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生涯の３分の１を共にする大事な布団はゼッタイ身体に良いものを！ [2015/02/27 12:54]
平均的な大人の睡眠時間は約８時間と言われています。
８時間の間に、その日の疲れを取り除き、
身体や精神を修復して、翌朝を迎えるわけです。
この疲労の回復過程には２種類あり、
浅い眠り、いわゆるレム睡眠と言われている状態では、
身体は休み、脳が活発に活動し記憶・情報を整理・再構築して、
精神疲労の除去、精神の安定に励みます。
そして深い眠り、いわゆるノンレム睡眠の状態では、
脳は休みとなり、今度は肉体が活発に修復活動に精をだし、
肉体疲労の除去など..
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