ていへんかけるたかさわるに

8 時半に目が覚める.
体がだるくて起き上がることができない.

10 時起床.
朝食をとる.
キャベツとベーコンエッグとコーヒー.

倦怠感が辛いが, 午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
運動を兼ねて会場の教会まで歩いた.
最初は一歩踏み出すのも億劫だったが, 次第にだるさから解放されていった.
運動は鬱や倦怠感に効果がある.

買い物をして帰宅.

食事をとる.
鶏唐揚げとキャベツとご飯.
気力が出ないため, ここ数日は調理をほとんどしない食事になってしまっている.

まだ明るいが早い時間に布団に入る.