ていへんかけるたかさわるに

10 時起床.

少し気分が沈んでいる. 無気力も辛い.

何とか支度をして, 午後から病院に行く.
今日は診察と認知行動療法の日である.

認知行動療法のプログラムでは, 現在困っていることを題材にしてやり方を学んで行く.

今日は自分が現在困っている, 部屋の片付けが終わらないことをテーマにした.
なかなかよかった.

帰りに近所の弁当屋に寄って, 夕食の弁当を買う.

帰宅して早めの食事をとる.
メンチカツと海老クリームコロッケ弁当.

薬を飲んで布団に入る.