リンパマッサージ|女将日記

リンパマッサージ

昨日も書きましたが　1週間に2度くらいの目安で

お風呂のついでに　リンパマッサージをしています

リンパマッサージは　冷え性　むくみ　デトックス　セルライトに効き

体がすっきりして　すごく軽いです

又　マメにやることで　脂肪も　溜まりにくいです

動脈が栄養を運び　静脈で老廃物を運ぶのですが　

運びきれない老廃物をリンパが運びます

毒素や老廃物は　リンパ節で取り除かれ　全身約800個くらいあると

いわれるリンパ球で処理されますが

リンパの流れは体を1周するのに　半日から一日かかるといわれています

血液が1周するのに　約40秒ですから　大変遅い

リンパは血液のように　心臓が押し出すわけではなく

流れが滞りやすいので　各リンパ節を押しながら

体全体を　やさしくさすって　流してやることが大切です

やり方は簡単で　力も要りません

マッサージは　寒い時に手と手を擦りあわす位の柔らかさ

各リンパ節のところは　軽く押します

左鎖骨の内側が　右腕以外のリンパが最終的に

心臓へ流れ込む出口なので　まずここを押して出口を開けます

顔(顎のリンパ節)リンパ節を押して

(耳の前、耳の付け根のリンパ節)リンパ節を押して

首から　鎖骨方向へ流す　

脇(腋のリンパ節)リンパ節を押して　

上腕は下から腋のリンパへ向かってマッサージ

(肘の内側のリンパ節)リンパ節を押して　下腕も下から肘のリンパ節に向かって

マッサージをします　左腕⇒右腕

お腹は手のひらで　時計回りにさする

両手の人差し指と親指でウエストをはさみ

お腹を擦りながら　足の付け根の　鼠蹊部のリンパ節に流し込み

リンパ節を押します

太ももは下から上へ　鼠蹊部に向かってマッサージし流し込む

膝の裏のリンパ節を押す

ふくらはぎも下から上に向かって膝のリンパ節へ流し込む

基本　心臓に近い所から順番に　リンパ節を押しながら流していきます

冬場はオイルを使いますが　他の季節は　保湿力の高いスクラブを使います

顔は　マッサージクリームです

私は最初　先生をやってるかたに　教えてもらったので

すぐに頭に入りましたが

最初は　how　to本が　有れば便利ですね

結構簡単にできるので　図書館で借りちゃうのを　お勧めします

人間は死んだら　血管は残っているのに　

リンパは　皮膚に　吸収されてしまうそうです

妊婦さん　心臓病　糖尿病　高血圧　皮膚病　の方は出来ません