ていへんかけるたかさわるに

4 時半起床.
昨晩は眠剤を飲んで床に就いたのだが, 気持ちよく起きることができた.

数学をやる. ほぼ 10 日振り.
ベクトル空間の復習をする.
集中できた.

朝になって食事をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

久し振りに頭を使ったせいか, 疲れてしまった.
頭の体力が衰えているのだろう. 仕方が無い.

もう一度布団に入って眠る

昼前に起きて, 買い物に行く.
野菜などを買う.

午後は近くの内科で 7 回目のコロナワクチンの接種を受ける.
これまでも特に気になる副反応は無かったので, 今回も大丈夫だろう.

帰宅して少し休んでから早めの夕食をとる.
冷奴と山形のだしとご飯.

今日は穏やかな一日が送れた.
眠剤を飲んで布団に入る.

6 時起床.

この時間に起きるのは久し振りである.
最近は起きるのがずっと午前中の遅く, もしくは午後だったのだ.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

午前中はアルコール依存症の自助グループに行く.
今日の参加者は自分を含めて 3 人だけだったが, 静かでいいミーティングだった.

買い物をして帰宅.

午後は本をいろいろ読んで過ごす.

夕方に食事.
冷奴と納豆と卵かけご飯と味噌汁.

生活費を少し節約しているのでこういう献立になったが美味しかった.

片付けをして休む.
明日も今日くらいの時間には起きていたい.

7 時半起床.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

ここ 2 週間ほど, 洗濯をしていなかったので洗濯をする.
洗う衣類がたくさんある.
洗濯機を何度も回す.

午後になってやっと洗濯が終わる.

それから出かける.

銀行の ATM に行って今週の生活費をおろす.
その後, 買い物に行く.
野菜や肉を買う.

帰宅して少し休む.

夕方に食事.
牛肉と玉葱炒め, ご飯.

片付けをして布団に入る.
今日くらいの時間に起きて, 少しづつ起床時間を早めていきたい.

8 時半起床.

昨晩は日付の変わる頃に寝られた.

少し眠気が残っている.
コーヒーを飲んで目を覚ます. 美味しい.

昼からデイケアの友人の家に遊びに行く.
一緒に食事をしながら, いろいろ話す.
お互いの体調のこととか, 友人の仕事のことなど.

夕方に帰宅.
少し横になって休む.

夜になって食事.
鶏もも肉ともやし炒め.

眠剤を飲んで布団に入る.

11 時起床.

眠剤を飲んで寝ると, 起きるのはどうしてもこれくらいの時間になってしまう.
夜の不安感があるので, しばらくは仕方が無いだろう.

ただ, 気分はいい.

買い物に行く.
野菜などを買う.

帰宅して横になって休む.

夕方に起きて食事.
納豆と卵かけご飯と味噌汁.

今日も買い物と食事以外何もできなかったが, 穏やかな気持ちで過ごせた.
こういう日々を積み重ねていくことで鬱の波から抜け出ることができるかも知れない.

早い時間に布団に入る.

11 時起床.

昨日は寝るときに不安感があったのだが, 幸い日付が変わった頃に寝付くことができた.
それで 9 時頃に一度目が覚めたのだが, 眠気が強く二度寝をしてこの時間に起きる.

食欲が無かったが, 昼食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

体が目覚めていない.

買い物に行く. 歩いているうちに少し気分は上向いたが眠気は変わらず.

帰宅して横になって眠る.
いくら眠っても眠気がとれない.

これは多分だが, 眠剤だけのせいではない. 実際に昨晩は眠剤を服用せずに床に入ったのだ.

夕方に起きて食事をとる.
鶏もも肉と白菜の鍋.
ゆっくり食べる.

このところ, 食べて眠るだけの日々が続いている.
気力が出なくてやりたいことが何もできない.

どうにかしたいが, 今は休むしか無いのかも知れない.

片付けをして布団に入る.

11 時起床.

昨晩は眠剤を 1/2 錠飲んで休んだのだが, 朝まで眠れなかった.
午前中は寝て終わってしまう.

起きたものの, まだ眠剤が残っているのかふらふらする.

食欲が無いが, 無理に昼食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

眠気が治まらない.
横になって眠る.

夕方前に起きる.
中途半端に寝てしまった.

体がまだふらふらする.

目を覚ますために, 買い物がてら散歩に出かける.
1 時間半ほど歩いて, ようやく体がすっきりした.

帰って夕食をとる.
真鰺の塩焼きと冷奴とご飯.

ほとんど何もできない一日だった.

早めに布団に入る.

5 時起床.

無理をして早く起きたが, 非常に眠い.
眠剤の影響がまだ残っているのかも知れない.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

コーヒーを飲んでも眠気が治まらない.

横になって眠る.

起きたらすでに午後になっていた.
体がふらふらする.

夕方前に買い物を兼ねた散歩に行く.
1 時間半ほど歩いた.

いつものスーパーで野菜や魚などを買う.

夕食は冷奴, 秋刀魚の塩焼きとご飯.
ゆっくり食べる.

今日もほとんど何もできなかった.
片付けをして布団に入る.

8 時半起床.

昨晩は少し不安感があったので, 眠剤を飲んで布団に入った.
その割りには早い時間に起きられたが, まだ体がふらふらするし何より眠い.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

眠いので少し横になる.

昼過ぎに起き上がって出かける.
今週分の生活費をおろして, 買い物に行かなければならない.

散歩を兼ねて銀行の ATM でお金をおろし, いつものスーパーで買い物をして 1 時間半ほど歩く.

体を動かしたおかげか, ふらふらするのは治まったがまだ眠気が強い.

帰宅して横になって眠る.

夜になって起きて, 夕食をとる.
豆腐と山形のだしとご飯.

今夜も不安感がやや辛い.
眠剤を 1/2 錠だけ飲んで布団に入る.

0 時半起床.

昨晩は眠剤を飲まずに寝たのだが, 布団に入ってすぐに眠ることができた.
ぐっすり眠れた.
体調はいい.

数学をやる.
圏論の教科書を読む.
ある命題の証明を一行づつ読んでいく.
抽象的だが図式を描いてイメージを掴みながら進める.

朝までやって区切りを付ける.

食事をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

午前中も数学をやる.
代数の練習問題を考える.
等式の変形の計算が多い.

午後は解析の練習問題を解く.
ひたすら計算をする.
代数の場合と異なり, ほとんどが不等式の評価なのが解析の計算である.

今日は早起きしたおかげで随分数学ができた. 数学をやるのは楽しい.

夜はアルコール依存症の自助グループに行く.
自分を含めて参加者は 5 人だった.
その分, それぞれの仲間の話は重たいものが多く, 心に残った.

夜に帰宅.
少し休んでから食事をとる.
カップ麺.

遅くなってしまったが, 今日も眠剤を飲まずに布団に入る.