ていへんかけるたかさわるに

6 時起床.

気分の落ち込みや不安感は無い.
頭の中がすっきりしている.

午前中はゆっくり休む.

午後は風呂に入って, そのあと眠る.

夕食は鰈の唐揚げとご飯.
味わって食べることができた.

今日は穏やかに過ごせた.

この体調が続いてほしい.

早めに布団に入る.

6 時起床.

今朝もすっきり起きられた.

ところが朝食をとっている最中から鬱が辛くなってくる.
今は考えなくてもよい先々のことへの不安で頭の中がいっぱいになる.
辛い.

午前中はずっと寝込む.

午後, 気分が沈んでいるが頑張って洗濯をした.
体を動かすのも億劫だがゆっくりやって何とかできた.

鬱が辛い.

夕食は鮭の南蛮焼きとご飯.
喉に詰め込むようにして食べる.

布団に潜り込んで眠る.

6 時起床.

今朝はいつもの鬱がそれほど辛くない.
体も重くない.
薬の効果が出てきているのかも知れない.

午前中は院内の美容室に行って髪をカットする.
ずいぶん髪が伸びて鬱陶しかった.
解放された.
すっきりして気持ちがいい.

夕方まで休む.
穏やかな午後を過ごせた.

夕食は五目炒り卵とご飯.

今日のような体調が明日も続いてほしい.

早めに休む.

6 時半起床.

気持ちが沈んでいる. 体が重い.
朝の抑鬱感からなかなか解放されない.

午前中は寝込む.
2 週間入院して, 状態に改善を感じられず, これに終わりはあるのだろうかと考えてしまう.
考えが堂々巡りになって辛い.

午後に風呂に入る.
湯船に浸かって気持ちは少し落ち着いた.

夕方まで休む.

今日の夕食は鶏の幽庵焼きとご飯.
このところずっと, 鶏ばかり食べているような気がする.

早めに休む.

6 時起床.

鬱が辛い.
朝から気力が出ない.

この病棟ではほぼ毎日, 作業療法が行われている.
今日のプログラムはアロマとストレッチ.
これなら体調が上向くかも知れないと思い参加した.

アロマを焚いて, その中でストレッチを行う.
香りに癒される.
ずっと動かしていない体の部分を伸ばすのが気持ちいい.

参加してよかった.

午後は寝て過ごす.

夕方からまた鬱が辛くなってくる.

夕食は鶏の生姜焼きとご飯.
あまり味わえない.

気分が沈んでくる. 漠然とした不安感がある.

布団に入って休む.

6 時起床.

気分が沈んでいる. 体がだるい.
ただ, 昨日ほどの疲労感はない.

昼過ぎまで休む.

午後になって, 少し気分が上向いてきたので散歩に出かける.

病院の敷地内を歩くだけだが, いい気分転換になる.
陽射しが暖かい.

夕食は鶏の味噌焼きとご飯.

今日は平和な一日だった. よく休めたと思う.

早めに休む.

6 時起床.

今日も朝の鬱が辛い.
体が重い. 疲れている.
なかなか体調が上向かない.

何もせずに布団の中で夕方まで過ごす.

午後になって鬱は少し良くなったが, まだ気持ちがどんよりしている.
今は考えても仕方が無いこの先の生き方のことなどを思い,不安になっている.
辛い.

夕食は鶏の照り焼きとご飯.

明日はもう少しすっきりと起きたいが…
焦ってどうなるものでもない.

早めに休む.

6 時半起床.

鬱が辛い.
頭の中に灰色の靄がかかっている. 体が重たい.

昼過ぎまで寝込む.

何もする気にならないが, 少し無理をして風呂に入る.
体を動かすのが疲れる.

それでも, 湯船に浸かっていくらか気分は上向いた.
よかった.

まだ気持ちがどんよりしている.
疲れている.

夕方まで休む.

今日の夕食は, かじき鮪豆板醤焼きとご飯.
あまり味わえなかった.

一日苦しい.

早めに布団に入る.

6 時半起床.

今朝は鬱がそれほど辛くない.
しかしまだ心の疲れは残っている.

午前中は洗濯をする.

昼食をとって, 夕方まで眠る.

夕食は鰆の山椒焼きとご飯.

今日は穏やかに午後の時間を過ごすことができた.
このような体調が続くといい.

早めに布団に入る.

6 時半起床.

鬱が辛い. 頭の中が澱んでいる.

夕方まで寝込む.

午前中に散髪の予約を入れていたのだがキャンセルした.

今日の夕食は蒸し鶏辛子酢味噌和えとご飯. ゆっくり食べる.

気分が落ち込んでいる.

布団に入って眠る.