ていへんかけるたかさわるに

午前中に目が覚めたのだが, 鬱が辛い.

自分は駄目だ. 他の人たちが実直に働いている中, 自分はただただ怠けているという思いが湧いてくる.
苦しい.
頓服を飲んで寝込んだ.

昼に何とか起き上がる.

今日はそれほど暑くない.
鬱がまだ辛かったが, 買い物を含めて 1 時間半ほど歩く.

最初は一歩歩くのも辛かったが, 歩いたことで. 気持ちはある程度落ち着いた.

帰宅して早めの夕食をとる.
鶏もも肉とキャベツとご飯.

夕方は数学をやる.
自分の場合, 毎日数学に集中できる時間がないと, 考えがまとまらない.

体調を何とか, 少しでも毎日コントロールできないものだろうか.