ていへんかけるたかさわるに

6 時起床.

午前中は寝ていた.

気持ちは穏やかである. 今日も体調はいい.

午後は nLab で圏論の記事をいくつか読む.

しばらく数学の勉強をしていないので忘れているところもある.
ゆっくりと楽しみながら読んだ.

夕食は鶏の照り焼きとご飯.

静かな一日を送れた.

布団に入って休む.

6 時起床.

明け方まで寝付けなかった.
なぜか神経が昂っていたためだ.

気分の落ち込みは無く, それはいいのだが眠い.

夕方まで眠る.

他のことは食事以外何もできなかった.
夜に眠れないのは困る.

夕食は赤魚の西京漬け焼きとご飯.

ずっと寝ていたせいで体がだるい.

今夜は寝付けるだろうか.
まだ早いが布団に入る.

6 時起床.

すっきりとした目覚めだった.
鬱は無い. よかった.

ただ, 昨晩の睡眠がやや浅かったのかまだ眠い.
午前中はずっと寝て過ごした.

午後に入浴.

風呂から上がって一息ついていると, 看護師さんが病室までやってきた.

現在の体調やこれまでの鬱の具合について話す.
入院時と比べて体調が上向いていること, 昨年の 5 月から鬱の波が続いて苦しかったことなどを伝える.

看護師さんは, 辛いときの気持ちの持ち方について自身の経験を話してくれた.

夕食は鰈の唐揚げとご飯.

今日は一日静かで穏やかに過ごすことができた.

そのまま布団に入って眠る.

6 時起床.

起きたときはまあまあの体調だったが, 時間が経つに連れて気分が落ち込んでくる.

自己否定的な考えが浮かんできてしまう.
体調が安定しない.
辛い.

昼過ぎまで寝込む.

夕方になって, 少し気分が落ち着いてきた.
よかった. ほっとする.

今日は何もできなかったが仕方が無い.

夕食は鮭の南蛮焼きとご飯.

まだ軽く沈鬱な気分が残っている.

布団に入って休む.

6 時半起床.

気分が沈んでいる. 体が重たい.
昨日に続き, 今朝も朝の抑鬱感が辛い.

午前中は何もできずに寝込んだ.

さらに昼過ぎから, 自分は駄目だという思いが心に浮かんでくる.
頭の中に灰色の靄がかかっているような感覚がある.
苦しい.

堪えられず看護師さんに頼んで頓服を出してもらった.

しばらく経って徐々に気持ちが落ち着いてきた.
まだ多少の辛さはあるが, 何とかなりそうだ.
よかった.

洗濯をする.
今日はこれだけできればいい.

再び寝込む.

夕食は五目炒り卵とご飯.

今日はほとんど寝込んでいた.

早めに眠る.

6 時半起床.

このところ朝の抑鬱感は無かったのだが, 今朝は気持ちが沈んでいる.
体が重たい. 何もする気にならない.
苦しい.

簡単には鬱から回復しない .

午前中は寝込んだ.

体を動かすのが辛かったが, 午後に踏ん張って入浴した.

ゆっくり湯船に浸かる.
体が温まって少し気分が上向いた.

夕方まで再び何もせずに寝込む.

夕食は鶏の幽庵焼きとご飯.

今日は辛い一日だった.

早めに布団に入る.

6 時起床.

昼過ぎまで布団の中で過ごす.

今日も体調はいい.
午後も休んでいたが, ただ寝ていることが退屈になってきた.

何となくネットで数学の記事を検索する.
目にとまった線形代数の入門に興味を惹かれて読んだ.
そこに挙げられているいくつかの基本的な定理の証明を追ってみる.
面白い.

久し振りに頭を使った.

1 時間ほどやって区切りを付けて眠る.
脳が疲れている.

夕食は鶏の生姜焼きとご飯.

早めに休む.

6 時起床.

今日も体が軽い. 頭の中が晴れている.

今日は日曜日で何もしなくてよい.
夕方までゆっくり休む.
途中何度か微睡む.
気持ちよく眠れた.

確実に回復している.
心の疲れはまだ残っているが, 気力らしいものが出てきた気もする.

もうしばらく焦らず何もせずに休めば, 退院も見えてくるだろう.

夕食は鶏の味噌焼きとご飯.

夕方の気分の落ち込みも無かった.

布団に入って休む.

6 時半起床.

昨晩は深夜に目が覚めてしまった.
深くは眠れていない.

しかし体調はいい.
鬱が無く体も軽く感じる.
気力も少しだが戻ってきた感覚がある.

午前中はゆっくり休んだ.
こういう何もせずに休むだけの日々を送ることが, 回復に繋がっているのかも知れない.

午後にデイケアの友人が面会に来る.

病院の庭のベンチに座っていろいろ話す.
お互いの病気のこと, 最近の体調, 友人の仕事のことなど.

病棟ではほとんど会話をすることが無い.
看護師さんとの短いやり取りだけである.
久し振りにまとまった時間, 話をした.

夕方に別れる.

今日の夕食は鶏の照り焼きとご飯.

友人と会ったためか神経が昂っている. 精神的な疲れもある.

早めに布団に入る.

6 時起床.

今朝は体が軽く感じる.
朝の抑鬱感が無い.

昼過ぎまでベッドの上で過ごす. 少し眠った.

午後は風呂に入る.

鬱が辛いときは入浴がしんどい.
そのためにやらなければならない作業が多いからだ.
しかし今日はそれほどの苦労は無かった.
体調がいいからだろう.
ゆっくりとだが回復しているのを感じる.

夕食はかじき鮪の豆板醤焼きとご飯.

夕方になっても気分は穏やかである.

歯を磨いて布団に入る.