運動サポートアプリ: 鉄欠乏性貧血　治らない原因は鉄不足だけではなかった

2020年09月18日

運動サポートアプリ

６月２３日、友人たちとの会食に参加した帰り、
私は方向が同じだった友人と２人で、
一緒に電車に乗りました。

その友人との会話の最中、
生活の中で行っている習慣の話になりました。
私は、隙間時間に詰め将棋を指している
話をした後で、こんな悩みを打ち明けました。

「ヨガやジムに通ってはいるけれど、
合わせて週２回で、それ以外の日は、
家で仕事や用事をこなしているので、
運動不足が気になっていて・・・」

すると友人は、スマホを取り出し、
私に「Pacer」というアプリを紹介してくれました。
それは、万歩計の機能がついている、
運動サポートアプリでした。

「このアプリを使い始めてから、
意識してよく歩くようになった」
という友人の言葉を聞いて、これは良さそうだと思った私は、
さっそく帰宅後にダウンロードして登録しました。

すると、登録する前の１週間の歩数が
グラフで表示されました。
それを見た私は驚きました。
１週間の内、１日５００歩～７００歩くらいしか
歩いていない日も２日あり、１週間の平均の歩数は
約３０００歩と表示されたのです。

運動不足気味だと思ってはいましたが、
さすがにこれは少なすぎる。
もっと歩かなければと猛省しました。

さっそく、翌日から夕方の時間帯に、
毎日１時間から１時間半ほどかけて、
スマホを片手に家の周りを歩くようになりました。

歩くたびに歩数が増えていくのを見るのがうれしくて、
少ない日でも３千歩、多い日では８０００歩くらい歩き、
１週間後には週平均が５０００歩にまで増えました。
　

前にも何度かお伝えしたように、
歩くことは脳の海馬を刺激し、
記憶力を高める効果があります。

体の健康のためにも、脳の回復のためにも、
頑張って歩いてみようと思いました。

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posted by のり at 18:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 鉄欠乏性貧血

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