こんばんは〜


　　　　　　　　　いやぁ、ジョギングしてまいりました。

　　　　　　　　　というより、ジョギングして参りました・・・



　　　　　　　　　　暑すぎて、最初の２キロくらいで

　　　　　　　　　汗が出すぎて、かなりヘバリ気味に・・・


　　　　　　　　　　何とか走破したものの、

　　　　　　　　　走りきったというレベルではなかった・・・



　　　　　　　　　　結果、

　　　　　　　　　日焼けはバッチリで、

　　　　　　　　　明日も同じように昼間に走ったら

　　　　　　　　　皮が剥けるであろうぐらいによく焼けました。



　　　　　　　　　　さらに、体重は

　　　　　　　　　６４キロ　⇒　６２キロ

　　　　　　　　　えっ、と思いましたが、水分が抜けすぎ！

　　　　　　　　　６４キロは３日前のデータでしたが、

　　　　　　　　　それにしても、体重が落ちすぎで心配。

　　　　　　　　　５月末からスタートした無理のないダイエットですが、

　　　　　　　　　　　　７３キロ　⇒　６２キロ（−11キロ）

　

　　　　　　　　　　もちろん、ジョギング後には

　　　　　　　　　いっぱい食べ、充分すぎるくらい水分補給をしました。

　　　　　　　　　水分補給しても、汗が流れ出すぎて補給した分が出ていくような

　　　　　　　　　感覚でしたΣ(°Д°；　



　　　　　　　　　　東京多摩地区、本日３２℃だったようですが、

　　　　　　　　　くれぐれも熱射病には気をつけないといけませんね（＾ヮ＾）/