ジム通いの開始・・・１: 鉄欠乏性貧血　治らない原因は鉄不足だけではなかった

2020年02月15日

ジム通いの開始・・・１

平成３１年(2019年）１月１４日、私は夫と一緒に、
隣の市内の体育館にあるジムに
行ってみました。

我が家の最寄り駅は、２つの市の境目となっており、
隣の市とは言っても、ジムまでは自転車で
５～６分で行くことができます。
通い続けるには、もってこいの場所でした。

始めにスタッフから、
利用の仕方やトレーニングマシンの
使い方などを教わりました。

室内には、上半身や腕、足などの
筋力を鍛えるマシンや
ウォーキングマシーン、足こぎマシン、
ダンベルやベンチブレスなどもあり、
利用者の大半は若者とお年寄りでした。

全身をバランス良く鍛えようと思い、
ウォーキングマシンと、上半身や腕、
足の筋肉を鍛えるマシンを
一通りやってみました。
一番弱い負荷を選んだにもかかわらず、
筋力が弱いのできつく感じられました。

初回でしたので、あまり無理をしない程度に
行い、この日は終わりにしました。
体中の筋肉を使ったせいか、
疲労感を感じましたが、
同時に心地よさも感じました。

何よりも良かったのは、
ジムにいた人たちが、みな黙々と
運動をし続けていて、その姿を見て、
私も頑張ろうという前向きな気持ちに
なれたことでした。

こうして、心地よい後味を残して、
初回のジムでの運動を終えました。

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posted by のり at 18:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 鉄欠乏性貧血

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鉄欠乏性貧血 治らない原因は鉄不足だけではなかった

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