2011年07月28日
ホットヨガ
今日は 10：30から ホットヨガへ
心斎橋の スタジオ・ビープラス です
クラスは スペシャルアンチエイジング
なんて勧誘力のある ネーミングなんでしょう
参加しただけで 綺麗になれそう (/∀＼*)ｷｬ)
ホットヨガは インドのような気候の
中で 行います
なので 室温 38度〜40度 湿度60%〜65%
この中で 色々なヨガのポーズを とっていきます
体の硬い人や初心者でも 無理なく 柔軟性が
増すので 硬い人ほど オススメ
おもしろいほど汗が出ます
毛穴から老廃物が 出て 究極のデトックスです
ダイエット・ボディメイクはもとより 便秘・冷え性・肌荒れ・むくみ
などにも 良いそうです
呼吸法は ウジャイ呼吸
鼻から吸って 鼻から出す 腹式呼吸法です
常に丹田を意識して ポーズをとりながら
呼吸し続けるのが以外と難しい
60分位続けると スゴイ運動量と 汗
お水は 軽く1リットルは飲みます
スゴイです 普通なかなか ビール以外の飲み物を １リットル飲めませんよね
(*^_^*)A ちなみに 私 ビールなら 5リットルくらいはいけます
今日はこれから お仕事なので
ビールじゃなくて
ガリガリ君 梨味 で我慢 我慢
まあ この暑さですんで ホットスタジオへ
行かなくても よさそうなもんですが
ハマリますよ このデトックス
今まで色々やって 痩せなかったかた
オススメです
