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ラスクやら きしめんパイやら

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《炭酸ダイエット日記》
 炭酸飲むだけダイエット開始 5日目体重500g減
 
 炭酸を飲むだけで 後はいつもと一緒の生活です
 炭酸は思ったより爽やかで 飲みやすい
 飲みながら食べると 食事の量は 少し減りました
 腸の動きが 活発になるのが 感じられます
 


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美味しそうな お菓子達
これ なんだと思いますか〜

今日は 母の病院へ 洗濯物を持っていきました

2〜3日行かないと 引出しの中に
このぐらいのお菓子がすぐ溜まります

大部屋なので 皆さんからの差し入れがたんまり

整形外科の病室なので 食事制限の無い方が多く

それぞれに お裾わけの 行ったり来たりと

入退院のご挨拶の度に 持って来られるので
あっというまに 溜まります


母は糖尿病があるので 食事制限があり
甘いものはもちろんダメ 固辞するらしいのですが

お嬢さんにどうぞ と 置いて行かれるそうです

お嬢さんσ(・o・) 酒飲みなんで ワインかビールを 宜しく〜 と言いたいところです

本人は元々甘いものが 好きなんで我慢するのが 大変みたいです
マメに回収に行きますが 運動部の合宿所みたいに溜まり・・

この日も タッチの差で 生菓子を食べられてしまいました (-_-メ;)

『腐るともったいない』ですと

もうo(`ω´*)o  骨折は治っても 糖尿病が 悪化しそうです

この病室でのやり取りは 悪しき習慣です
他の 病院はどうなんかしら


お味見レポート
きしめんパイ

きしめんは 入ってません(笑)・・当たり前か・・
サックサクで 甘味あっさりで美味しい ういろうで有名な青柳総本家さん
1本約88㎉
ハラダのガトーラスク

バターが効いた 超有名ラスク これは左党の私でも 美味しいですね
2枚110㎉


しかし
酒飲みは こっちのラスクが いいですう↓

B&Wガーリックラスク 6袋セット

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炭酸水を飲むダイエット


巷では 炭酸ミストケア CO2 パック 炭酸水ダイエットと

炭酸が 大流行ですが

今回はお手軽に出来る 炭酸ダイエットにチャレンジ

しました



コーラやサイダーはダメで 無添加の炭酸水です

飲んだのは ウィルキンソンの炭酸水¥54

お仕事で使ってるやつ(ソーダ割り用) です
取りあえず手近なところで 解決


ミネラル成分の多い 天然炭酸水のも沢山出回っています
お値段も お手軽¥100以下 サンペレグリノ



あと 自作も出来ます
 150ml〜200mlの水に重曹1:クエン酸1 の割合
 重曹はお掃除用ではなく医薬品の方
 重曹 クエン酸共 薬局で売ってます
 重曹はナトリウムを含むので1日5gまで調整

*炭酸水を自作するときの注意
 重曹はナトリウムを含むので 消化器官潰瘍 腎臓 心臓 肺機能障害は使用しない
 妊娠中 授乳中は避ける
 病気療養中は医師の指示に従う 






飲み方は
朝一番にコップ1杯飲む 
食事中などに1日3〜5回に分けて飲む
がぶ飲みしない
 ただこれだけでOK

ひとによっては 1週間で2キロ減とか 2週間で3キロ減とか・・


便秘解消

朝一番に コップ1杯飲む
胃の中で炭酸ガスが発生すると 胃が膨らみ 脳が消化の支持を出す
指示をうけた腸が ぜん動運動を始める
水より少量で 便意をもよおす


ダイエット


食事前に飲みすぎるとかえって 食欲増進に繋がるので 必ず食事中に飲む
食事中に水代わりに こまめに飲むことで 満腹感が出て食べ過ぎを抑える
良く冷えたものを飲むと 体温で温まり 胃の中でガスが発生しやすい
天然ものの硬水が ミネラルが多くダイエットに良い
カルシウム2:マグネシウム1 が硬度が高い割に 飲みやすい



運動効果

炭酸水を飲むことで血流に炭酸が入ると 酸素が欠乏する
それを補おうと 血流を増やして酸素を取り込もうとする
体はランニングをした時と同じような運動量を感じる

血流が良くなり老廃物を排出しアンチエイジングへつながり美肌効果


疲労回復

運動後に飲むと 炭酸ガスが酸素を呼び込み
血流促進をして疲労回復につながる




《炭酸ダイエット日記》

体重44.5キロで初めてまだ 3日目です 変化はなしです

1年半前に 長年続けていたジム通いをやめてから
体重が2.5キロ 体脂肪は一番少ない時から 10%増えました
ここ半年は たまにヨガをするくらいで 超運動不足
取りあえず 運動再開までの準備として 元の42.5キロに戻しておくのが目標





ロケッタ(ROCCHETTA) ブリオブルー 発泡炭酸水 ペットボトル(PET) 1ケース(1500ml×12本) [硬度158.0/中硬水/イタリア産]

炭酸水/ロスバッハーパワースパークリング【500ml×24本入】





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神宗・徳用塩昆布 美容と健康に!



大好きな 神宗(かんそう)の徳用塩昆布を 頂きました

水蕗 ちりめんじゃこが入り 
しっとりと仕上げてあります

お味は 辛さと甘味のバランスが良く 
ご飯に合います

角切りを作った後の 端っこを使うのでお手軽価格です
270g⇒¥1050  普通は100g⇒¥840

端っこと言っても 天然真昆布なので 美味しいですよ

お買い得なので 早く行かないと売り切れてしまい 
入手困難です

淀屋橋本店 大丸(心斎橋 神戸) 
高島屋(大阪 京都)



昆布は美容と健康にいい食品です
 ☆カルシウム・・牛乳の7倍
 ☆鉄分・・・・・・・牛乳の39倍
 
 ☆フコダイン(食物繊維)・・がんを自滅させる
 ☆アルギン酸(食物繊維)・がん予防
                 コレステロール 血圧 血糖値低下
 
 ☆ヨウ素・・・・・・甲状腺ホルモンの原料で基礎代謝を活発にして
           お肌の新陳代謝を促進
           少なすぎても多すぎても甲状腺の機能が低下しますが
           魚介類の摂取の多い日本人はまず 
           少ないということはないみたいです


塩昆布を食べる時の注意
甲状腺ホルモンや 調理による塩分の関係で
甲状腺疾患 心臓病 腎臓病 高血圧 糖尿病などの病気では
医師の指導に従い 制限又は食べないようにして下さい




淀屋橋センタービル1Fの本店です

暖簾の全面が ガラス張りになっているのが 

わかるでしょうか?

思わずこちらから入りそうになります

全面ガラス張りの壁なのです オシャレな見せ方ですね


写ってませんが 暖簾の左側が カフェになっていて

こちらの ソフトクリームは 有名です

隠し味に 塩昆布を煮た汁が 入っているそうですよ

私も未経験です  

残念ながら 今日も時間がなく パス 

是非 近々行きたいものです  (*^^)v




大きな地図で見る





〈神宗〉塩昆布・ちりめん山椒・鰹昆布詰合せ






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秋咲きのバラ・中之島バラ園


今日は 天六の市場へ 仕入に行きました

いつも 中之島を通り抜けて 行くのですが

こないだ ニコさんのブログで見かけた コスモスが見たくて

帰りに バラ園に寄り道

残念ながら コスモスは見当たらず 

もうお花が 終わってしまったみたいです

代わりに こんなに綺麗な

秋咲きのバラ達が お出迎えしてくれました

これは ふれ太鼓

このバラはつぼみの時は 橙色なのに

咲くと 濃いピンクとオレンジを混ぜたような色です


こちらは 何ともいえない 綺麗なピンク

ファースト プライズ

秋咲きの 品種も 結構ありますね

バラは 殆ど 初夏に咲くものと思ってました


寄り道した甲斐が ありました

しばし 癒しのひと時です

綺麗

バラに捧げる言葉は やはりこれですね








熱心に カメラをかまえてる 男性が

じっと 私の方を 見ています

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
え? 私?

写真撮るって言われたら スッピンなので断るよー

ンな訳ない ないない

どこかで会ってるかなあ? お客様かな? 

職業柄 こういう時は 頭フル回転

と。。 色々妄想してたら

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

『美味しそうな 牛蒡ですね』と 言われました


私はママチャリの 後ろの段ボール箱に 牛蒡をどっさり積んでいたのです

思えばこの日は 他にも用事があったので 足元は7センチヒール

途中で着替えたので Tシャツと スリムなジーンズにキャップと

超アンバランスな上に 段ボール箱からあふれ出る 牛蒡やら蓮根やら

このいでたちは 変なおばさん 以外の何者でもありません



今日 美しいバラ園を興ざめさす 変なおばさんに 会いましたと

今頃どっかのブログで 去り行く後姿の アップがなければいいんですが・・




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新製品PAMアイブロウ


新しいタイプの PAMのアイブロウです

今まで 注文していたやつは カチッカチッと

お尻のほうを 回すと液が筆ペンのように

染み込んで出てくるタイプでした


今回は 液の中に筆先が 浸かっているタイプを

注文しました

こちらは 新商品なのかな

私が知らないだけなのかな

これもなかなか 使いやすいです



このPAMの便利さに慣れてしまい もう他のは使えません

書いて6時間位経つと 肌のたんぱく質に反応して

汗や 水では落ちなくなります

プール お風呂 ホットヨガ スポーツ全般にOKです

ずっと エアロ ダンス スキー RUN マウンテンバイクと スポーツが趣味でした

汗をかく度に タオルの方に引っ越しする 眉毛達。。

エアロ1レッスン終わる頃には すっかりお公家様のような 麻呂眉です

アートメイクをしていたのですが 何年かすると薄くなってきて

追加で 入れなおさないとダメなのです

肌の薄くて弱い私にとって アートメイクは 高い 痛い 腫れる の

三重苦だったので 追加を断念

このアイブロウを 使うことにしたのです

夜 メイクを落とした後 スッピンの顔に書きます

すぐに こすったり 洗うととれるのですが 6時間くらい経つと とれなくなります

・・・と いっても 2日位かな

なので 修正自在です

もちろん 書いてすぐも 修正出来ます

私は今 毎晩書いて 丁度自分の欲しい濃さですね

コスパは 人により大きく違うかと 思いますが

私で 年に約2本位使用です




PAM ジェルタイプアイブロウ カフェブラック フェイス


PAM リキッド(ペン)アイブロウ 1ml カフェブラック フェイス



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ローズマリー・若返りの精油


街路樹の 根本に植わってる ローズマリーです

何年か前に 街路樹が ハナミズキに植え替えられました

と その後少しして 根本のところに 何やら草が生えてきて・・

すごい 香りを放つので ローズマリーだと

すぐにわかりました

初めは 少ししかなかったローズマリー

あっちの街路樹 こっちの街路樹と どんどん増え

今では うっそうと 茂りまくっております

ハナミズキも 軒下貸して母屋取られかねない

ほったらかしなのに すごい繁殖力です ( ゚д゚)


ローズマリーは 海のしずく という意味だそうです
花言葉は 記憶

集中力 記憶力を高めるハーブとして有名ですね
心を強く 元気にしてくれ
疲労 無気力に効きます

又  若返りの精油としても
肌を強化し 引き締め しわ たるみを改善します

14世紀のハンガリー王女 エリザベートはローズマリーの化粧水で 若返り 
なんと 70才の時 隣国の王から プロポーズされたそうな・・

ローズマリーといくつかの精油がブレンドされた 《ハンガリーウォーター》の
レシピは今でも伝承されています


料理では 抗菌作用があるので 食べ物の持ちをよくし
魚 肉の臭みをとるので ローストビーフを焼く時なんかに使います

沢山買って余ったら 乾燥させて保存するか オリーブオイルや
ビネガーに漬け込んでおくと 香りや 味が出ていい感じになりますよ
オイルの酸化も 遅れるみたいです

お風呂に 一枝入れても 新陳代謝が良くなり 体が温まりますので
冷え性の方に オススメです

(ローズマリーは 妊婦 高血圧 てんかんの方は刺激が強いので使えません)




パンゲア オーガニック フェイシャルトナー (RS:乾燥肌用)

エッセンシャルオイル ローズマリー 10ml






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鶴首南瓜 


いつも仕入れる魚屋さんに頂いた 南瓜です

魚屋さんから南瓜って 変ですよね

実は取引している魚屋さんが 息子さんに譲って引退

郷里の淡路島で 趣味の農園をしているのです

これは 鶴首南瓜といいます

言われなかったら とても南瓜とは思えません

ハロウィン用かと 思いました

(関西では 南瓜ですが 関東は かぼちゃ ですかね?)

長さは 35cm位 直径は6cm位です

種は細い部分5cm位の所にしかなく

皮が柔らかいので 扱いやすいですね




まずは 特徴をみるために いつもと同じように

煮ものにしました

色は普通の南瓜より 薄いめ 柿みたいな色

甘味は結構ありますが チンしてすぐ食べれる

坊ちゃん南瓜ほど 甘くはありません

普通の煮物より パンプキンスープのほうが

合うような気がします

残りは スープにしてしまおう (。・∀・)y



南瓜の栄養は

 ☆ビタミンE・・・・・・血行促進 抗酸化作用 老化防止
 ☆ビタミンC・・・・・・美肌効果
 ☆β‐カロチン・・・・・老化防止 美肌効果
 ☆食物繊維・・・・・・高血圧予防 コレステロールを下げる 便秘改善

 20gで約18㎉なので 写真の煮物は約130㎉位かな


美容に良い栄養が 多いので130㎉はOKとすることに (。^з^)〜♪


種にも栄養があるので 捨てないで天日干しをして

フライパンで焦げ目がつくまで煎り 塩をふります

栄養価の高い おやつの出来上がり

パンプキンシードは スイーツなんかでもよく使われますね




坊ちゃんかぼちゃ5kg【送料無料】

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リンパマッサージ

昨日も書きましたが 1週間に2度くらいの目安で

お風呂のついでに リンパマッサージをしています

リンパマッサージは 冷え性 むくみ デトックス セルライトに効き

体がすっきりして すごく軽いです

又 マメにやることで 脂肪も 溜まりにくいです



動脈が栄養を運び 静脈で老廃物を運ぶのですが 

運びきれない老廃物をリンパが運びます

毒素や老廃物は リンパ節で取り除かれ 全身約800個くらいあると

いわれるリンパ球で処理されますが

リンパの流れは体を1周するのに 半日から一日かかるといわれています

血液が1周するのに 約40秒ですから 大変遅い

リンパは血液のように 心臓が押し出すわけではなく

流れが滞りやすいので 各リンパ節を押しながら

体全体を やさしくさすって 流してやることが大切です



やり方は簡単で 力も要りません


クレイシーブライドフォーボディ


久しぶりのお休みなので 木津市場の 太平の湯 で

岩盤浴を ・・と思ったら

イヤな雨にあい 仕方なく 途中にある

スーパー銭湯へ駆け込みました

ここも この辺では 結構有名な お風呂屋さんです

ここは 岩盤浴がないので スチームサウナへ

入ることにしました







この日は お友達にちょっこり 分けてもらった

ボディスクラブを お試しに

スリミング効果があり 保湿効果にすぐれいて 今すごい売れてるらしいです


いつも オイルかスクラブで リンパマッサージをします

リンパマッサージは 自分で勉強しましたが 少しわからないところは 

プロの方に 実際にやってもらって 教えて頂きました


お友達オススメのクレイシーブライドフォーボディ

 ☆泡立ちが良い
 ☆保湿効果が高い
 ☆バラの香りが良い
 ☆スリミング?

 一回使っただけで 痩せるって感じはないです
 ただ 発汗作用がすごいです
 浮腫みやすい人は 締った感じがするのかな
 私は 浮腫まないので 痩せた感はないですね

 私は乾燥肌なので 保湿効果のほうに魅力を感じます
 お肌スベスベになりました
  
 500g⇒¥10290 は高いですが
 71%オフで¥2940になってましたので
 注文しました


湯上りの 生ビールです

暫く 節酒していたので 

お・ い・ し・ い ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

このキンキンに冷えたビールは 最高です

夜中に ひとりビールを一気飲みする

やくざな女です  (/∀\*) 





クレイシーブライトフォーボディ




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滋養強壮に煎り銀杏


煎り銀杏の季節です この翡翠色は お酒を誘います

そろそろ御堂筋でも 落ちてきてますが

踏まないように 要注意の 今日この頃です

写真のは 熊本産籐九郎という品種です 粒が大きくて 苦味が少ない

もう少し後に出る 岐阜羽島のも 逸品です


食べすぎると メチルピリドキシンによる 中毒が

症状は おう吐、めまい、けいれん、呼吸困難・・・結構重症ですね

苦味成分であるアルカロイドは 強壮パワーの源ですが

食べ過ぎると消化不良を起こします

10粒位で 中毒を起こした人もいるらしく 子供さんや弱い方は 要注意です


栄養は
  約10粒 27㎉
  脂質 糖質 たんぱく質 鉄分 カリウム ビタミンA B C E

漢方薬の効能として
  ぜんそく 尿コントロール 体を温める


滋養強壮に いいけど 食べ過ぎに注意 ですね



銀杏は中国が原産で ヨーロッパでは ないみたいです

1億5000万年以上も前から存在している植物で

『生きた化石』と言われるそうです


又 『火事の時に 水を吹く』 と言われるくらい 火に強い木です

よく 神社・仏閣で よく見かけるのは 先人の知恵かも知れませんね


銀杏を割るのは ペンチを上手く使うと出来ますが

煎るのは これが便利です






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