小谷中広之という男の書評

こんにちわ、小谷中広之です
今回のブログでは私「小谷中広之」が読んだ本の中で気に入った文章を紹介するとともに私「小谷中広之」がその文章に対して感じたこと（感情）を書き、少しでも皆様の何かのきっかけになれればこのうえない喜びです（定期的に読書感想文は更新していきます）
決して細かくは書くことはありませんのでご了承ください
私「小谷中広之」が感じた文章を書きたいと思っております

今回のご紹介する本は、渡辺和子様の「置かれた場所で咲きなさい」です

渡辺和子様。1927年生まれ。聖心女子大学を経て、上智大学大学院修了。ノートルダム修道女子会に入りアメリカに派遣されて、ボストンカレッジ大学院に学ぶ。岡山県ノートルダム清心女子大学教授を経て、現在ノートルダム清心学園理事長


気になる文章
●結婚しても、就職しても、子育てをしても、「こんなはずじゃなかった」と思うことが、次から次に出てきます。そんな時にも、その状況の中で『咲く』努力をしてほしい。
どんなところに置かれても花を咲かせる心を持ち続けよう。
境遇を選ぶことはできないが、生き方を選ぶことはできる。「現在」というかけがえのない時間を精一杯生きよう
○小谷中広之の感情・・・生き方（考え方）は変えられる

●脳みその中には、変えられないものと変えられるものがあります。
狩られないことをいつまでも悩んでいても仕方ありません。前に進むためには、目の前にある現実をしっかりと受け入れ、ではどうするかということに思いを馳せること。悩みを受け入れながら歩いていく。
無理に変えようとすれば、心は疲れ果ててしまう。ならば、その悩みに対する心の持ちようを変えてみる。たとえ悩みは消えなくても、きっと生きる勇気が芽生えてくるはず
○小谷中広之の感情・・・受け取り方や、見方を変えよう。
この変えることのできないピンチは、実はチャンスである、今すぐに解決や飛躍するわけではないがこのチャンスともいえるピンチを乗り切った時に大きなブレイクスルーが自分を待っている、そのブレイクスルーの大きさは今目の前の変えることのできないピンチの受け取り方や乗りこなし方、過ごし方で全然違ったモノとなるだろう

●自分が積極的に動いて、初めて幸せを手に入れることができる。
他人まかせでは幸せは得られない。自分が光となって世の中を照らそう
○小谷中広之の感情・・・他力本願ではいけない、自力本願で生きねばならない。しかし、良いことがあったら他人や運のおかげ、悪いことが起こったら自分の責任

●倒れても立ち上がり、歩き続けることが大切。
時には立ち止まって休んでもいい。再び歩き出せるかが、目標達成の分かれ道
○小谷中広之の感情・・・倒れても立ち上がれるだけの勇気と自信をもとう。それには日々小さな目標を達成しまくろう

●希望には人を生かす力も、人を殺す力もあるということをヴィクターフランクルが、その著書の中に書いています。
彼の収容体験を記した本。
1944年のクリスマスまでには、自分たちは自由になれると期待していた人たちがいました。ところがクリスマスになっても戦争は終わらなかったのです。
そしてクリスマス後、彼らの多数派死にました。
それが根拠のない希望であったとしても、希望を呼ぶものがある間は、それがその人たちの生きる力、その人たちを生かす力になっていたのです。希望の損失は、そのまま生きる力の損失でもありました。
二人だけが生き残りました。この二人は、クリスマスと限定せず、「五日、きっと自由になれる日が来る」という永続的な希望を持ち、その時には、一人は自分がやり残してきた仕事を完成させること、もう一人は外国にいて彼を必要としている娘とともに暮らすことを考えていたのです。
戦争はクリスマスの数か月後に終わったのですが、その時まで生き延びた人たちは、必ずしも体が頑健だったわけではなく、希望を最後まで捨てなかってぃとたちだった
○小谷中広之の感情・・・ピンチのときこそ遠くを見よう。屈強に立ったら計画を立てよう

●何かを失うということは、別の何かを得ることでもあります。若いときには、出来ていたことができなくなる。それは悲しいことだけでは必ずしもなくて、新しい何かを創造してゆくことなのです
○小谷中広之の感情・・・捨てる神あれば拾う神あり

●自分が年を重ねたからこそ、身に染みる教えがある。経験を積み重ねたからこそ、伝えておきたい言葉がある
○小谷中広之の感情・・・人生の先輩方のお言葉に耳を傾けよう



ここまで読んでいただきありがとうございます。読んでいただいた方の人生での何かのお役に立てればとても嬉しいです

置かれた場所で咲きなさい「渡辺和子様」

この本の他の文章が気になった方下記のサイトで購入可能です。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】置かれた場所で咲きなさい [ 渡辺和子（修道者） ] 価格：1,028円（税込、送料込）

こんにちわ、小谷中広之です
今回のブログでは私「小谷中広之」が読んだ本の中で気に入った文章を紹介するとともに私「小谷中広之」がその文章に対して感じたこと（感情）を書き、少しでも皆様の何かのきっかけになれればこのうえない喜びです（定期的に読書感想文は更新していきます）
決して細かくは書くことはありませんのでご了承ください
私「小谷中広之」が感じた文章を書きたいと思っております

今回のご紹介する本は、江口克彦様の「いい人生の生き方」です

江口克彦様。PHP研究所代表取締役社長。昭和15年生まれ。慶応義塾大学法学部創業後、松下電器に入社。松下幸之助のもとで22年間、常にそのそばで仕事をし、日々の交流の中で薫陶を受けてきた


気になる文章
●運が強いとは、自分の周辺に起こった出来事をプラスに解釈することだ。そう考えてどれだけ努力するかである
○小谷中広之の感情・・・目の前に起こる出来事をすべてプラスに解釈していこう。例えば非難の声も、自分のために言ってくれているのだと解釈し「非難に感謝」しよう

●人生を楽しく生きようと思えば、今日という日に全力を尽くすことだ。
今日の24時間をどう有効に過ごすかである。目の前に与えられた課題にしっかりとはげむことである。今日という日に全力投球を怠って、人生を価値あるものにすることはできない
○小谷中広之の感情・・・朝5時に目が覚めたら、残りの今日は19時間しかない。どう生きるかは考えと行動しだい

●やる気を持続させていくには、4つのポイント。
主体的に考え行動すること。
目標を掲げること。
自分自身をいつも励まし、奮い立たせること。
自分の能力を信じること
○小谷中広之の感情・・・毎朝の地域のラジオ体操に参加。現在7月09日から初めて週３〜６のペースで継続中
主体的に考え行動＝健康、地域の人との交流の場。
目標＝週に最低でも3回は行き、まず1年間。
励まし、奮い立たせる＝1928年（昭和3年）11月1日の朝7時、東京中央放送局から、ラジオ体操の初めての放送という歴史ある体操、もはや日本の文化ともいえる、それを続けることでその他の日本の文化を意識できる
信じる＝心身ともに健康になる。継続する力が身につく

●比べるべきは他人ではなく、過去の自分
○小谷中広之の感情・・・去年の今時期の自分が今の自分を見たらどう思うだろうか、尊敬をしてくれるだろうか？

●人は落ち目になると、何事も悪い方へ考えてしまう。困難に遭遇したら、背筋を伸ばして立ち上がろう。
ビジネス面だけでなく人生においても、「鳴かず飛ばず」に甘んじざるを得ないときがある。だが、朝のこない夜はない。夜の闇に新しい体制を整えればよい。苦境を招いた原因をじっくり考え、絡まった糸を丁寧にほぐしていけばよい。苦境と言っても、命まで奪われるわけではない
○小谷中広之の感情・・・夜のうちに準備をしよう。良いときに悪くなった時の準備をし、悪いときに良くなった時の準備をしよう

●自分の個性と才能を伸ばし、それを生かす道を歩もうとすれば、必然的に孤独に陥る。
これに耐えなければならない。そうでなければ人間成長ははかれない
○小谷中広之の感情・・・孤独を楽しもう

●挑戦なきところ達成感は得られない。幸福感や満足感は生まれない
○小谷中広之の感情・・・挑戦しまくろう。考えて、すぐ行動、また考えて、軌道修正、行動

●同じような話が繰り返し届くこともあるが、これをバカにしてはいけない。それだけ多くの人が関心をもっていると受け止めよう。なぜ、今話題になっているのかを考えれば、新しいビジネスチャンスに繋がる。情報は聞く側の器量しだいで、その価値が大きく変わってくる
○小谷中広之の感情・・・情報はまず聞き入れてから、様々な角度から考えてみよう

●成功のコツは、自分にとらわれないこと、自分よりも人の喜びを先に考え、自らの天分を発揮する
○小谷中広之の感情・・・まずは自分以外の人

●願望をよく玩味し、どうすればそこに近づけるかを考えて「目標」を立てる。そこで「覚悟」するということを忘れてはならない。腹を据えて、あとはひたすらに「実践」する。実践し続ける。難しいのは「継続」である
○小谷中広之の感情・・・継続は力なり

●改善改革をしていく場合でも、今あるモノに継ぎ足すのではなく、すべてを否定してゼロから発送する。そのため大きな飛躍が生まれる
○小谷中広之の感情・・・ゼロ思考。一度サイクルエアーをゼロベースで考えてみよう

●成功するには、努力とともに辛抱することを忘れてはならない。
もう投げ捨ててしまおうかと思うとき、あと一歩の辛抱をできる人が成功する
○小谷中広之の感情・・・投げ出さずにつづける理由を探そう

●人は誰でも、一度は驚くような仕事をする。すばらしいアイデアを出し、注目を集める仕事をすることもあるだろう。その時に落とし穴がある。自分に能力があるとうぬぼれてしまうのだ。自信過剰になり、日々の努力を怠るようになるだけに、一歩一歩の努力を忘れてはいけない
○小谷中広之の感情・・・発明が商品化して、大ヒットしてしまってもすぐに次の発明に取り掛かろう。

●うまくいったときは「これは運が良かったのだ」と考え、失敗したときは「その原因は自分にある」と考える
○小谷中広之の感情・・・失敗の原因はいつも自分にある




ここまで読んでいただきありがとうございます。読んでいただいた方の人生での何かのお役に立てればとても嬉しいです


江口克彦様。「いい人生の生き方」




この本の他の文章が気になった方下記のサイトで購入可能です。

メール便送料無料！【中古】 いい人生の生き方 / 江口 克彦 / PHP研究所 [新書]【メール便送料... 価格：258円（税込、送料別）

こんにちわ、小谷中広之です
今回のブログでは私「小谷中広之」が読んだ本の中で気に入った文章を紹介するとともに私「小谷中広之」がその文章に対して感じたこと（感情）を書き、少しでも皆様の何かのきっかけになれればこのうえない喜びです（定期的に読書感想文は更新していきます）
決して細かくは書くことはありませんのでご了承ください
私「小谷中広之」が感じた文章を書きたいと思っております

今回のご紹介する本は、丁宗鐵様の「医者のいらない暮らし」です

丁宗鐵様。日本薬科大学教授。日本末病システム学会理事。東亜医学協会理事。百済診療所院長。1947年東京生まれ横浜市立大学大学院修了後、北里研究所に入所


気になる文章
●父親の体質は娘に、母親の体質は息子に受け継がれる傾向があります。つまり、祖父の体質は母親を通じて孫の男の子に、祖母の体質は、父親を通じて孫の女の子に伝わりやすい
○小谷中広之の感情・・・自分が行っている健康法で自分の体に合えば、今後の子孫たちに健康の情報を残せる。後世へヒントをまた一つ残していける

●ガン細胞が好む栄養こそが、一番に糖で、二番がアミノ酸
○小谷中広之の感情・・・意識しよう

●本当の健康法とは、理論から生まれるものではなく、体の仕組みに忠実になること
○小谷中広之の感情・・・自分の体の声を聞き逃さないようにしよう

●リラックスすると副交感神経が高まりますが、すると免疫機能が良く働いて、体の弱った部分が回復し、病気になりづらくなる。
オフシーズンの過ごし方も徹底
○小谷中広之の感情・・・副交感神経を高めるためにも瞑想は欠かさず毎朝やっているが、完全に何もない日は、自然の中で瞑想をしてみよう

●一般的に、良質な脂肪とされているのは「不飽和脂肪酸」で、植物性脂肪や魚の脂肪に多く含まれています。ただ、植物性脂肪でも、ココナッツ油やコーヒーに入れるミルクなどには飽和脂肪酸が多い。
しかし、不飽和脂肪酸が絶対的に良いかというと、そうではありません。不飽和脂肪酸の弱点は、参加しやすいこと。参加すると過酸化脂質ができてきますが、これは飽和脂肪酸よりも体にずっと悪い影響を及ぼします。
仮に、朝に天ぷらを上げたとしましょう。飽和脂肪酸の多い動物性脂肪で上げた天ぷらは夕方になっても食べられます。
しかし、不飽和脂肪酸の多い植物性脂肪で揚げた天ぷらは、三時間もたてば、もうアウト。良質な脂肪から悪質な脂肪へ急速に変化していきます
○小谷中広之の感情・・・食べ物は出来たてで食べよう

●薬は色や形、大きさよりも、割れ目の入っているものを出されたときに注意。薬の特徴を、自分で調べたり、また医者や薬剤師によく聞くこと。
１週間服用しても症状に対する手ごたえが感じられなければ、その薬は服用を中止した方がいいでしょう。
弱い薬であっても、効果のない薬をだらだらと服用し続ければ、副作用が出てきます
○小谷中広之の感情・・・今後、何かの縁で薬を処方された場合は、しっかりとその薬について把握しよう

●眠気を覚ますには、体を起こしてから、しばらく正座をするといいでしょう。足に回る血液が少なくなる分、頭のほうに回り、働きが良くなります。
朝飲むコーヒーに、卵の黄身と豆乳を加えてみてください
○小谷中広之の感情・・・まずは実践してみよう。しかし、コーヒーは飲まないから正座を試してみよう

●実際に癌の発症前には、アイスクリームなど甘く、特に冷たいモノが欲しくなります。それを食べ続けていると、発病し、手術をすることになるでしょう。手術によって癌細胞が取り除かれると、その患者は不思議なことに甘いものを欲しがらなくなります。
手術をしてもなお、甘いものを食べたいと思ったら、がんが転移していると考え、転移を前提とした治療計画を立てた方がいいと思います。
特定の食材や味付けのものばかりをいつでも食べたくなったら、それは病気が始まっている証拠だととらえてください
○小谷中広之の感情・・・そればかりが食べたくなったら、控えてみよう。それでも食べたくて仕方ないなら病気を疑ってみよう。体の中で病原菌がその食材に含まれている栄養素や温度などを欲しがっている可能性がある

●十人に一人は、通常とは逆の現象で、アルコールを飲むと目が覚め、カフェイン飲料を飲むと眠くなるのです。
不眠を訴える人には、漢方を出す前に、夜にコーヒーを飲んでもらいます。
騙されたと思って試してみてください。たいてい後日に、コーヒーを飲んだら本当に不眠がなくなったと報告を受けます。
世にはびこる健康法もこれと同じで、たくさんの人に当てはまることが、必ずしもすべての人間に該当するわけではないのです。体質によって、真逆の結果が出るカフェインとアルコールはそのことを象徴する良い例でしょう。
通説にとらわれず、自分で判断する目をもつことが大事です
○小谷中広之の感情・・・不眠で悩んでいる人がいたら、教えてあげよう

●足や腰を悪くしている人の場合は、歩く代わりに、歌いましょう。
カラオケで一生懸命歌えば、軽くジョギングしたのと同程度の運動量を消費できます。歌が苦手であれば、誰かとたくさんおしゃべりするだけでもいいのです
○小谷中広之の感情・・・会話はとても大切

●体質は遺伝しますから、あなたが健康に対して感じたこと、経験したことというのは、あなたの遺伝子を持つ人々にとって、非常に役立つのです。
将来的にそれは、自分の子供や孫、さらに子孫たちへの遺産になるでしょう。そう考えていけば、健康をテーマにしたときに、本当に必要なことと、そうでないことが明白になるはずです
○小谷中広之の感情・・・資産よりも、健康への結果を残そう


ここまで読んでいただきありがとうございます。読んでいただいた方の人生での何かのお役に立てればとても嬉しいです

医者のいらない暮らし「丁宗鐵様」


この本の他の文章が気になった方下記のサイトで購入可能です。

こんにちわ、小谷中広之です
今回のブログでは私「小谷中広之」が読んだ本の中で気に入った文章を紹介するとともに私「小谷中広之」がその文章に対して感じたこと（感情）を書き、少しでも皆様の何かのきっかけになれればこのうえない喜びです（定期的に読書感想文は更新していきます）
決して細かくは書くことはありませんのでご了承ください
私「小谷中広之」が感じた文章を書きたいと思っております

今回のご紹介する本は、米山公啓様の「10歳若返る健康法」です

米山公啓様。1952年山梨県生まれ。聖マリアンナ医科大学医学部卒業後、同大学に勤務。第二内科助教授を経て、98年退職。現在は神経内科の医師


気になる文章
●私たちが元気で活動できるためには、このデンプン質に多く含まれているブドウ糖がカギになります。
脳が精力的に活動するためのエネルギーはただ一つ、ブドウ糖のみ。
能が一日に必要とするブドウ糖120グラムは、ご飯に換算すると約3膳分にあたります。
3回に分けてご飯を食べ、常にブドウ糖を送り続ける。
ブドウ糖を多く含む食品「コメ、パン、麺類、ブドウ、バナナ、ゴボウ、芋」
ブドウ糖の効果「脳のエネルギー源、筋肉を正常に動かす、血糖値を保つ」
ブドウ糖不足で起こる症状「慢性疲労、記憶力や集中力の低下、筋肉のけいれん」
○小谷中広之の感情・・・一日一食生活継続中。やはりごぼう茶を始めようか。今現在飲んでいるのが、毎朝のショウガ紅茶（はちみつ入り）とコーヒー代わりにホットの青汁を一杯ずつ

●満腹になることはなぜダメなのでしょうか。
「死の四重奏」と呼ばれる高血圧、糖尿病、高脂血症、肥満は、食べすぎが原因だといわれている。
実際、小食にすると、加齢によって減少する副腎皮質ホルモンの一つ、DHEAが減らないことがわかっています。減らなければ、若さや免疫力は保たれます
○小谷中広之の感情・・・やはり小食は良いのだろう。とりあえずは、一日一食は継続していこう。自分の体で実証していこう

●体を若返らせる果物「バナナとキウイ」
体の中の余分な塩分を排出。
体内の塩分バランスがうまくとれているために、健康で若々しくいられるということ。
ホウレンソウやカリフラワーなどの野菜を積極的に食べる。
これらの果物や野菜には、大量のカリウムが含まれています。カリウムとは、塩分に含まれるナトリウムを体の外に排出する働きがあることで知られている成分。カリウムを取り入れることで、余分な塩分を体の外へ出してくれる
○小谷中広之の感情・・・夏は汗で塩分は出ていってしまうかもしれないが、冬はそうはいかなそうだ。意識的にカリウムを摂取してみよう

●若々しくいられるためには揚げ物は上げたてで食べること、そして摂る回数を減らすこと
○小谷中広之の感情・・・お総菜などの上げたてではない揚げ物はあまり食べることをよそう。やはりどんな料理も作りたてが一番

●口ではなく、鼻を使って呼吸する人は、若々しくいられます。
鼻で呼吸する方が、免疫力の低下を防ぐ
○小谷中広之の感情・・・口呼吸ではなく、日ごろから鼻呼吸を意識しよう

●深い呼吸が日常的にできるようになることで、精神的にも肉体的にもストレスから解放されるようになる。
呼吸が安定してくることで、セロトニン神経を活性化させる働きもあります。セロトニン神経とは、心の爽快感を高める脳神経のこと。
朝起きてすぐ行う方がより効果的。
元々朝の太陽の光には、セロトニン神経の働きを活発にする作用があります。
何も考えない「無」の境地になるにも、おきたてのボーっとしている朝にはぴったりの行動
○小谷中広之の感情・・・しかし、起きてすぐではない。理想は朝日を浴びながら瞑想をすることだが、今の環境ではできないが、それでも毎朝事務所に来てからの瞑想は欠かさずに行っている

●N95タイプのマスクは、NIOSHで0.3マイクロメーターの微粒子を95％以上捕集できると認定されたマスク。
ウィルスが通過しにくくなるため、インフルエンザの感染予防に効果が高い。
通常のマスクよりもフィルターの機能が発達しているため、ウィルスを通さない代わりに、空気も通過しにくいという特徴がある
○小谷中広之の感情・・・アマゾンで購入可能だ



ここまで読んでいただきありがとうございます。読んでいただいた方の人生での何かのお役に立てればとても嬉しいです

10歳か若返る健康法「米山公啓様」

この本の他の文章が気になった方下記のサイトで購入可能です。

こんにちわ、小谷中広之です
今回のブログでは私「小谷中広之」が読んだ本の中で気に入った文章を紹介するとともに私「小谷中広之」がその文章に対して感じたこと（感情）を書き、少しでも皆様の何かのきっかけになれればこのうえない喜びです（定期的に読書感想文は更新していきます）
決して細かくは書くことはありませんのでご了承ください
私「小谷中広之」が感じた文章を書きたいと思っております

今回のご紹介する本は、山崎武也様の「お金の使い方でわかる大人の「品格」」です


山崎武也様。広島県生まれ。1959年東京大学法学部卒業。株式会社インタナショナルアイ社長。茶道裏千家などの文化面でも活躍中


気になる文章
●ケチであるというのは、金を大切に使っているという意味に他ならない。したがって、ケチを装っているのである
○小谷中広之の感情・・・ケチと呼ばれよう。お金の面でも時間の面でも

●自分の身体も借り物のようなもの。生きている間に使用させてもらうが、死んだら土に返す。自分の成し遂げた事がたとえ偉業であっても、死んだ後には、いつの間にか忘れられてしまう。何一つとして、自分が所有し続けることのできるものはない。
一生は夢のようなものだとすれば、この世自体が「仮」の世界である。そこではすべてが「借りて」使うものでしかない
○小谷中広之の感情・・・自分の体の中には操縦席があり、そこには操縦する自分がいる。その自分が体を操縦して、脳には脳を操る自分、心臓、血液、思考、思想、行動様々な自分がいることを考えてみよう。面白そうなことにチャレンジできそうな気がしてきませんか？

●私の財布には新札しか入っていない
○小谷中広之の感情・・・自分の財布にも新札しか入っていない。旧札が入ってきたらすぐに、最寄りの銀行に行き新札に変えるクセがもうついている。コンビニでも何でも、現金で支払うときに、受け取る相手のことを考えてのこと。クシャクシャの旧札より新札でお金を渡されると嫌な気持ちはしないであろう

●必要なものや好きなモノを買うときに、投資の対象として考えるのは、筋が通っていない。住居のような大きな買い物をするときでも、考え方は同じである。
必要だと思い欲しいと思ったら買う。そうでなかったら、買うべきではない。投資的な要素を頭において買うから、後から損得について悩むことになる。
投資は投機である。はじめから、当たり外れがあるモノと家具後しておかなくてはならない
○小谷中広之の感情・・・自分の欲しいモノに投資としてのみで考えるのは良くないかもしれないが、信念は必要だと考える。買ったモノが、後で損だとわかったとしても後悔をしない信念や心構え



ここまで読んでいただきありがとうございます。読んでいただいた方の人生での何かのお役に立てればとても嬉しいです


山崎武也様「お金の使い方でわかる『品格』」


お金の使い方を知りたい方にお勧めの本です


この本の他の文章が気になった方下記のサイトで購入可能です。