ていへんかけるたかさわるに

7 時起床.
少し鬱が辛い.

何とか起き上がってコーヒーを淹れる.
コーヒーの香りで癒される.

ちょっと休んでから散歩に出かける.
1 時間ほど歩く.

ウォーキングは鬱を和らげる効果がある.
気分が上向いた.

帰宅してから数学をやる.
以前のノートを読み返す.
証明に何箇所か議論が曖昧なところがあったので修正する.

午後から出かけて, デイケアの友人と会う.
カフェに入っていろいろ話す.
友人の仕事のこと, お互いの病気のことなど.
友人は今の職場で仕事を続けていけそうだと言っていた.
大したものだと思う.

夕方前に別れ, 買い物をして帰宅.

午前中の数学の続きをやる.
ノートを読み返す.

夜は近所のラーメン屋に行く.
醤油ラーメン. 美味かった.

今日は朝は鬱で辛かったが, 何とか乗り切れたと思う.
早い時間に休む.