ハッピー健康習慣

私は後期高齡者の元会社員です。札幌市出身。東京在住。糖尿病歴２０年以上ですが、現在は一病息災に過ごし、平均的な日本人と自称しています。
「心と体の健康維持・増進」を願い、「自然体」をめざし「頑張りすぎない程度に頑張って」日々を暮らし、この生活信条に沿って、折々に感じたこと、考えさせられたことを綴ってまいりたいと思っています。

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はぴせ

元会社員の後期高齡者。自称平均的な日本人。札幌市出身、東京都在住。「心と体の健康維持・増進」を願い、求める極意は「自然体」で「頑張りすぎない程度に頑張って」日々を暮らすこと。

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リンク集

１、「ラッキーCome Come /　噛む・噛む」

前回のブログで「頭に良いこと」を列記した中に「適度な運動を続けること」がありました。
ウオーキング、ジョギング、リズミカルなダンスとか、高齢化しても出来るようなストレッチなど自分に合ったメニューで選べると思います。

これらの運動とは違いますが、
「しっかり噛む」ことも、あえて言えば口の運動であり、脳を優しく刺激し、活性化すると説明されています。

「ラッキーCome Come /　噛む・噛む」との思いで、
改めて「よく噛む」を考えてみました。

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Posted by はぴせ at 09:13 | 食習慣・食生活・食育 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)