昔の食生活を調べると玄米をそのまま炊いて食べることはしなかったようです。
(頭で考えずに自分に合わないと思ったものは避けることが重要)
この本に記載の究極の玄米の炊き方
玄米+ごぼうのさきがけ、生の小豆、十穀米、干ししいたけ少々、昆布、ひじき、梅干し、ワカメ、備長炭(等)

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2016年04月09日

ナチュラルハイジーン 簡単にできるダイエット方法

ナチュラルハイジーンという食事法(午前中は果物だけを食べる・動物性たんぱく食品を少し控える)で、80キロの体重が5ケ月で約5キロ減りました(身長176センチ:55歳:男)。簡単に実践できる食事法で、ダイエットにはオススメの方法です。
(2017年7月追記:1年9ケ月で約9キロの減量)
(2018年8月追記:現在66.5キロ:2年10ケ月で約13キロの減量 炭水化物摂取量減が体重減少の原因かも)

このナチュラルハイジーンという食事法を実践したハーヴィー・ダイアモンドは、20年以上にわたった腹痛、頭痛、肥満の苦しみから開放され、誰にでも実践できる健康法として「FIT FOR LIFE」を発表し、世界中から60万通を超える感謝の手紙が届いているそうです。

フィット・フォー・ライフ 健康長寿には「不滅の原則」があった! [ ハーヴィ・ダイアモンド ]

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感想(101件)



ナチュラルハイジーンは民間療法でなく、19世紀のアメリカの医師たちが薬を使わず、体の本来の力を最大限に活かすために考案した科学的な健康法です。当時多くの医師は、「医学の父」と呼ばれる古代ギリシャのヒポクラテスの理念を受け継ぐこの健康法に賛同しました。しかし、20世紀に入って現代医学が隆盛をきわめ、ナチュラルハイジーンは「経済効果が期待できない」という理由で注目されなくなりました。人々が健康になると、医療産業が成り立たなくなるからです
からだの力が目覚める食べ方より

ナチュラルハイジーンの食事方法について、次の動画をみればわかります。
宇野正美 ガン予防ナチュラルハイジーン

参考になるサイト
http://momo-taku-tomo.boo.jp/kenko/jissen.html
http://www.natu-hy.com/
http://www.siruzou.jp/byouki/10838/

■私の食事内容■

【早朝】4:00〜8:00 コーヒー お茶を数杯(水を飲みたくなった時はのむ)

【朝食】8:00〜12:00 
 りんご みかん 等(りんご1個を食べ、昼までに腹が減った時にみかんを食べる)
 春になってリンゴのかわりに伊予柑(八朔)やバナナの食事も増えた。
 (住んでいる地域で出来た季節に合った食べ物がベストと思う([身土不二])
 *果物を食べたあと1時間は水分を摂らない
  理由:果物が通常胃を通過するのに20〜30分、バナナ等は45〜60分要する)

 *2018.10.8追記−果物に含まれる果糖は単糖類で砂糖(蔗糖)に比べて吸収されやすいという説もあり、食べ過ぎに注意

【昼食】12:00〜13:00 
 @ごはん+みそ汁
 Aうどん(そば)+ご飯(うどん、そばで足りない時はご飯も追加)
 Bパスタ(具に肉や魚が少ないもの)
 Cチャーハン(肉を使わないが玉子は使っている)
*追記:最近ごはんナシでみそ汁のみ(かぼちゃ、さつま芋入り)が増えてきた。
・食後の水分はよくないらしいが、コーヒー・お茶を数杯のむ)。
・果物は朝以外はとらない。
・すしやカツ丼も食べる時もある(*ナチュラルハイジーンでは、「タンパク質と炭水化物は正しくない食事の組み合わせなので避ける」とあるが、無理ぜず時には食べる)
【追記】日本の長寿村・短命村によると、日本の漁村で、魚肉と米に片寄った食生活をしているところは短命な人が多い。

【夕食】18:00〜20:00
 特にこだわらない。タンパク質と炭水化物の組合せの物も食べる
 できるだけ、肉より魚をたべるように心がける。
 酒も日本酒で2合以上かイモ焼酎の水割り2杯以上

2年前に約3ケ月酒をやめていたとき、体重は減らなかったと思うが、それよりダイエット効果はあり。

■朝食を果物にするとなぜよいか■

人間のリズム
12:00〜20:00 摂取のサイクル 食べ物を取り入れて消化する機能が促進
20:00〜04:00 吸収のサイクル 食べ物の栄養を吸収して利用する機能が促進
04:00〜12:00 排泄のサイクル 食べ物のカス(毒素)を排泄する機能が促進

@人間のリズムは上記のようになっている。朝食事をすると食べた物を消化する必要があり、排泄される機能が抑制され、毒素を対外に出せない。

A果物だけは、朝、食べてもよいのか
・フルーツは、それ自身消化酵素をもっていて胃の中で消化する必要のない食べ物である。
・胃の中を通過する時間は20分〜60分で消化にエネルギーが使われず、排泄する機能が抑制されない。


*果物は朝のお腹が空っぽの状態で食べるのが重要で、食後のデザートは厳禁

食後のデザートがよくない理由は、例えば、昼食にサンドウィッチのあとにメロンを食べるとメロンは胃を通過して腸に行こうとするが、その流れが食べたサンドウィッチに妨害され胃の中で停滞してしまい、停滞中に醗酵し酸へと変わり、すべての食べ物の魂が癖ってしまう。

参考になる本
(からだの力が目覚める食べ方より)
フィットフォーユー

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2016年04月04日

認知症が嫌なら油を変えよう 山嶋哲盛

認知症が嫌なら「油」を変えよう―百年賢脳・健康法〈PART2〉 (百年賢脳・健康法 PART 2)

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悪い油が引き起こす病気 P27
認知症、アルツハイマー、うつ病、脳梗塞
アトピー、花粉症
心疾患(血液ドロドロ→血栓を起こす)、肺炎
動脈硬化、肥満、糖尿病、ガン、関節炎

危険な目に見える油と見えない油 P80
目に見える油:料理に使う油  目に見えない油:加工食品
大豆油 コーン油       インスタントラーメン
紅花油            ポテトチップス
マーガリン          フライドチキン
マヨネーズ          ケーキ ドーナツ
ショートニング        アイスクリーム

 ●大部分がサラダ油      ●大部分がパーム油
  成分は多価不飽和脂肪酸    成分は飽和脂肪酸

脳と体によい油 P135
えごま油 紫蘇油 (加熱不可)
亜麻仁油     (加熱不可)
オリーブ油     中には体に悪い物質の含まれるものもあり。良質のものを選ぶ
(日本は国際オリーブ協会に加盟していなく、ひまわり油、菜種油などが混合していても「エキストラバージンオイル」と表示しても責任は問われない。)
米油
ゴマ油

■納豆にはビタミンKが多く若者や妊婦にとっては健康食品だが、50を過ぎて動脈硬化が始まった世代には血液を固まりやすくするので気をつける。(P110)

■睡眠薬を飲むと記憶力が低下する。P228
ヒトは睡眠中のレム睡眠(浅い眠り)とノン・レム睡眠(深い眠り)を90分ごとに繰り返します。レム睡眠の時、脳は半分覚醒しており、脳波活動も活発になっています。この時、ヒトは夢を見て、無意識のうちに覚えたことを頭の中で反復します。バルビツール系の睡眠薬は、このレム睡眠を抑えてしまうので、記憶力にダメージを与える副作用を呈します。

************************************************************
エキストラバージンの嘘と真実 スキャンダルにまみれたオリーブオイルの世界
の中に、サラダ油の製造工程エキストラバージンオイルとオリーブオイルの違いの記述があったので記します。
【サラダ油の製造工程
 商業用に大量生産される植物油の中で、オリーブオイルだけが果実から搾油される。ヒマワリ油やキャノーラ油、大豆油などは、種子からとる。オリーブオイルの果実には水分が多く含まれているため、粉砕や遠心分離などの機会的作業だけでオイルをとることができるが、種子から油をとるには一般的にヘキシンなどの工業溶剤を用いる。種油からこの溶剤を取り除き、不快な味とにおいを消すため必要になるのが精製工程だ。熱を加えての脱溶液、中和、脱臭、脱色、脱ガムといった精製工程を経てようやく、無味、無臭、無色の液体ができあがる。(p38)
【エキストラバージンオイルとオリーブオイルの違い】 そのころプーリア地方でエキストラバージンオイルを製造している業者は、デ・カルロ家を含めほんの数軒しか残っていなかった。地元業者の大部分は、ランパンテオイル事業に切り替えていた。熟しすぎた実や、風で地面に落ちた実を集めてつくるランパンテオイルは、製造加工業者が買い取る。製造工場では不快な味とにおいを熱処理や活性炭などで取り除く。精製したオリーブオイルは味も香りもほどんどなく透明なので、エキストラバージンオイルが少量加えられ、「オリーブオイル」として店頭に並ぶわけだ。(P41)
************************************************************
●サラダ油にはヘキサンという化学溶剤が必ず残存し、この残量を1ppm以下にしようとすると、製油メーカーは高熱処理による精製を行うはずで、高熱処理によって、菜種や大豆、とうもろこしに含まれるリノール酸は酸化され、ヒドロキシノネナールという有害な物質ができてしまう。(P157)
●サラダ油の原材料となる菜種や大豆、とうもろこしなどはアメリカから輸入されるものが大部分を占め、遺伝子組み換えのものが多い。組み替えられた遺伝子そのものは人体に影響はないが、問題は人類にとって馴染みがない蛋白質が人体に摂りこまれた場合にアレルギーやガンを引き起こす可能性があるという潜在リスクだ。(P154)
●パーム油は加工食品に多く使われ、栄養価が高く口当たりがよく食べすぎになる。しかし、BHAという酸化防止剤が含まれており、それが発ガン物質である。(P112)

2016年04月02日

からだの力が目覚める食べ方

からだの力が目覚める食べ方 (ディスカヴァー携書) [ ハーヴィー・ダイアモンド ]

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感想(1件)


■ナチュラルハイジーン
ナチュラルハイジーンは民間療法でなく、19世紀のアメリカの医師たちが薬を使わず、体の本来の力を最大限に活かすために考案した科学的な健康法です。当時多くの医師は、「医学の父」と呼ばれる古代ギリシャのヒポクラテスの理念を受け継ぐこの健康法に賛同しました。しかし、20世紀に入って現代医学が隆盛をきわめ、ナチュラルハイジーンは「経済効果が期待できない」という理由で注目されなくなりました。人々が健康になると、医療産業が成り立たなくなるからです
 1970年、それまでに20年以上にわたって腹痛、頭痛、肥満に苦しんできたハーヴィー・ダイアモンド氏は、カリフォルニ州サンタバーバラで、幸運にも一人の賢者からナチュラルハイジーンを学びました。この出会いが彼の人生だけでなく、世界中の数百万の人生を帰ることになります。
 ダイアモンド氏は誰にでもこの健康法を実践できるように工夫し、十数年に及ぶ研究の成果を著書「FIT FOR LIFE」で発表しました。その反響はすざましく、世界中から60万通を超える感謝の手紙が届いているそうです。・・・・・ 

 周知のとおり、日本の栄養学はアメリカの栄養学をもとにしています。しかし、栄養大学には各種の食品団体から献金が集まり、特定の食品の健康効果をアピールするための研究が盛んにおこなわれていることはあまり知られていません。そんなわけで、「研究」で結果がでている」といわれても、消費者は疑ってかかる必要があります。
(訳者あとがき)

CapD20160404.jpeg
画像はhttp://nicomachus.jp/nakano/#i-2からコピペしました。

■朝食をしっかりとることはよくない ”サーカディアンリズム(概日リズム)”P74〜
 みなさんの体は朝食をしっかりとることを生理的に好みません。宇宙のすべてのものは周期的に動いています。地球も月も周期的に動いています。人体の生理的な側面も周期的に機能しています。消化についても同様で、三つのサイクルを周期的に繰り返しています。
@「摂取のサイクル」正午から夜の8時くらいまでの間に、食べ物を取り入れて消化する機能がもっとも効率よく促進されます。
A「吸収のサイクル」夜の8時から朝の4時くらいまでの間に、食べ物の栄養を吸収して利用する機能がもっとも促進されます。
B「排泄のサイクル」朝の4時から正午くらいまでの間に、毒素(老廃物と食持のカス)を排泄する機能がもっとも効率よく促進されます。
 体内の老廃物等を効率よう排泄するには、大きなエネルギーが必要です。ところが、朝食をしっかりとると、エネルギーの多くが消化に使われて、この時間帯に効率的におこなわれるべき排泄のサイクルがうまく機能しなくなるのです。
 もしも一週間、排泄のサイクルが完全に効率的に行えるようにし、体内の毒素をすべて出すことができれば、みなさんは飛躍的に健康になれるはずです。

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2016年03月30日

甲田式健康道 甲田光雄

甲田式健康道 決定版―心と体の宿便を出せば、すこやかに長生きできる! (ビタミン文庫)

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●夕食から翌日の昼食まで18時間以上食べない(16時間でも可)。夕食抜きの朝昼の二食ではだめ。午前中が排泄の時間と捉えることが大切。
@夜食や間食の習慣のある人はまずそれをやめる。
A朝食を抜き、体調の変化を実感 3週間ぐらいで頭がスッキリし体が楽になったと感じるようになる。

*水分補給は空腹時にとり、食事中や食後3時間はとらない。食べたものがおなかにある時に水分をとると、胃酸が薄まるし、水分の排出が抑えられる。(コーヒー一杯ぐらいは許容範囲)
*水道の水は丸飲みしない。浄水器などでろ過したものを使用する。
*野菜を煮るとアルカリ性になり、それを大量に食べていると胃が悪くなっていく。
*腸の蠕動運動(内容物を先に送る働き)を活発にするモリチンという消化管ホルモンは1971年のカナダのブラウン博士によって発見された。このホルモンはほかの消化管ホルモンと違い空腹になって初めて分泌が高まり排便を助ける。
モリチン(無断リンク)
*玄米菜食で毎日快便がでてる人でも食べすぎは宿便がたまる。

■適度な食事量でも次のようなことが続くと宿便がたまってくるそうです。
イ、心配事が続いた場合
ロ、睡眠不足が続いた場合
ハ、運動不足が続いたとき
二、水分の摂取量が極端にへったとき
ホ、食物繊維の摂取量が少ないとき
へ、粉食ばかりを食べているとき

半日断食のメニュー・ステージ

第1ステージ
なし 生水と柿の葉茶を飲む(両方で500ml以上)
野菜ジュースを飲む
量を従来の八割にする。食事の内容は問わない
塩(天然塩)3グラムをご飯にのせて摂取
量は依然と同じでよい。ただし、食べすぎないように腹8分目をこころがける
塩(天然塩)3グラムをご飯にのせて摂取
第2ステージ
なし 生水と柿の葉茶を飲む(両方で500ml以上)
野菜ジュースを飲む
量を従来の八割にする。主食はできれば玄米に。おかずは、野菜、豆腐、イモ類、海藻類、小魚を中心にする
塩(天然塩)3グラムをご飯にのせて摂取
量を腹8分目にする。主食はできれば玄米に。おかずは、野菜、豆腐、イモ類、海藻類、小魚を中心にする
塩(天然塩)3グラムをご飯にのせて摂取
第3ステージ
なし 生水と柿の葉茶を飲む(両方で500ml以上)
野菜ジュースを約180ml飲んでもかまわない。
玄米ご飯茶碗1杯、豆腐半丁、ゴマとコンブ少々
塩(天然塩)3グラムをご飯にのせて摂取
野菜ジュースを約180ml、玄米ご飯茶碗1杯、豆腐半丁、野菜・海藻・豆類・小魚類から1品、リンゴ小1個。
塩(天然塩)3グラムをご飯にのせて摂取

甲田先生は西式健康法を推奨されていました。以下リンクさせて頂きました。
毛管運動(手足が温かくなります。冷え性の方にオススメかも)
背腹運動
6大法則 You-tube
甲田光雄先生 ラジオ深夜便(音声)

2016年03月26日

ガンの疫学と血液 千島喜久男

ガンの疫学と血液





■正統派医学は民間療法家を圧迫してきた。英国の民間療法の権威、デービット(David)の反論 P169
 ”ガンは多くの神秘を内包している。正統医学は誤ったウイルヒョーの細胞病理学説に基礎をおいているので、多くの無駄な研究を今日まで続けてきている。にもかかわらず保守的な現代医学は外科的手術と放射線療法に終始している。そして病理組織学的診断や生体観察などの診断を行っているが、信頼できない。ほんとうにガンでないものをガンとして診断し、それが治療したといわれる場合も少なくないのも当然だろう。既成医学は、早期診断、早期手術を宣伝しているが、これは間違いである。なぜなら、前ガン状態は一時的な病気の末期状態としての末期症状としての腫瘍形成が起こる何年も前から始まっているからである。・・・Fitness誌がタ年唱えている説「ガンは特殊な病気でなく体全体の一般的病気の末期症状にすぎない。だから、ガンに対する特殊療法などというものはなく、体全体を正常に戻す方法以外にはない」という説に賛同する。。正統医学は外科手術や放射線療法によって、ようやく患者の2%だけが、かなり進んだガン患者でも2%は自然治癒するものであることは医学者も認めている筈だ。だから、このことは外科手術や放射線治療で2%が治ったのではないことを意味する。むしろ、これらの療法は却って命を縮めるとことになる。アメリカ医学協会(AMA)は食料、医薬行政の支持の下に、あらゆる手段を用いて既成学説に一致しないガン治療に対し、強い圧迫を加えている。大部分の場合に良好をを納め得たことが確認されていても、極く少数派のよくない結果があるような療法に対しても同様に圧迫が加えられている。”(David,63,Fitness誌より)

Davidの他の批評
 医者にとってガン商売は割のよい商売である。既得権益を守るためにオーソドックス以外の方法でガン治療をやって商売の邪魔するものは遠慮なく迫害する。だからガン治療は内科医、外科医、放射線医、病理学者、病院、開業医や放射線機械商にとって誠に利益の多い商売である。しかし、若し、Krebiozenのような実り豊かな療法が採り上げられ、一般に拡まるなら。やがては彼らの利益は消え去るだろう。

■現代医学のガン治療法 P155
 ガンの早期発見、早期治療という医家の呼びかけはマスコミを通じて今日声高く叫ばれている。これは結構なことではあるが・・・。
 ただ問題なのは早期に発見し、早期に治療するところのその治療の方法、即ち外科的、放射線的、化学的の三大療法が果たして生命の本質をよく理解した上での適切な方法であるかどうかを慎重に且つきびしく考え直して見る必要があることだ。
現代医学はガンを局所的な病気として取扱い、それを手術や化学的毒物で除去しようとしたりするが、ガンは全身の活力の衰退の結果であり、人体の内部環境と外部環境との不調和や、気・血・動の不調和の結果だから、これら全体との調和による根本的な対策が必要なのである。東洋医学、民間療法、その他非正統的ガンの治療法には大いに学ぶべきものがある。

ガンにかからない知恵
ガンは予防が第一 早期発見、早期治療では、遅すぎる。予防を優先させる。
その為には、自らの健康を自衛し、管理、正しい健康のための知恵をもつ。また、現代医学の基本的諸原理も再検討する必要がある。

現代医学の羅針盤は狂っている。これではガンを始め、難病奇病の解決と目的地は到着するのは奇蹟と偶然を待つしかない。

生命の根元ともいうべき血液、特にその赤血球の働きについては現代医学はおおきな誤解をしている。ガン細胞の起源の本当の意味がよく理解されていない。ガン細胞は無制限に分裂増殖する細胞ではない。病的赤血球から病的に分化した細胞である
 だから、ガンにかからないためにはまず、体全体と精神、食物や生活及び運動の調和につとめ、常に血液をキレイに生理的に保つことが根本条件である。
 ガンは毎日を明るく感謝に生きている人には決しておこらない。不平不満、怒り、緊張、悩み等々精神的に不安定、ストレスを持続する人にだけ起こる。それを除かなければ、ガンは予防も治療もできるものではない。根本的な重要な問題が一般に忘れられ軽んぜれれている。

食生活の不合理がガンの元
 歪められた現代栄養学の知識を無批判に信じ込み、動物性タン白質、脂肪への過大評価、酒やタバコ、刺激性の強い嗜好品を長期にわたり過度に使用することは発ガンの大きな原因である。
 この場合にも生命の根元である赤血球が骨髄で造られるものでなく、食べ物から腸の絨毛で造られる(腸造血説)ことを率直に理解すれば、健康保持増進するために食物の質と量がいかに大切であるかが解るはずである。
 食事の3S主義(自然の菜食、少食、咀嚼の3つを励行することがアシドーシスを防ぎ、清潔な血液を腸で造ることができ、ガンにかからない健康が保たれる。現代人は汚染しない自然の食物を求めることが大変困難になってきている。農薬や有害な食品添加物、人工着色で偽装された食品副作用のある医薬品などがあまりにも多く氾濫している。

節食や時に断食はガンの予防に有効である。
ガン細胞は血液からできる。血球は消化器で造られる。正常体で、正常な栄養のときは血液から凡ての体細胞になるが、病気の場合にはガン腫、肉腫、各種の炎症などで局所が腫れるのは凡て血液、血球がそこへ集中し、それぞれガン細胞、肉腫細胞、炎症部の組織等になるからである。しかし、食物の量が少ない場合は逆に体の各組織やガン腫の細胞も血液に逆戻りする。消化管で造血が少なくなるからである。断食(理解ある適当な専門的指導の下で)や減食を行えば、ガンや肉腫が小さくなり、またガンの予防にも、術後の再発防止にもよい事実は外国ではこれを実証しているものもあるが、私のこの理論(栄養状態による血球の可逆的分化説)でよく説明でき、且つ効果がある。(P174)

ガン細胞が赤血球(一部は白血球)からできる。断食、減食または半飢餓の状態では、各組織と共に、むしろそれ以上にガン組織が血球への逆戻りして、ガン組織が委縮する可能性が大いにあるものと推測される。また、消化器官を休息させ、胃腸内の腐敗や醗酵を止め、消火管内を清浄するため、毒素の吸収が防がれる。
(ガンの病状が悪化したものに断食は困難だろうから、減食正食がよいだろう。)

これまでは医家はガン患者に対し、衰弱を防ぐために、つとめて動物食品(肉や卵)をすすめている。患者の食欲もないのに強いて食べようとする。これは自然の法則に反したことだ。自然は消化器を休養させ、その恢復するまで食欲を無くさせているのである。それに気づかず、食べたくもない食物、しかも動物食を無理に食べることはガンの発育を助けることになり、全く逆効果をもたらす。

ガン年令と呼吸
高齢者にガンが多いことはたしかである。勿論これは老化現象のかめに、凡ての細胞の活力が「低下することではあるが、一般に忘れがちなのが、特に反省し、注意を払わない人は年と共に呼吸が浅くなることである。特に労働や運動をしない人は一層それが顕著である。呼吸が浅くなると血液への酸素補給が不足する。ワークブルクが指摘したように、ガン細胞は酸素不足の環境下で生ずるものであるから、特に深呼吸(私しの云う胸腹式深呼吸)を常に思い起こしながら励行することが望ましい。よく運動することは勿論よい。
 怠け者に長寿者なしと云われているが、それは怠け者には不健康がつきものだからである。しかし働きすぎも亦、不健康、発ガンのおそれがある。

輸血はガン腫を膨大させ、血清肝炎を起こす危険がある
 私の赤血球分化説によれば、輸血された血液の容積の約半分を占めている赤血球は主として肝や脾とガン組織中に停滞し、それぞれの部分の細胞へ分化するから、大量に輸血されたらそれだけガンや肝臓は膨大するにきまっている。
 そのうえ、他人の血液はたとえ適合型であっても、タンパク質の細かな性質には、個人差があるから、拒否反応が大なり小なりに起こる。血清肝炎の起こる可能性がおおきい。

ガンは気血動の不調和のほかに環境の破壊や汚染からも起こる

現代医学のガン治療法は対症療法、攻撃療法的である

要するにガンにかからず、ガンから身を守りとうせるかどうかの分岐点は、正しい新しい知識を体得してそれを実践するか、それとも既成の医学常識やマスコミの報道等を凡て鵜呑みにするか、そのいずれを信ずるかの決断にかかっている

■天然痘とポリネシア人 P93
 天然痘がポリネシア人に破局的な結果をもたらしたことは有名である。多人種との接触により疫病の感染以外にも、風俗、習慣、食生活の急変な文明化は民族の健康上大変な危機である。
 沖縄なども終戦後、米軍の駐留により風習がアメリカナイズされている。千年3回ほど私は、沖縄へ健康講演に出かけたことがある。その際私は沖縄がポリネシアの轍を踏まないよう話したことがある。
 今後、他民族を破局に追い込むために、戦争のかわりに、疫病又は徐々に他民族の心身を没落させるような暗い手段が採られないという保証はない。今日のようなマキャベリズムが根強く残存している時代には病原体、化学的物などで、他民族を徐々にカタストロフィ(破局)に陥れるような危険がないとは云えない。

■自然の塩と化学塩 P110
 塩にも品質に良否があり、粗塩にはニガリ(塩化マグネシウム、硫酸マグネシウムその他を含む)が多く豆腐の製造に用いられるようなニガリはタン白質を凝固させる作用がある。最もよい塩は、古来藻塩と呼んで用いられてきた。これは海藻類と共に塩を焼くことによって藻塩となり、ニガリは除去されて海水中の微量ミネラルもよく含まれていて人体によいが、近頃のようなイオン交換樹脂法などによって純粋なクロームナトリウム(NaCl)である化学塩は、たしかに安価であるが不自然であり、長期間それを摂ることは生体にとって好ましくないことは当然である。

2016年03月22日

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果物を正しく食べること

 消化はほかのどんな活動よりも多量にエネルギーを使う。果物はほかのどんな食べ物よりも、消化するのにわずかなエネルギーしか必要としない。
 また、果物は水分を多量に含んでいて、その成分の80〜90%は浄化に役立ち、生命力を与えてくれる水である。そのうえ人間が生命を維持していくうえで必要とするビタミン、ミネラル、炭水化物、脂肪酸のすべてが、大量に含まれている。
だから、果物が正しく摂取されたとき、どんな食べ物も果物に勝るものはない。
正しい摂取法
@新鮮な果物だけをたべる(他の食べ物と一緒にたべない)。 加工処理されたり、熱されたものはいかなる状態でも役にたたないし、かえって有害である。(マクロビオテックの考え方とは一致しない。)
ジュースのもとになる野菜も当然新鮮でなければならない。ジュースにするより丸ごとたべた方がいいが、人間は飲み物好きで、コーヒーやお茶、アルコール、ソーダー類、牛乳などの有害で常習癖のつく飲み物をとるかわりにジュースにして飲めば、体内に悪いものを取り入れなく有益である。
A空腹時にのみ食べる(デザート扱いは禁物)。
・「サラダまたは生の野菜」を食べたあとなら、2時間待つ
・「正しく組み合わされた食事(肉・魚を含まないもの)」を食べたら3時間まつ
・「正しく組み合わされた食事(肉・魚を含むもの)」を食べたら4時間まつ
・「正しく組み合わされていない食事」を食べたら8時間まつ

朝起きたときから少なくとも正午まで、新鮮な果物とフルーツジュース以外は、何も摂取しない。(「朝食信仰」の嘘)

食事のあと果物を食べると、果物だけを食べた場合は胃から腸にストレートに行くはずの果物が、他の食べ物によって腸へ行くことが妨げられ、消化不良や胸やけになったりする。(医学的には証明されていない。)

正しく摂取された果物は、いったん体内に入ると、すべてアルカリ性になる。野菜同様、体内組織の中で作られた酸を中和するというすばらしい効能を果物は持っているのだ。

体内に毒を発生させ組織を酸性化させてしまう原因としては、次のようなことが挙げられる。
・食べ物の組み合わせが不適切であること。
・水分んを含む食べ物の量が不十分であること。
・凝縮食品(果物、野菜以外の食品)を多量に摂取すること。
・食品添加物を摂取すること。
・汚染された大気や水を摂取すること。
・ストレスを感じること。

過剰タンパク質は諸病の根源

 肉は最も理想的タンパク源だと考えられている。その理由の一つは、動物タンパク質は植物タンパク質よりも人間の体に似ているからというものだが、そこには大きな矛盾が潜んでいる。
 象、牛、馬、ラバ、ラクダ、水牛などの動物は木の葉や草果物を食べている。ゴリラも周囲に果物がある限り、他の食べ物に手をつけることがない。この事実は「スタミナをつけるためには肉をたべなければならない」という言葉が無意味なものであることを物語っている。
 私たちの体のタンパク質は、タンパク質を食べることによって体内で作られるのではなく、食べ物に含まれるアミノ酸からつくられるのだ。

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