朝活から始める一日の記録

おはようございます。 今朝は目覚ましのスヌーズを止めてしまって危うく寝坊するところでした。 昨日は雨で急遽お仕事が中止になりました。 せっかくできた自由時間なのに、うつうつとした午後を過ごし、夜ご飯もほとんど食べずに寝ました。 今、私あまりいい状態ではないみたい。今の現場が終わったら就職活動しようと覚悟して少し動揺してるようです"(-""-)" 新しいことにチャレンジするんだ、という前向きな気持ちと、50代で望む仕事につけるのか？という不安が交互に襲ってきま..

おはようございます。 6時を過ぎても真っ暗です。 冬は暗く寒い季節なので気分が落ち込みます。それを防ぐために運動してるようなものです。だから運動をさぼると鬱々とします"(-""-)" でも、今日はちゃんと起きてできました!(^^)! 4:00　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる！ 【10分で変化】贅肉のない..

おはようございます。 数日更新を忘れてました。 空の写真も撮ったのに、はてなブログの方を書いていたらそっちに集中してしまいました。 先週間末は結構充実して時間が使えたように思います。だからこのブログのことを失念していたんでしょうね。 最近は足元から冷える日が続いてます。ヒーターでは体の芯からの冷えが解消されませんね"(-""-)" ストーブ出して、灯油買わなきゃ。 4:00　起床 　ルネサンスオンラインレッスン 　　【ビデオ】リフレッシュストレッチ..

おはようございます。 今朝も寒いです。そして眠い( 一一) 布団から出るのがつらいです。それでも今日はちゃんと起きて運動もできました。仕事のある日は気が張っているのか起きられるのですが、休日が問題。スヌーズを何回も鳴らして何度寝もしちゃう。 今年の前半はできてたように思うんですけど、最近は、5時も6時も世間的には早起きだからいいか、なんて都合のいい言い訳をしてしまってます。 周りのできている人と比べて自己肯定感を下げる必要はないといいますが、私の場合、過去のできて..

おはようございます。 昨日の朝は気温が低く、風が強かったので現場でも寒いだろうなぁと思っていたら、作業が始まるころには風はやんで、少しお日さまも顔を出して、気分良く仕事ができました。 でも、家に帰ると足元から冷えて、冬を感じました。そろそろ灯油買わなきゃ。 4:25　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だ..

おはようございます。 数日、更新が止まってました。 朝、思ったように起きられず、ちょっと拗ねてました( 一一) 今朝は数日ぶりに4時台に起きられて機嫌がいいです。運動もしましたよ(^^) 昨日から強い風が吹き続けてます。木枯らしですね。11月も半ばをすぎて、もう年末が見えてきました。スーパーではおせちの予約の案内がありました。 最近早朝起きられなかったといっても、引きこもっているわけではありません。日曜日には前から行きたかった博物館に行ってきました。きれ..

おはようございます。 いつも21時に寝ているのですが、昨日はなぜか起きていたくて、みかん食べたりYouTube見たりと、寝る前にすべきでないことをやってました。 どうしてか寝たくなかったんですよね。どうしてでしょう。翌日は仕事なんだから寝ないと朝がつらくなるとわかっているのに、ぐずぐずと寝床に入るのを先延ばししてました。不思議な心境。もしかしたら何か創作するタイミングだったのかも。 あと、起きてるとなにか食べたくなりますね(>_<) 4:05　起床 　You..

おはようございます。 昨日の仕事はちょうどいい気温で作業がしやすかったです。 でも、作業しながら、このままこの仕事続けるわけにはいかないよなぁ。就職活動しないと、今の収入では生活は続かないよなぁ。なんて考えが次々と湧いてきます。マインドワンダリングというやつですね。 マインドワンダリングについて書かれた書籍の書籍紹介記事はこちら 「ぼんやり」している間に脳で何が起きているのか？書籍『意識と無意識のあいだ』が解き明かす 頭を使う作業ではないのでいわゆる..

おはようございます。 昨日はせっかく写真を撮ったのにこのブログ書くの忘れてました"(-""-)" まあ、昨日も寝坊しましたからあまり書くこともなかったんですけど…… 昨日は早朝の運動しなかったので、オンラインフィットネスの後にしました。しかし、最近はだらけすぎ。自分はこんなに怠惰だったか？とやはり自己嫌悪に陥ってしまいます(>_<) 時間はあるけど、以前ほどちゃんと有効に使ってない気がします。休日の一日の過ごし方を考え直そうと思います。 　YouTube「B..

おはようございます。 今日はかろうじて4時台に起きられたー!(^^)! 運動もちゃんとできました。 朝は寒いけど、ヒーターの前で着替えてます。明日も仕事がないけど、だらけず4時半より前に起きたいな(^^) 4:45　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【毎日10分】2週間で丸いお尻をつくる超尻トレ 　【毎日10分】2週間で腹筋を割る！ 　【一日10分】2週間で二の腕と背中がみるみる引き締まる 　【1日8分】下腹をへこますトレー..

おはようございます。 昨日は大寝坊でしたが、今日は小寝坊かな。何とか昨日より一時間早く起きられました。 運動もちゃんとできました!(^^)! 5:30　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる！ 【10分で変化】贅肉のない美しい背中をつくる 【寝たまま10分】プリっと上向きヒップに！自宅で美尻を手に入れる 【1日6分】2週間で下腹ペタンコ　ポッコリお腹がみるみる引き締まる 【人生を変える..

おはようございます。 4:10　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の背中＆二の腕トレーニング！（中5分のみ） 　【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然に痩せやすいカラダをつくる！ ..