健康が一番！

この夏の流行？原因不明の体調不良・・

毎日、激熱の日が続いていますが、皆さん体調崩していませんか？

今年は超猛暑のため、皆さん体調を崩す方が増えているようです。
そういう私も体調を崩し、もう１０日になります。
正直、原因がわからないのです。病院へ行っても夏風邪と診断されるし・・。

いったい何の病気なの？

今日TBS系列で放送された『ひるおび！』という番組で明らかになりました！

◆体調不良の原因◆

　１．自律神経のバランスの乱れ

　　　食欲がなくなる。下痢と便秘を繰り返す。肩が凝る。
　　　だるい。頭痛。寝不足（睡眠不良）

　２．免疫力の低下

　　　風邪などに感染しやすくなる。

　３．夏型過敏性肺炎

　　　エアコンやお風呂にあるカビ（トリコスポロン）を吸い込むことにより
　　　アレルギー反応が起き肺炎になる。
　　　自宅から離れると体調がよくなる方や夏だけ酷い方は可能性が高いそうですよ！

これ、ほぼすべて当たっています。
けど、夕方から夜中にかけて咳がひどいので、『マイコプラズマ肺炎』だと判断できます。
・・レントゲンは撮ってないので断言できませんが。。
『マイコプラズマ肺炎』は肺の音がきれいなのが特徴で、レントゲンで初めてわかるそうです。

◆対策◆

　１．規則正しい生活をする

　　　毎日同じような時間に寝起きすることで、自律神経のバランスが整う。

　２．睡眠時間を確保する

　　　自分に合った睡眠時間を確保する。
　　　人によって睡眠時間は違う。（６~８時間くらい）

　３．温かいものをとる

　　　冷たいものを取りすぎると内臓が冷え、自律神経のバランスが乱れ
　　　免疫力も低下するため、風邪をひきやすくなる。
　　　常温から温かいものをとるようにする。

実は、結構前から自律神経が乱れていると感じていました。
なので、メンタルクリニックで漢方を処方していただいていました。
なのに、なのに、、倒れちゃいました。。

最近、熱帯夜が続き寝不足でした。
寝不足状態で仕事にも行きました。そのせいなのかミスの連続・・。
睡眠って本当に大事なんですね。

現在は、ひどい咳で呼吸困難になり寝不足状態でしたが、
昨日、やっとぐっすり眠れました♪
おかげで熱も３６度台まで下がりました＾＾

心配してくださったみなさま、この場を借りてお礼を申し上げます。
本当にありがとうございました。ご心配をおかけしました<（_ _）>
これからは、無理せず、マイペースにブログを更新していきます。

今後とも、よろしくお願いいたします。

おいしい水で麦茶を・・

熱中症対策で水分補給していると思いますが、スポーツドリンクやジュースを取りすぎると、
『ペットボトル症候群』という糖尿病になるそうなので、気を付けてくださいね！
おススメは、ミネラルを含んだ麦茶です！良質な水でつくった麦茶なんていかが？？