朝活から始める一日の記録

おはようございます。 今朝も蒸し暑いです。今日は平日ですがお仕事がない日なので、目覚めて、うーん、完全休息日にしようかなーと、怠け心まで目覚めてしまってごろごろしてしまいました。でも、いやいや、せめて平日の運動の短いルーティンぐらいはしたいな、と思ってかろうじて4時台に起き上がりました!(^^)! 4:50　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5..

おはようございます。 昨日は一日本を読んで、目標の明確化、というのをやっていました。もう以前から自己啓発書を読んで明確な目標とそれを始める期限の設定が今後の人生を変える、というのはわかっていましたが、なかなか「自分は本当は何をやりたいのか」がはっきりしませんでした。 欲望を書きつけたり、自分が大切にしている自分軸を探す、というワークをやってました。それでもまだまだ漠然としてます。だから自分の行動指針がまだ明確になってません。 情熱を注げる何かを見つけたいな(..

おはようございます。 昨日はピアノコンサートを聞きに行ってきました。 プロの演奏家の音楽をリアルに聴くのはかなりの贅沢ですよね。CDとかで顔が見えずに聴くのと少し違うかな？音色に顔があるというか、どう表現したらいいのかわかりませんがなんとなく、「この人」が弾いている、とか、どんな思いを込めているのかな、とか、音楽とは別のことにも思いをはせることができますね。 昨日はいつもと違った夕べを味わいました(^^) 4:45　起床 　YouTube「B-Flow」..

おはようございます。 昨日は晴れてやっぱり暑かった"(-""-)" けれど、仕事が終わった後は心地いい疲労感でした。汗をかくと元気になります。 これから寒くなっていくとだんだんメンタル下がっていくんです。冬に弱いので今のうちにエネルギーを補充しておきます(^^) 4:30　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる！ 【10分で変化】贅肉のない美しい背中をつくる 【寝たまま10分】プリっ..

おはようございます。 今日は月曜日ですね。 一週間の始まりはなんだか億劫"(-""-)" 気合を入れて頑張ります(^^)/ 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の背中＆二の腕トレーニング..

おはようございます。 昨日は曇りがちで仕事がしやすかったです。 台風の影響もあるでしょうが、数週間前の危険な暑さもなくなってきました。 今回の台風は大雨が長くなりそうです。 大丈夫かな？ 4:10　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる！ 【10分で変化】贅肉のない美しい背中をつくる 【寝たまま10分】プリっ..

おはようございます。 昨日は怠惰で早朝の運動をしませんでした。 だから一日だらけて台無しにしてしまうかと思ってましたが、意外と先延ばしにしてたことを終わらせて、夕方、平日の朝にいつもやっているルーティンと、さらにフローヨガ、ストレッチをしました。 やる気を取り戻したところで、今日は月曜日、お仕事頑張ります(^^)/ 4:05　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治..

おはようございます。 昨日は朝の運動しませんでしたが、昨日の夜のお風呂前にしました(^^) いつもの習慣をやらないと、あーあ、今日はしなかったなーと、なんか気持ち悪いですよね。 ゴミ出しもしなければいけなかったこともあり、今日はちゃんと起きられました(^^) 4:00　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる！ ..

おはようございます。 今朝は3時ごろに目が覚め、それからトロトロとまどろんだりまた目が覚めたりを繰り返してました。 そのまま4時になってもごろごろして、結局起きたのは5時半でした"(-""-)" 今日は怠けモードみたい。 5:30　起床 いつものルーティンの運動もヨガもしませんでした。 すぐ朝ご飯。 今日は朝から蒸し暑いです。 でも、雲が少し秋っぽくなってきました。 6:30〜8:15 　読書 8:15〜8:45 　ルネサンスオ..

おはようございます。 昨日は曇りがちで仕事のしやすいお天気でした。 4:10　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の背中＆二の腕トレーニング！（中5分のみ） 　【人生を変える5分ヨガ】..

おはようございます。 昨日は晴れていましたが、エアコンなしでも家で過ごすことができました。 秋になりつつあるんだな〜、と思いました。 昨日は一日中読書。 やらなければいけないことはたくさんあるんですが、読書をしていると時間を忘れてしまいます(^^) さあ、今日も読書三昧です。 4:15　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　　心身の癒しと疲労回復のためのリラックスヨガ 　【毎日10分】2週間で丸いお尻をつくる超尻トレ 　【..

おはようございます。 昨日は熱中症になりかけました。 空調服の風量をMaxにしていましたが、14時ぐらいから体が重くなってきました。 でも、そろそろギブアップを申し出ようかと思ったら、作業終了。 助かったー でも、しんどさが顔に出ていたのか、 「大丈夫ですか？」 と声をかけられました。 帰りの余力を残しておかないといけないので、ギブアップの申告のタイミングは早めでないといけませんね。 お盆を過ぎれは秋、といいますが、まだまだ残暑は続くみたい。 気を..