ていへんかけるたかさわるに

6 時起床.

昨晩はあまり眠れなかった.
けれども幸い鬱や無気力は無い.

午前中はゆっくり休む.
穏やかに過ごせた.

昼過ぎから気分が落ち込んでくる.
回復するのだろうか, 退院したあとどうやって生きて行けばいいのかなどの漠然とした不安感が湧き上がってきて苦しい.

答えの無い不安にずるずると引きずられてしまう.
よくない.

夕方まで寝込む.

夕食は鰆の山椒焼きとご飯.

少しづつ良くはなっていると思いたいが, いろいろと難しい.

まだ鬱が辛い.
布団に入って眠る.

6 時半起床.

午前中は寝て過ごす.

午後に洗濯をした.
なぜか体が重たい. 洗濯機で衣類を洗い乾燥機で乾かすだけの作業が, とても難しく感じる.

横になって休むが, 次第に沈鬱な気分になってくる.
今は考えなくてもよい先々への不安がぐるぐると湧き上がってきて苦しい.

昨日まで体調はよかったのだが…

まだ不安定で波がある.
なかなかうまくいかない.

夕食は鰈の煮付けとご飯.

辛い.
早めに布団に入って寝る.

6 時起床.

熟睡はできなかったが、すっきり目覚めることができた.
体調はいい.

朝食のあとはいつもの通り寝て過ごす.
朝の鬱が落ち着いたといえ, 午前中はだるさがある.

午後は風呂に入る.
だらだらしていたせいで入浴時間終了の直前になった.

夕食は魚の照り焼きとご飯.

体調がいい日が続いているが, まだ心の疲れがある. 何かをしたいという意欲も出ない.

布団に入って休む.

6 時起床.

体が軽く感じる.
昨日までと比べて頭の中がすっきりしている.

昼間は何もせずに休む.

夕方に看護師さんと 20 分ほど話す機会があった.
今日の体調のことなど.

入院したばかりの頃は会話をするのが辛かった.
頭が回らず, 言われたことを理解し, 話す言葉を選ぶことが苦痛だったのだ.

けれども今日はその時よりも楽に会話を続けられた.

ゆっくりだが鬱から回復してきている.

夕食は魚の照り焼きとご飯.

早めに休む.

6 時起床.

朝の鬱は無いが, 心の疲れは相変わらずである.
気力が湧かない.
何もする気にならない.
いくら寝ても疲れている.

昼間はずっと寝て過ごす.
食事以外は何もしなかった.

夕食は魚のつけ焼きとご飯.

体のだるさが抜けない.
布団に入って休む.

6 時起床.

一日, だらだらとネットを見て終わる.
雑多なニュースや X (Twitter) などを無目的に延々と見る.
これをやると精神的に疲れて, 気分も落ち込んでしまう.
よくない.

夕食は鶏の竜田揚げとご飯.

疲れている. 休みたい.

布団に入る.

6 時半起床.

体調はまあまあ.

今日は午後に入浴する他は何もしなくていい.
昼までベッドで休む.

昼過ぎから気分が落ち込んでくる.
このところ, 一日の中で抑鬱感が強くなる時間帯がある. 何もする気にならない.
こういうときには布団の中で静かに堪えるしか無い.
小一時間ほど横になる.

風呂に入りたいので, 少し無理をして起き上がる.
体が重たい. 頭の中が澱んでいる.

湯船に体を沈める.
温まるに連れて, だんだん気持ちが落ち着いてきた.
何とか大丈夫そうだ.

風呂から上がって, 夕食まで休む.

夕食は焼き魚のラタトゥイユソース風とご飯.

心の疲れはまだ残っている.
なかなか回復しない.

布団に入って休む.

6 時起床.

鬱がやや苦しい.
体が重たくてだるい.

午前中はずっと寝ていた.

昼過ぎから少しづつ気持ちが落ち着いてくる.
朝に感じた落ち込みが解消されて安心する.
よかった.

大分穏やかになってきたとは言え, 今日のように午前中が辛い日がまだある.

夕食は鯖の味噌煮とご飯.

早めに休む.

6 時起床.

昨晩はあまり眠れなかった.
まだ疲れが残っている.

布団に潜って眠る.

昼過ぎから気分が落ち込んでくる.
この世界は, 自分が生きていくには難し過ぎるという考えが浮かんでくる.
苦しい.
自分にはこの先が無いように思ってしまう.

体を動かせば気分が変わるかも知れない.
洗濯をする.
体を動かすのが辛いが何とかできた. 少しだけ落ち着いた.

夕食まで寝込む.

今日の献立は蒸し魚のなめこ餡かけとご飯.

気持ちが沈んでいる.

早めに寝る.

6 時半起床.

何となく気力が出ない. 脳が疲れている.
体がだるい.

脳の疲れは, これまでの生活の中で積み重なったものだろう.
何もせずに休むことで回復してほしい.

寝込む.

午後に入浴する.
湯船に浸かる. 気持ちがいい.
少し気分が上向いた.

夕食は鶏の梅焼きとご飯.

疲れている. 休みたい.

布団に入る.