自律神経を整える方法: 鉄欠乏性貧血　治らない原因は鉄不足だけではなかった

2020年02月01日

自律神経を整える方法

前回、お伝えしたように、
仕事の内容や人間関係における
緊張やストレスが原因で、体に
さまざまな症状が表れてしまいました。

その原因が、自律神経のバランスの崩れ
によるものではないかと思った私は、
バランスを整えるための方法を
ネットで調べてみました。

すると、以前から新聞広告でよく目にしていた、
その名も「聞くだけで自律神経が整う
CDブック」（小林弘幸著・アスコム）という
本についているCDが、効果が高いと
評判であることが分かりました。

you-tubeで一部を視聴してみたところ、
心地よさを感じたので、ネットで購入し、
届いた平成31年(2019年）１月１２日の朝、
さっそく再生してみました。

音楽を聴き始めてしばらくすると、
これまではどうしてもほぐれなかった
緊張感が緩んできて、しばらくぶりに
しっかりと息を吐くことができました。
そして、そのまま眠ってしまいました。

これは効果があると実感した私は、
毎日聞き始めました。

このことについて、診察時に主治医にも
伝えたところ、
「自律神経のバランスを整えるために
音楽を聴くことは、良いことだと思いますよ。
さまざまな商品がありますので、
色々と試してみると良いですよ」
と言われました。

加えてもう１つ、自律神経のバランスを
整えるために、意識して行うようになった
ことがありました。

それは、深呼吸です。
ゆったりと深い呼吸を行うと、
副交感神経が働き、リラックス状態に
なるとネットに書かれていたからです。

しっかりと息を吐ききることを
意識して深呼吸を行ってみたところ、
自然とたっぷりの空気が肺に入っていき、
ひさしぶりに息をしたような、
満足感に包まれました。

以来、寝る前に音楽を聴きながら、
布団に横になって腹式呼吸を行うにしたところ、
短時間で眠気が起こるようになり、
寝付きが改善しました。

人の体は、仕組みが複雑ではあるけれど、
摂理に合ったことをすれば、きちんとした
効果が表れるのだと学びました。

ブログ記事の無断転載を禁じます。

このブログを気に入って頂けました場合、
Facebookなどでシェアして頂けましたら、
うれしいです。お願いします。

これまでの記事を最初からご覧になりたい方は、
こちらから→https://fanblogs.jp/hinketu/archive/3/0　

【このカテゴリーの最新記事】

posted by のり at 00:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 鉄欠乏性貧血

この記事へのコメント

コメントを書く

この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/9600548
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック

日	月	火	水	木	金	土
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

鉄欠乏性貧血 治らない原因は鉄不足だけではなかった

広告

2020年02月01日

自律神経を整える方法

鉄欠乏性貧血　治らない原因は鉄不足だけではなかった