ていへんかけるたかさわるに

今日は一日中、家から出ることなく過ごしました。

外に出るのが怖いという意識が強かったです。
こういう状態の時は、ただ恐怖感が治まるのを待っているだけだと簡単に一日が潰れてしまいます。
私の場合には、こんな時に無理矢理にでも、シャワーを浴びるとか、ストレッチを行うとかして気持ちを切り替えた方があっさりとそのまま表にも出ることができるようになることが多いです。

ですが・・・
その「無理矢理」の部分ができませんでした。布団から起き上がることもできず、一日を無駄に潰してしまいました。

何だか、生きる力が少しずつ低下していっているような気がします。

こういう状態は簡単には良くならないだろうな、と思います。
不安感・恐怖感が強くていつも怯えてばかりですが、しかし抑鬱感の方はそれほどでもなく、以前辛かった朝や夕方なども苦しくありません。
ちょっとしたきっかけさえあれば起きること、活動すること、外に出ることはできそうに思うのです。
不安と恐怖を少しでも抑えること、もしくは向き合うことができれば。

今日は調子が今一つなのか、心の中から「もう諦めたら?」、「楽になれば?」といった言葉がぽつぽつと浮かんできます。

明日は頑張ります。

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