いのblog

イップスは心・精神だけの問題ではない。 原因を探ることが大切です ・神経系 ・精神 ・痛みなど運動器の不調 これらの要素が絡み合って起こるものがイップスの正体になります。 詳しく知りたい方はこの本がおすすめです。 【こっちも見てね】 そのふるえ・イップス　心因性ではありません [ 平 孝臣 ]

男性も女性も現代の世の中では料理ができる人って素敵ですよね。 あのCMで有名なRIZAPでは料理教室も行っています。 マンツーマンで指導してくれて、上達も早い！！ その秘訣は �@料理の総合力を鍛える独自のメソッド �Aプロのトレーナーによるマンツーマン指導 �Bきちんと技術が身につく学びの仕組み この3要素から成り立っています。 料理未経験の方から、独立開業を目指す方まで幅広い指導をおこなっているのも魅力の一つです。 マンツー..

世間は今、新型コロナウィルスで大変なことになっていますね。 人々の誹謗中傷、いやがらせなどが横行しているというニュースも散見されます。 そんななか今自分にできることは、世の中に自分の持っている知識を提供し、生活に役立てることなのではないかと思い、ブログを書こうと思った次第であります。 少しでも知識を提供することによって皆さんの不安を消す一助になればいいなと考えています。 主に運動、ダイエット、健康関連、医療、介護、メンタル、スポーツについては比較的文献..

私がダイエットの時に意識しているものとは・・・ カロリーカットなどに走るわけなんですが、あの空腹感、私は長く耐えることができません。 そこで私が意識して摂取するようにしているものが…食物繊維であります。 食べ順ダイエットというものもあるように食物繊維とダイエットは深い関わりがあります。 食物繊維とは…？ ：人の消化酵素によって消化されない、食物に含まれている難消化性成分の総称である。その多くは植物性、藻類性、菌類性食物の細胞壁を構成する成分で..

まず私の情報を開示しておきましょう。 減量前(2015年1月) 年齢：30　性別：男性　身長：175cm　体重：76kg　BMI：24.8 ・基礎代謝　約1700kcal　体脂肪率　17〜21％ ・好きな食べ物：ポテトチップス、チョコレート、アイス、カレー、うどん、お好み焼き、ラーメンなど ・運動への意欲：それなりにあり(この時点での運動はほぼなし) ≪ダイエットへの背景≫ 諸事情により運動を行っておらず体重が一気に増加してしまい。1年前と比べて..