2020年04月28日
筋力の増加
平成３１年（2019年）３月８日のことでした。
この日、私は朝から１人でローカル線を乗り継いで、
千葉県の舞浜に出かけました。
目的地は、有名なアミューズメントパークの
すぐ近くにある劇場でした。
たまたま応募した抽選で、
そこの劇場で公開されていた、
あるミュージカルのチケットが当たったのです。
千葉県まで１人で出かけたことは１度もなく、
ちょっとした冒険でした。
今回見た作品は２部構成で作られており、
前半の２時間は出演者たちによる音楽ライブ、
後半の２時間は舞台の上演と、
合計４時間にわたりました。
またこの作品は、出演者と観客が一緒に
舞台を作り上げるというコンセプトで作られていました。
ライブ中は、出演者の人たちに教わって、
観客も一緒に歌ったり踊ったりしました。
舞台中も、事前に指示された場面で、
ペンライトを振ったり体を動かしたりと、
初めて体験することばかりで、
刺激が多い４時間でした。
人前で声を出したり、踊ったりするのは
苦手なのですが、会場の熱気に包まれているうちに、
テンションが上がって楽しく参加することができました。
また鑑賞中に２度ほど、一瞬ではありましたが
はっきりした笑い声が出るなど、
精神面にも良い変化が見られました。
このように、この頃から体力が付いてきて、
それまで以上に活発に行動するように
なってきました。
きっかけはやはり、
ジムに通うようになったことでした。
ジムの良いところは、脳トレのように、
タイムや負荷などが数値で客観的に示される
ことでした。
おかげで、より良い数値を目指し、
自分で目標を立てて取り組むことができました。
３月の中旬頃には、だいぶ体が慣れてきて、
ランニングマシーンでの走行タイムが縮まったり、
負荷を最初よりも増した状態で、
筋トレマシーンでトレーニングができるようになるなど、
筋力が少し付いてきました。
そこで、自転車漕ぎもメニューに加えました。
３月１９日には、自宅で３ヶ月ぶりに握力を測ってみました。
通い始める前は１２ｋｇでしたが、
何と３ヶ月間で１７ｋｇにまで増えていて驚きました。
このまま１年間通い続けていたら、
どこまで筋力がつくのだろう。
まずは、握力２５ｋｇを目指して頑張ってみようと思い、
ジム通いがますます楽しみになりました。
ブログ記事の無断転載を禁じます。
このブログを気に入って頂けました場合、
Facebookなどでシェアして頂けましたら、
うれしいです。お願いします。
これまでの記事を最初からご覧になりたい方は、
こちらから→https://fanblogs.jp/hinketu/archive/3/0
この日、私は朝から１人でローカル線を乗り継いで、
千葉県の舞浜に出かけました。
目的地は、有名なアミューズメントパークの
すぐ近くにある劇場でした。
たまたま応募した抽選で、
そこの劇場で公開されていた、
あるミュージカルのチケットが当たったのです。
千葉県まで１人で出かけたことは１度もなく、
ちょっとした冒険でした。
今回見た作品は２部構成で作られており、
前半の２時間は出演者たちによる音楽ライブ、
後半の２時間は舞台の上演と、
合計４時間にわたりました。
またこの作品は、出演者と観客が一緒に
舞台を作り上げるというコンセプトで作られていました。
ライブ中は、出演者の人たちに教わって、
観客も一緒に歌ったり踊ったりしました。
舞台中も、事前に指示された場面で、
ペンライトを振ったり体を動かしたりと、
初めて体験することばかりで、
刺激が多い４時間でした。
人前で声を出したり、踊ったりするのは
苦手なのですが、会場の熱気に包まれているうちに、
テンションが上がって楽しく参加することができました。
また鑑賞中に２度ほど、一瞬ではありましたが
はっきりした笑い声が出るなど、
精神面にも良い変化が見られました。
このように、この頃から体力が付いてきて、
それまで以上に活発に行動するように
なってきました。
きっかけはやはり、
ジムに通うようになったことでした。
ジムの良いところは、脳トレのように、
タイムや負荷などが数値で客観的に示される
ことでした。
おかげで、より良い数値を目指し、
自分で目標を立てて取り組むことができました。
３月の中旬頃には、だいぶ体が慣れてきて、
ランニングマシーンでの走行タイムが縮まったり、
負荷を最初よりも増した状態で、
筋トレマシーンでトレーニングができるようになるなど、
筋力が少し付いてきました。
そこで、自転車漕ぎもメニューに加えました。
３月１９日には、自宅で３ヶ月ぶりに握力を測ってみました。
通い始める前は１２ｋｇでしたが、
何と３ヶ月間で１７ｋｇにまで増えていて驚きました。
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まずは、握力２５ｋｇを目指して頑張ってみようと思い、
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