ていへんかけるたかさわるに

8 時起床.

やや気持ちが落ち込んでいる.

気力で出かける.
今日は午前中に胃癌検診を受けることになっている.

役所で検診を済ませて帰宅.
着替えて寝込む.
苦しい.

辛い気分の中, 頑張れたのはよかった.

そのまま寝る.

8 時起床.

午前中は歯医者に行く.
虫歯になっているとのことで, 親知らずを抜いた.

薬局で薬をもらって帰宅.

なぜか眠い.
麻酔が切れてきて抜いた親知らずのところが痛い.
そのまま夕方まで眠る.

買い物に行って, 惣菜などを買う.

帰宅して食事.
おむすびと味噌汁.

早めに寝る.

8 時起床.

鬱ではないが, 無気力で何もする気にならない.

昼過ぎに買い物に行く.
夕食の弁当を買う.

午後はネットをだらだらと見てしまう. 良くない.

夕方に食事.
シーフードパスタ.

今日は何もできなかった.

薬を飲んで布団に入る.

7 時半起床.

キッチンの片付けを少しやる.

昼にデイケアの友人と会う.
久し振りである.

一緒に食事をとりながら話をする.
近況や病気・体調のことなど.

帰宅して一休みする.

早めに布団に入る.

7 時半に目が覚める.
鬱が辛い. 気力が出ない.

夕方まで普段から起き上がれず.

気分は沈んでいるが, 何とか踏ん張って買い物に行く.

帰宅して食事.
たぬき饂飩.
あまり味わえない.

薬を飲んで布団に入る.

9 時半起床.

キッチンを使えるようにしたい.
現在はコンビニの袋, 紙コップや紙皿, 調味料などの置き場になっていて, 湯を沸かすのもままならない.

不要なものを捨てるなどして, IH コンロの上を空けた.

夕方に買い物に行く.

帰宅して食事.
ナポリタンスパゲティ.

薬を飲んで休む.

10 時起床.

少し気分が沈んでいる. 無気力も辛い.

何とか支度をして, 午後から病院に行く.
今日は診察と認知行動療法の日である.

認知行動療法のプログラムでは, 現在困っていることを題材にしてやり方を学んで行く.

今日は自分が現在困っている, 部屋の片付けが終わらないことをテーマにした.
なかなかよかった.

帰りに近所の弁当屋に寄って, 夕食の弁当を買う.

帰宅して早めの食事をとる.
メンチカツと海老クリームコロッケ弁当.

薬を飲んで布団に入る.

11 時起床.

起きて, ちょっと外へでたらいい天気だった.
陽射しを浴びて目が覚める.

部屋の片付けをする.
やっていて今更ながら気付いたが, 部屋の面積に比して段ボール箱の数が多過ぎる. このままではいくら頑張っても片付けは終わらない.

途方に暮れて一息つく.

気分転換に本を読む.

宮部みゆき『初ものがたり』. 段ボール箱の中から見つけた.

江戸を舞台とした, 岡っ引きの茂七と屋台の謎の親父を中心とする謎解き物.
何度も読んだが面白くて今回も一気に読了.

疲れたので夕食をとる.
納豆とご飯と味噌汁.

うまく行かないことが多いが片付けを頑張らなくては.

薬を飲んで休む.

起きたら夕方前だった.

一昨日昨日と午前中に起きられたが, 今日は駄目だった.

何となく気分も沈んでいる.

10 時に予約していた歯医者にも行けなかった.

夕方に買い物に行く.
惣菜を買う.

帰宅して夕食.
ラーメンとポテトサラダ.

鬱の中で過ごした一日だった. 明日からのメンタルの状態も気になる.

薬を飲んで休む.

7 時半起床.

まだ眠いが何とか起き上がる.

朝食をとる.
コーヒーと牛乳.

語学の勉強をするが集中できず.

昼過ぎに買い物に行く.
帰宅して少し眠った.

夕方に食事.
野菜スティックとたぬき饂飩.
スーパーやコンビニの惣菜・ 弁当が美味しくない.

キッチンも整理する必要がある. しかし気力が出ない.

薬を飲んで休む.