朝活から始める一日の記録

おはようございます。

昨日は曇りがちで仕事のしやすいお天気でした。

4:10　起床
　YouTube「B-Flow」(旧B-life）
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　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ
　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ）
　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の背中＆二の腕トレーニング！（中5分のみ）
　【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然に痩せやすいカラダをつくる！


今朝のお日さまは周りに輪を作ってきれいです。
ただし暑くなりそうです。
お盆を過ぎましたが、まだまだ残暑ですね。
水分補給をしながら頑張ります(^^)/

今日の手抜き弁当

昨日のおかずは、鶏むね肉のポン酢炒め、チンゲン菜のナムルでした。
ポン酢はゆずで作りました。

5:50〜6;30
　ブログ下書き
　ドイツ語勉強
　単語調べ　10分間音読


柔らかヨガマット。
朝のトレーニングに欠かせません(^^)

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