ていへんかけるたかさわるに

6 時半起床.
鬱で気分が沈んでいる. 倦怠感も強い.
何とか起きた.

朝食をとる.
キャベツとベーコンエッグとコーヒー.

食べて再び横になって休む.
体がだるい. このまま休んでいたい.

昼前に気力を絞って起き上がり, 買い物に行く.
だるい. 辛い.
野菜と肉を買う.
それでも体を動かしたせいか, だるさも鬱も多少治まった.

午後からはデイケアに行く.
今日のプログラムは「生きづらさをつぶやく」.
現在の体調のことや, 経済的なことなどを吐き出して気持ちが落ち着く.

帰宅して食事.
牛肉と小松菜炒め.

早めに布団に入る.