いのblog

私がダイエットの時に意識しているものとは・・・ カロリーカットなどに走るわけなんですが、あの空腹感、私は長く耐えることができません。 そこで私が意識して摂取するようにしているものが…食物繊維であります。 食べ順ダイエットというものもあるように食物繊維とダイエットは深い関わりがあります。 食物繊維とは…？ ：人の消化酵素によって消化されない、食物に含まれている難消化性成分の総称である。その多くは植物性、藻類性、菌類性食物の細胞壁を構成する成分で..

まず私の情報を開示しておきましょう。 減量前(2015年1月) 年齢：30　性別：男性　身長：175cm　体重：76kg　BMI：24.8 ・基礎代謝　約1700kcal　体脂肪率　17〜21％ ・好きな食べ物：ポテトチップス、チョコレート、アイス、カレー、うどん、お好み焼き、ラーメンなど ・運動への意欲：それなりにあり(この時点での運動はほぼなし) ≪ダイエットへの背景≫ 諸事情により運動を行っておらず体重が一気に増加してしまい。1年前と比べて..