ていへんかけるたかさわるに

6 時起床.

昨夜はいろいろ考えてしまい, あまり眠れなかった.
先のことを思って不安になり, 同じところをぐるぐる回った挙げ句落ち込んでしまうのだ.
変に神経が昂ってしまい眠れない.
良くない.

昼間はずっと寝て過ごす.
よく眠れた.

夕食は豚キムチとご飯.
豚肉の料理が出るのは珍しい.

布団に入って再び眠る.

6 時起床.

朝の鬱は無い.

昼間はずっとベッドの上で休む.
それ以外にすることが無い.

こうして何もせずに寝ているだけの生活も次第に心地よくなってきた.
おかしなことを考えなければ, 一番楽な過ごし方だと思う.
何かをやりたいという思いはまだ出てきていない. 出てきてほしいものだが, 焦ってもどうにもならない.

夕食は鶏の酢豚風とご飯.

早めに休む.

6 時起床.

今日も朝の鬱は無い.
それだけでも安心する.

午後まで休む.

デイケアの友人が面会に来た.
病院の庭のベンチに座って話をする.
外の空気が気持ちいい.

自分が駄目だと思ってしまうことについて話す.
お互いにこれには苦しんでいることがわかった.

夕食は赤魚のきのこソースとご飯.

早めに休む.

6 時起床.

体調はまあまあである.

昼過ぎまで休む.

午後になって風呂に入る.
気持ちよかったが, 疲労感が抜けない.
心の深いところで疲れている.
毎日何もせずに寝てばかりいるがなかなか回復しない.
それでも休むしかないのだろう.

夕食は魚の香味焼きとご飯.

疲れている.

歯を磨いて布団に入る.

6 時起床.

今朝は鬱がそれほど辛くない.
落ち着いた気持ちである.

午前中も午後も部屋で寝て過ごす.

よく休んだが, いくら休んでも疲れがとれない.
気力もあまり出ない.
今は何もせずに休むことしかないのだろう.

夕食はほっけの塩焼きとご飯.

歯を磨いて布団に入る.

6 時半起床.

鬱と無気力が辛い.
何もする気にならない.
体が重い.

昼過ぎまで寝込む.

午後, 体を動かせば気力が出てくるかも知れないと思い洗濯をする.
衣類を洗ってから乾燥機で乾かすだけだが, それがとても難しく感じる.
それでも一つできたことで気持ちが少し落ち着いた.

一足飛びには回復しない.
こういう波を繰り返すうちによくなっていくのだろう.

夕食は魚のつけ焼きとご飯.

終日元気が出なかった.

早めに布団に入る.

6 時半起床.

鬱と不安感がある. 気持ちが澱んでいる.
ここ数日調子の良い日が続いていたが, 今日はしんどい.

辛い.
昼過ぎまで寝込む.

風呂に入りたいと思うが, 体が重たくてなかなか動けない.
しかし風呂に入れば気分が上向くかも知れない.
気力を絞って起き上がり何とか入浴できた.
少し気持ちが落ち着いた. よかった.

夕食は豚肉と卵の炒め物とご飯.

一日体調がすぐれなかった.
波がありつつも回復に向かっていると思いたい.

早めに休む.

6 時起床.

気持ちよく起きられた. 体調は安定している.

今日も何もせずにゆっくり休む.

午後から少し不安な気持ちが強くなってくる.
やはり, 先のことを考えてしまうと落ち着かなくなる.
今は体を休めることだけに集中すれば良い.

夕食は鰆の生姜焼きとご飯.

歯を磨いて布団に入る.

6 時起床.

気持ちよく起きられた.

昼間はずっと横になって休む.

昨日今日と, 気分の落ち込みはあまり感じられない.
不安感は少しある.
何かをしたいという気力はまだ出てこない.
心の深い疲れは残っている.

焦らず気長に回復を待つしかない.

夕食は鶏の照り焼きとご飯.

今日も何もしなかった. よく休めたと思う.

早めに布団に入る.

6 時起床.

すっきり目覚めることができた.

入院して一週間くらいしてから, 新しい抗鬱薬を飲んでいる.
アナフラニールという薬で, 担当医によれば自分のような典型的な鬱病の症状に効くとのこと.

ここ 2, 3 日の体調の好転は, この薬が効いてきたせいではないか.

心の底にある疲れはまだとれないが, 回復が感じられて嬉しい.

夕方まで静かに休む.

夕食は赤魚の西京漬け焼きとご飯.

歯を磨いて眠る.