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11月6日(水)の朝活 [2024/11/06 00:00]
おはようございます。
昨日の現場仕事は水の汲みだしからでした。ポンプが使えないので人間馬力でバケツリレー。びしょびしょになりました"(-""-)"冬だったら風邪ひきますね。というか、冬でもこういう作業ありますけど……。
雨の後はどろどろになります。長靴に土がついて重い。
4:10 起床
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【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善! 便秘も治る
【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹を..
11月5日(火)の朝活 [2024/11/05 08:00]
おはようございます。
今日はようやく4時台に起きられました。
起きてしまえばいつも通りに運動できるんですよね。布団を出るまでが大変。特に最近は未明は寒くなってきました。ヒーターがひつようになってきましたね。
昨日はお天気が良かったのでしばらく日向ぼっこをしてました。最近曇りや雨が多かったのでお日さまが足りない。今週は晴れが続くようです(^^)
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【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善!..
10月31日(木)の朝活 [2024/10/31 08:00]
おはようございます。
すっかり秋めいてきましたが、日が照るとまだ暑いです。でも、仕事の作業で汗をかき、日陰に入ると寒さを感じます。
最近は瞑想したり、脳科学や自己啓発書をたくさん読んでいるので、一日を大事に生きるということが身についてきたような気がしています。
秋の雲の形を観察したり、寒くなって少なくなった虫の声に耳を傾けたり、周りの変化を味わっています(^^)
4:05 起床
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【人生を変える5分ヨガ】 腸..
10月30日(水)の朝活 [2024/10/30 08:00]
おはようございます。
昨日は一日読書してブログ書いてました。
集中力維持のためにポモドーロテクニック使ってます。30分集中して、タイマーが鳴ったらお茶碗洗ったり、料理したりしてまたPCに戻る、ということを繰り返してます。
たぶん、効果あると思います。
ともすれば意識がさまよって別のことを考えるという現象をマインドワンダリングというらしいです。
先日そのことを解説してくれている本を読みました。
集中するには厄介ですが、創造的なアイディアを思いつくのもその状態..
10月29日(火)の朝活 [2024/10/29 11:07]
おはようございます。
昨日は朝には雨が止む予報を職場の上司も信じて現場中止の連絡がなかったのですが、ずっと雨でした"(-""-)"
結局お休みになり、出勤したついでにちょっと遠回りしてドライブしました。思いがけず休養がとれました。
4:30 起床
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【毎日10分】2週間で丸いお尻をつくる超尻トレ
【毎日10分】2週間で腹筋を割る!
【一日10分】2週間で二の腕と背中がみるみる引き締まる
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10月28日(月)の朝活 [2024/10/28 08:00]
おはようございます。
昨日はやっぱり疲れていたのか集中できませんでした。
ブログを書こうとしても文章がまとまらず、アップロードできませんでした。休みの日は一記事書こうと思っていたのですが、昨日は断念"(-""-)"
午後からヨガして瞑想して何とか気分を落ち着けました(^^)
4:00 起床
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10月27日(日)の朝活 [2024/10/27 09:19]
おはようございます。
数日所用で出かけていたので更新できませんでした。
今日から日常に戻れます(^^)
でも、今朝は寝坊しました。
5:30 起床
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【寝たまま10分】プリっと上向きヒップに!自宅で美尻を手に入れる
【1日6分】2週間で下腹ペタンコ ポッコリお腹がみるみる引き締まる
【人生を変える5分..
10月23日(水)の朝活 [2024/10/23 08:00]
おはようございます。
昨日は仕事中雨が降ってきましたが、テントを張って作業続行。おかげでぬれずに済みましたが、これからの季節、水が冷たくなるんですよね。風邪をひかないように気を付けます。
4:10 起床
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【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善! 便秘も治る
【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに!腹だけ痩せ
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10月22日(火)の朝活 [2024/10/22 08:00]
おはようございます。
昨日は一日曇ったり晴れたり。
日が翳ると寒いし、日が出ると、かぁっと背中が熱くなるの繰り返しでした。
私、体調だ丈夫かな"(-""-)"
4:10 起床
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【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善! 便秘も治る
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10月21(月)の朝活 [2024/10/21 08:00]
おはようございます。
昨日はこのブログのことはすっかり忘れてました"(-""-)"
昨日は服を買って図書館言って不在者投票して、買い物して、ちょこちょこと用事を済ませてました。
そして寒かったです。ウールのカーディガンを着ました。まだ完全に秋物の服を出してないのに冬物が必要になってきましたね。
先週は仕事もなく、気楽に過ごしましたが、今週は仕事と私用が詰まってます。忙しいときっていうのは偏るんですね。お金が出ていくのも……"(-""-)"
今朝はちゃんと..
10月13日(日)の朝活 [2024/10/13 09:14]
おはようございます。
昨日はこのブログアップしませんでした。
朝起きたら具合が悪く、7時半まで横になってました。
どうやら前日の残業で夕方冷たい風にあたったのが良くなかったみたい。風邪をひいたのかな。今日もちょっと喉に違和感があります。
昨日は朝のトレーニングもヨガもしませんでした。
でも、今日はいつものルーティンに戻りました(^^)
4:30 起床
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10月11日(金)の朝活 [2024/10/11 08:00]
おはようございます。
昨日の日中は暑かったです。朝は寒く、昼暑い。一日の寒暖差は大きいですね。
昨日は仕事の後も忙しく、いったん帰ってまた出かけるって結構バタバタして大変。寝るのも遅くなりましたが今朝はちゃんと4時に起きました。
4:00 起床
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