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死ぬまでチャレンジするぞ! おっさんでもう遅いかもしれないけど!頑張るぞ! テニスに水泳!もともと水泳は金づちでした(笑)
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2021年03月16日

痩せたい貴方に!

痩せたい貴方に!


「減量」
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痩せたい貴方に!

「減量」

私もコロナ太りかでお腹がブクブク.。o○

痩せなければ!

痩せるには、食事療法も大切ですが、運動がいい。

食事は、食べ過ぎている量を減らすだけで、ちゃんと食べないと逆効果ですよ!

ちゃんと食べましょう!

運動は何がいいと思いますが???

色々ありますよね?

私がお勧めするのは!

水泳です。

私が苦手だった水泳なのです。

水泳は、週に2回位で1回で2時間程度でOKです。

泳げる人は、頑張って泳いでね(笑)

泳げない人は、水の中を歩くだけでもいいと思う。

3ヵ月位で、5キロは痩せれると思いますよ!

3ヵ月といっても1ヵ月8回行ったとしても24回ですよ!

泳いだ後に大体体重が減っています(笑)

当然ですけどね(笑)

一番減った時は、1キロ位減りましたけどね(笑)

頑張り過ぎたかな?

また、プール行ってスマートになりたいです。

ちょっとコロナを気にしちゃって行けてない(´;ω;`)

呼吸器系も鍛えれるし、前進運動なのでとてもいいです。

色んな泳ぎをすればそれなりに泳げる。

ビート板を使ったり、平泳ぎ、クロール、背泳ぎ等を混ぜて泳ぐ

そうすれば色んな筋肉を使う事も出来るのでとてもいいですね!

但し、運動後は、ご飯を沢山食べる傾向が...

ここが注意ですね!

腹八分で抑えようね!

偶に食べる分は大丈夫ですが、沢山食べてしまうと

同じ量をプールに行っていない日も食べるようになると

今度は、逆に太ってしまいます。

食べ過ぎないのがコツです。

今まで食べていた量は勿論食べて下さいね!

余計に食べる量を減らしましょう!

いつまでも綺麗な体を保ちましょうね!

チャレンジ!綺麗な体

死ぬまでチャレンジ



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余談ではありますが、色んな事にチャレンジしていくという事で

新しいホームページを作ろうと思います。

どんな物になるか分かりませんが(笑)

色んなチャレンジ?という意味で

「イロチャレ」と名付けました。

これからなので、まだ内容はありませんが宜しくお願いします。

第一回目は、ボロボロのハイエースを高く売ろうという内容です。(笑)

ハイエース持ってない人には関係ないですね(笑)

これから、どんな物を増やすか分かりませんが、お楽しみに!

興味があれば宜しくお願いします。

色んな事にチャレンジしよう!

チャレンジ!イロチャレ

死ぬまでチャレンジ




スポーツ大好き

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posted by ヒロ at 09:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | イロチャレ