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2015年08月10日
物探し探し物中に、ビジュアライゼージョン
トコマです。
家の中で、探し物を
する時がたまに
あるのですが、
昔からしている方法として、
ビジュアライゼーションが
あります。
ビジュアライゼーションは
可視化のことなのですが、
自分は探し物中、
物さがし中に
取り入れています。
ある特定の物を
探している時に、
その特定の物が見つかり、
すでに使用している様子を
ハッキリと頭の中で
思い描くようにします。
こうすることで、やみくもに
探し物をするよりは、
早い段階で、その特定の物が
見つかりやすいです。
何でかは、
分からないのですが、
適当に探し物をする
よりは、見つかりやすかった
です。
また自分は
ビジュアライゼーションを
主に、こういった時にも
行うようにしています。
鮮明に頭の中で
思い描けるように
なると楽しいです⇒心のおそうじ
また、ビジュアライゼーションの
使い方として、「今食べたい物」とか
「着たい服」などを、
可視化してみるのも
良さそうです。
食べたいものであれば、
それを今食べている様子を
しっかり頭の中に描きます。
着たい服であれば、
それを既に手に入れて、
着用して生活している様子を描きます。
こうすることで、
目当ての物の入手が
早い段階で実現に向かいます。
本日もありがとうございます。
2015年08月09日
夏カゼの時の鼻うがいメリット
トコマです。
知り合いの方で、
とても健康そうな
イメージだったのですが、
どうやら夏風邪に
なってしまったようです。
健康で丈夫そうに
みえても、夏風邪に
やられるということは、
やはり誰でも
油断はできないと
いうことではないでしょうか。
鼻うがいというと
「え～～～～～」と言って、
結構実践にうつせない
人もいるかもしれません。
しかし、
夏風邪の時こそ
鼻うがいがの効果が
しっかり出たりします。
カゼの菌は喉の辺りだけでなく、
鼻の中にもいるので、
喉にもうがい、
そして鼻にもうがいで
ダブルのうがいをすることで、
夏風邪の菌を
外に沢山放り出せますし、
同時に鼻の中の汚れも
キレイにすることができて
一石二鳥の鼻うがいです✩✩
真水を使いたたい所ですが、
痛みがマシになるということで、
塩水がおすすめです。
鼻うがいの注意点としては、
その後の水を
飲み込んでしまわぬように
することですね。
うがい後の水は
しっかり外に出すように
したいです。
個人的に鼻うがいは、
得意ではないですが、
ガラガラうがい同様に
効果はしっかりした
ものなので、
予防として
行いたい所です。
本日もありがとうございます。
８月９日薬草の日・女子好みの薬草３選✩
トコマです。
本日は薬草の日ということで、
何か書く事はないかと
考えた所、
以前書いた３つの薬草の
記事を、再びこの場に
引っ張り出してしまいました・・・
以下の３つは自分も
以前から馴染み深くて、
好みの薬草です。
薬草①和菓子の原材料にも使われる
薬草②どこか懐かしげな香りがｇｏｏｄ
薬草③苦さあるものの、人気高し
本日もありがとうございます。
2015年08月08日
足の中指とか付け根が痛い時
トコマです。
本来靴は、足の先の部分は
幅のあるゆったりとしたタイプが
楽だと思います。
でも、女性向けの
ヒールのある靴とかは、
足の先がだいぶ細くなって
いるモノが多いですね。
この場合は、足の指が
圧迫されて
いることになり、
時間とともに
痛みが出ることが
あります。
この時に無視して
今の靴を履き続けると、
痛みが増してきたりしますが、
それでも今の靴を
履き続けたい場合は、
履いている時に、
足の指の負担を
軽くする対処が必要です。
専用の中敷を
靴にそっと敷いておくことで、
足の指の負荷が
軽減されることが
あります。
コチラなどが
当てはまります▽
足の指のピリピリ・ズキズキをやわらげる
また、痛みが出てきた時は、
なるべく、足の指に負担が
かかりやすい、
足先の狭い靴は
毎日履かないように
するのが安全だと思います。
モートン病と呼ばれていて、
痛みが強くなると、
手術などが必要な
場合もあります。
本日もありがとうございます。
2015年08月07日
90万より600円！！
物干し竿の
移動販売の時の
「おなじみの声」が聞こえてくると、
ああ、ここはやはり
日本なんだなぁと、
平和な日本に住めている
コトを再確認して
感謝しています✩。
近ごろはいろいろな詐欺が
あると思いますが、
国民生活センターによれば、
物干し竿の詐欺も
あるようです。
それほど高価なモノでは
ない物干し竿が、
だいぶ高い値段で
買わされるとかで、
中では物干し竿が90万円
で買わされたというコトも
あるようで、ビックリしました。
主に一人暮らしの
お年寄りの方などの
お宅に訪問して、
そろそろ替え時だからと、
購入を強く勧めてくる
ということです。
物干し竿といえば、
自分はボロボロになるまで、
ホントにそれこそ真ん中で
折れる直前まで
使っていました。
次買ったモノといえば、
90万の物干し竿ではなく、
ステンレスの3メートルまで
伸びるやつで、100円玉6枚という
値の竿です。
物干し竿は実際は
千円単位から高くても2万少し
位ではないでしょうか。
自分は相場より安いモノを
買ったのかもしれないですが、
丈夫で軽くてで快適に
洗濯モノが干せています。
高級すぎる物干し竿には
少し注意をしたいと
思いました。
本日もありがとうございます。
2015年08月06日
大人のらくがき習慣が健康にもｇｏｏｄ
トコマです。
落書きというと、
大人になれば
あまりしなくなるのかもしれません。
大人になってから
落書きをするメリットは、
なさそうにも
思えますが、
実は落書きは健康には
良い取り組みだと言えます。
何かの作業に取り組んでいて、
空いた時間などに、
落書き帳をさっと
取り出して、
自由気ままに落書きをする。
この行いで、脳が
活発に働くようになります。
合間に落書きを
することで、作業効率が
アップしたり、
良さそうなアイデアが
ポンッと思い浮かんだり
するのです。
子供の時代には
誰でもクレヨンとかで
手も服も汚して
落書きにハマッた時代も
あると思いますが、
大人になってからも
落書きに魅力は
十分あると思います。
コチラを見ても
納得できます⇒おとなもらくがき
公共の建物の壁とかに
落書きをするのは
NG行為だと思います。
書く場所をちゃんと
考えれば、落書きは
素晴らしいものといえます。
落書きで脳が
活動的になったり
しますが、
別に上手い下手ではなく、
自由に描くことが
大切だと思います。
本日もありがとうございます。
2015年08月05日
夏のプチ断食水分補給
トコマです。
こんばんはです。
本格的な断食は
気軽にトライ！！とは
いかないですが、
断食のプチバージョン、
プチ断食は、
気軽にトライできて、
実践者が多い
ことと思います✩。
夏場にプチ断食を
トライするコトもあると
思いますが、
今の季節は１年で
もっとも汗が出て、
水分が体外に出やすい季節です。
プチ断食中に、
脱水症状になると
せっかくの健康的な
行いが、台無しになり
かねません。
なので、真夏に行なう
プチ断食は、水分補給を
しっかりと行なうようにしたいですね。
気軽にトライできる
プチ断食やり方の詳細は
コチラに書きました⇒断食プチ版
本日もありがとうございます。
2015年08月04日
カッパが大流行り！？
トコマです。
自転車に乗っていた頃は、
雨天時にカッパを
着けるのが嫌でした。
カッパはダサいという
イメージがあったので、
自転車の時でも傘を
さしてベダルをこいで
いました。
ギコギコ。
これがまた乗りにくいの
なんの・・・
強風の時とか、
狭い路地に入ったとき、
対向車とすれ違うとき、
自転車乗ってて傘を
さすと、これらのときに
不便さを感じると思います。
なので、嫌々
カッパを着るようには
したのですが、
着てみると、案外快適で、
傘とちがい
動きやすいので、
自転車のときは傘より
断然カッパかなと思った次第です。
自転車で傘は、バランスも
とりにくいことから、
警察の目も厳しくなって
きていると思います。
止められてガミガミと
小言を言われるのは
誰しも嫌だと思いますが、
そういった理由からも
近ごろ、自転車をよく使う方に、
カッパの需要が
かなりアップしている
とのことです。
ですが、カッパで
衣類は触れなくても、
お顔が少し濡れるのでは
ないでしょうか？
バイクの場合なら
フルフェイスのメットで、
顔が濡れませんが、
自転車でカッパの場合は、
少なからず顔が
濡れますね。
通勤時やデート時、
女性の人はメイクを
される方が多いと思います。
また、軟膏とか塗り薬を
お顔につける必要が
ある方もいると思います。
濡れてしまうと、
メイクや軟膏が
落ちてしまう・・・
ですが、この角度なら
どうやっても濡れないのでは
と感じます▽
どうやっても濡れないから、メイク姿でチャリ通でも足取り軽め
雨天時の備えが
カンペキなら、
天候に関係なく、
自転車通勤も
楽しくなりそうです。
本日もありがとううございます。
肝試しと太り予防
トコマです。
昔はキャンプなどを
した時に、肝試しを
することがありました。
怖がらせる役の人は
もう何日も前から、
どうやって、怖がらせるかを
考えまくっていたと思います。
自分は怖がらせる役よりは、
その逆の立場の方が
楽しかったです。
ずっと記憶にあるのが、
暗闇の中で、背中に
こんにゃくを入れられたことです。
こんにゃくならではの
あの怪しい感触が、
暗闇の中で味わっったの
ですが、何とも不気味でした。
肝試しの小道具に
こんにゃくは
定番なのかもしれませんね。
食品をこういったコトに
使うのは良くないかも
ですが、
楽しい思い出の
一つになっています✩。
そんなコンニャクは
食物繊維豊富で、
日頃から食べておくことで、
とうにょう病(２型）に
なりにくくしたり、
「通じ」を整えたりと、
なかなか頼もしい
ですね。
でも、自分は普通の
こんにゃくがちょっと
苦手なので、
細くしたあのタイプを
極力食べています⇒糸みたいな
細くてもこんにゃくは
こんにゃくなので、
食べにくい場合は
コチラが良さそうですね。
本日もありがとうございます。
2015年08月03日
マミズクラゲ・クラゲの毒針のサイズ
トコマです。
毎年、海に出没する
クラゲですが、
最近では、
洲本市五色町上堺で、
池とかに生息する
「マミズクラゲ」が
沢山姿を現したとか。
マミズクラゲは
１～２センチとのことです。
プカプカ浮いていて、
見た目的には、
可愛くもみえますね。
ハナシは変わりますが、
海のクラゲに関しては、
毒針を放つので
厄介だと思います。
刺された時の
痛みの強さとか
ケガの度合いなどは、
クラゲの毒針の長さで
決まってくることが
研究で分かっています。(東京海洋大研究）
お盆が過ぎてからも
まだまだ暑いので、
泳ぐこともあると思います。
もし、クラゲに
刺された場合は、
冷静に対処を
したい所ですね▽
クラゲに刺された時の対処