ていへんかけるたかさわるに

9 時起床.

少し鬱が辛いが何とか起きられた.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

気持ちが沈んでくる. 苦しい.

体を動かせば気分が上向くかと思い, 昼から散歩に出かける.
最初は足を一歩前に出すのも辛かったが, 歩き続けるうちに楽になってくる.

2 時間ほど歩いて, 買い物をして帰宅.

鬱はだいぶよくなった.

食事を作る.
ポークカレー.
ゆっくり煮込んで夕方に完成.

味わって食べる.

まだ早いが布団に入る.