朝活から始める一日の記録

おはようございます。

今日はうっかり目覚ましを止めて寝坊してしまいました"(-""-)"
でも、仕事はお休みなので長めのトレーニングをしてしっかり目覚めました(^^)/

4:40　起床
　YouTube「B-Flow」(旧B-life）
　【毎日10分】2週間で丸いお尻をつくる超尻トレ
　【毎日10分】2週間で腹筋を割る！
　【一日10分】2週間で二の腕と背中がみるみる引き締まる
　【1日8分】下腹をへこますトレーニング　憧れのぺたんこ腹になる！
　【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然に痩せやすいカラダをつくる！


昨日は一日中雨が降ってました。日中は蒸し暑く、図書館に行くとき車ではエアコンをかけていましたが、今朝は肌寒い！

早朝の運動で出た汗が冷えて寒いくらいでした。お彼岸を境に寒暖差が厳しい気候になりましたね。外での作業にはありがたい気候ですが、今日はお休み。今週は雨模様が続くみたい。

7:00〜7:30
　ブログ下書き

7:30〜8:00
ルネサンスオンラインレッスン
　【Live】ヨガ


柔らかヨガマット。
早朝トレーニングにも使ってます(^^)/

【選べる2サイズ】Soomloom ヨガマット 10mm トレーニングマット ヨガ ピラティス エクササイズ マット 初心者 ゴム 収納バンド ケース付き ダイエット 上級者 極厚 器具 yoga ケース 腹筋 脚痩せ フィットネス ヨガ NBR 価格:1650円〜 (2024/9/23 07:21時点)

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