2018年08月17日
感情のコントロールを取り戻す方法・・・２
今回は、前回の続きです。
前回、思春期と前頭葉の関係について
お話ししました。
記事の最後に、前頭葉が再発達して
感情のコントロールができるようになるまでには、
当分、時間が掛かるだろうと思ったことを
書きました。
ところが、その後、思いがけないことが
起こりました。
夫が、私の症状を早く回復させるために、
解決策を提案してくれたのです。
それは、お互いの考えが合わずに
口論になったら、夫が部屋を出て、
私が落ち着くまで１人にさせる
というものでした。
これは、脳機能の低下によって、
感情のコントロールができなくなった
人に対し、専門家が取る対処法だそうで、
夫はネットでこの方法を知ったそうです。
試してみると、即効性があり、
とても効果がありました。
興奮状態がピークに達している状態で、
急に１人にされると、しばらくは
怒りの感情が続くのですが、
しだいに治まってきて、
冷静さを取り戻すことができたのです。
それだけではありませんでした。
気分が落ち着くと、
「さっきは言い過ぎたな」とか、
「私が言ったこと（したこと）は、
問題があったかもしれない」と反省し、
自分から謝ることができるように
なりました。
車の中など、夫が出て行くという対処を
取れない状況の時には、
「もう、これで終わりにしよう」と、
夫が毅然とした態度でストップを掛けたり、
話題をさっと変えてくれたりもしました。
これらの方法も、感情が興奮状態に陥るのを
食い止める上で、効果がありました。
一方で、夫もストレスが溜まるらしく、
時々、健康な人と私を比較して、
「まだまだだね。ふつうの４０代前半の人たちは、
みんなばりばり仕事をしていて、
そんな風に抜けていたりしないよ」
などと、私が傷つくようなことを口にしたり、
「なんでそんなことも分からないの？」
「なに訳の分からないことを言ってるの？」
などと、キツい言い方をすることもありました。
そんなときは、感情を抑えるための
トレーニングを行う良い機会だと思い、
可能な限り、怒りたい気持ちを
ぐっとこらえて我慢しました。
こうして、夫婦で忍耐の日々を過ごすうち、
怒ったり興奮してしまう回数が、
徐々に減っていきました。
ブログ記事の無断転載を禁じます。
このブログを気に入って頂けました場合、
Facebookなどでシェアして頂けましたら、
うれしいです。お願いします。
これまでの記事を最初からご覧になりたい方は、
こちらから→https://fanblogs.jp/hinketu/archive/3/0
前回、思春期と前頭葉の関係について
お話ししました。
記事の最後に、前頭葉が再発達して
感情のコントロールができるようになるまでには、
当分、時間が掛かるだろうと思ったことを
書きました。
ところが、その後、思いがけないことが
起こりました。
夫が、私の症状を早く回復させるために、
解決策を提案してくれたのです。
それは、お互いの考えが合わずに
口論になったら、夫が部屋を出て、
私が落ち着くまで１人にさせる
というものでした。
これは、脳機能の低下によって、
感情のコントロールができなくなった
人に対し、専門家が取る対処法だそうで、
夫はネットでこの方法を知ったそうです。
試してみると、即効性があり、
とても効果がありました。
興奮状態がピークに達している状態で、
急に１人にされると、しばらくは
怒りの感情が続くのですが、
しだいに治まってきて、
冷静さを取り戻すことができたのです。
それだけではありませんでした。
気分が落ち着くと、
「さっきは言い過ぎたな」とか、
「私が言ったこと（したこと）は、
問題があったかもしれない」と反省し、
自分から謝ることができるように
なりました。
車の中など、夫が出て行くという対処を
取れない状況の時には、
「もう、これで終わりにしよう」と、
夫が毅然とした態度でストップを掛けたり、
話題をさっと変えてくれたりもしました。
これらの方法も、感情が興奮状態に陥るのを
食い止める上で、効果がありました。
一方で、夫もストレスが溜まるらしく、
時々、健康な人と私を比較して、
「まだまだだね。ふつうの４０代前半の人たちは、
みんなばりばり仕事をしていて、
そんな風に抜けていたりしないよ」
などと、私が傷つくようなことを口にしたり、
「なんでそんなことも分からないの？」
「なに訳の分からないことを言ってるの？」
などと、キツい言い方をすることもありました。
そんなときは、感情を抑えるための
トレーニングを行う良い機会だと思い、
可能な限り、怒りたい気持ちを
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こうして、夫婦で忍耐の日々を過ごすうち、
怒ったり興奮してしまう回数が、
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