５０代だからこそ健康志向で元気に長生き！

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８時間の間に、その日の疲れを取り除き、
身体や精神を修復して、翌朝を迎えるわけです。

この疲労の回復過程には２種類あり、
浅い眠り、いわゆるレム睡眠と言われている状態では、
身体は休み、脳が活発に活動し記憶・情報を整理・再構築して、
精神疲労の除去、精神の安定に励みます。

そして深い眠り、いわゆるノンレム睡眠の状態では、
脳は休みとなり、今度は肉体が活発に修復活動に精をだし、
肉体疲労の除去など、身体機能の修復に努めます。

ちなみに寝返りは、その日悪い姿勢などで歪んだ骨の矯正のために
非常に大事な行為であり、なので、片方だけ向いたまま寝ていた場合、
逆に歪ませてしまうことになるので、気を付けなければなりません。

その他に、睡眠中は免疫物質が多く分泌されるので、
免疫力が上がり、ウィルスなどを退治してくれています。

ちなみに、レム睡眠とノンレム睡眠は交互にやってきて、
繰り返し、脳と肉体を修復していくわけですが、

その周期は、成人でおよそ９０分といわれています。
そして、年をとるにつれ少しずつ長くなっていくそうです。






さて、この修復活動の質は、当然ながら眠りの質に影響されるわけで、
そうなると、寝具は大半重要なパーツという事になります。

今回取り上げるのは敷布団ですが、敷布団といっても様々あり、
低反発・高反発等の様々な商品が出回っています。

我が家では現在、低反発素材の敷布団を使用していますが、
やんわりと身体を包み込んでくれるので、とても寝心地は良いのですが、
身体のラインで沈み込んでしまうので、寝返りしにくいという欠点があります。

また、冬は暖かくてとても良いのですが、夏はとても暑くなり、
その上に綿布団を敷いて使っています。

ただし、それでと暑いときがあるので、先日、妻と新しい布団探しに出掛けまして、
とある有名百貨店で、試食ならぬ試寝ができると言われたので、試しに３０分ほど寝てきました。

どんな布団かと言いますと、浅田真央さんが使っているので話題になった
エアウィーヴの四季布団というものでした。

感想は、高反発という言葉のわりには固い感じがなく、通気性は抜群で、
良い感じの反発感なので寝返りしやすく、ちょっとふわふわ感の寝心地で
思ったよりかなり好印象でした。

妻も試してみたのですが、同様の意見で、買い換えの時はこれにしよう
という事になりましたが、高額商品なので一人ずつになりそうです。

大きさですが、安心して繰り返し寝返り出来るように、
シングルよりは少し広めのセミダブルが身体のためには良さそうです。

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本日、人間ドックを受けに行ったのですが、その血液検査の尿検査で腎臓が悪い
可能性があると言われてしまいました。(ToT)

腎臓といえば、肝臓と並ぶ沈黙の臓器として有名ですが、悪化し続けると、
最終的には人工透析を行わなければならなくなる、大変重要な臓器です。

人工透析のお世話になっている方のお話を聞くたびに、
２〜３日毎に病院へ行き、しかも半日がかりでずーっと寝ていなくてはならない。
なんて大変な病気なんだろう、可哀想だなぁ、と思っていたのに。

まさか、自分の身にその指摘が突き刺さるとは思いもよりませんでした。(*_*;

確かに、若い頃は、長距離ドライブひとり旅をして、途中トイレ休憩をとる時間が勿体なくて、
ずーっと我慢して運転していたことが多々あった事が思い出されます。(ｰдｰ)

調べてみると、�@水分を取らない、�Aトイレを我慢する、はやってはならないことらしく、
改めて、若い頃の浅はかさが無念です。( ´-｀)

今でこそ、自然に健康管理が身に付いたような生活になっていますが、
過去の過ちは事実ですので、これからどう回復できるのか、調べてみなければなりません。

ただ、今日は体調が優れなかったのでその影響もあるのかもしれません。

とりあえず、今は結果通知待ちの受験生状態です。(/_;)
しかも、一度不合格を宣告された補欠合格者の立場です。

何にしても、今後のことを考えると、対策を考えなければなりません。
妻と相談して、サプリメントなど、始めてみようかと考えています。

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私の周りにも若くしてかなり薄くなっている人がおられますが、
ここ数年、ますます若年齢化している感じがします。

ただ、時代が進むにつれて、文明の利器というものもどんどん進化しているようで、
最近様々な医療シーンに登場していて、かなり高評価を受け続けているあの

「レーザー」が、まさか、育毛分野で活躍しているとは思いませんでした。

しかも、レーザー育毛法はアメリカの公的機関が認めたものらしく、
そのアメリカで大人気を誇っていたものが日本でも売られているそうです。

今のところ私は必要ありませんが、こんな実績を見せられて、
ランニングコストを気にする必要が無いとなると、試してみない事にはもったいないですね。

予約もかなり入っているようなので、効果は高いのでしょうね。