ていへんかけるたかさわるに

6 時半起床.
もう少し早い時間に起きたかったが, 寝坊してしまった.
まだ体に眠剤が残っていてふらふらする.

今日はクリニックに行って薬をもらってこないといけない.

朝食をとらずに家を出る.
上着をはおらずに出たが, 外は結構寒い.

朝一番に受け付けを済ませる.
30 分ほど待って診察室に呼ばれた.

主治医に, 眠剤が効き過ぎて翌日の昼や午後まで眠ってしまうことについて相談した.
眠れたのはいいこと, と言われる.
眠れないよりも眠れることが大切だ, と.

引き続き同じ眠剤を出してもらうことにする.

買い物をして昼過ぎに帰宅.

昼食をとる.
鶏もも肉ともやし炒め.

少し横になって休む.
クリニックに行くと, いつも待ち合い室の雰囲気で精神的に疲れてしまう.

夕方に起きて数学をやる.
圏論の教科書を読み進める.

Stone-$\check{\mathrm{C}}$ech のコンパクト化と関連する話題が出てきたが内容を忘れている.
以前のノートを見て復習する.
Stone-$\check{\mathrm{C}}$eck のコンパクト化 は, 位相空間の圏 $\mathbf{Top}$ からコンパクトハウスドルフ空間の圏 $\mathbf{cHaus}$
への関手 $\beta : \mathbf{Top} \rightarrow \mathbf{cHaus}$ であって任意の位相空間 $X$ に対してコンパクトハウスドルフ空間 $\beta(X)$ を導くようなものである. これは, 包含関手 $\mathbf{cHaus}\hookrightarrow\mathbf{Top}$ に対する左随伴関手になっている.

夜は外のラーメン屋に行く.
オロチョンラーメン.
辛くて美味しい. 体が温まる.

帰宅して眠剤を飲んで布団に入る.

10 時に目が覚める.
鬱からは回復した.
けれども頓服と眠剤を飲んで眠ったためか, 体がふらふらする.

昼前まで横になって過ごす.

昼に起きて図書館に行く.
新しい本を借りてきた. 太宰治『御伽草子』.
この中の「清貧譚」という話は, 学生の頃に読んで好きになった短編である.

それから買い物に行く.
野菜と魚などを買う.

帰宅して再び横になって休む.
眠気がとれない.

夕方に食事.
焼き鮭ととろろとご飯.
ゆっくり食べる.

今日は穏やかな一日を過ごせた.

眠剤を飲んで布団に入る.

4 時起床.

数学をやる.
圏論の教科書を読み進める.

朝食はキャベツと目玉焼きとコーヒー.

朝, 2 時間弱勉強に集中しただけで脳がくたくたになっている.
横になって眠る.

昼前に起きたが, なぜか鬱と不安感が強い.
生きていくことが怖いという感覚がある.
苦しい. とても辛い.

起きていることができず, 頓服と眠剤を飲んで寝込む.

今日はもう無理だ.

4 時半起床.
昨晩は眠剤を飲んで床に就いたのだが, 気持ちよく起きることができた.

数学をやる. ほぼ 10 日振り.
ベクトル空間の復習をする.
集中できた.

朝になって食事をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

久し振りに頭を使ったせいか, 疲れてしまった.
頭の体力が衰えているのだろう. 仕方が無い.

もう一度布団に入って眠る

昼前に起きて, 買い物に行く.
野菜などを買う.

午後は近くの内科で 7 回目のコロナワクチンの接種を受ける.
これまでも特に気になる副反応は無かったので, 今回も大丈夫だろう.

帰宅して少し休んでから早めの夕食をとる.
冷奴と山形のだしとご飯.

今日は穏やかな一日が送れた.
眠剤を飲んで布団に入る.

6 時起床.

この時間に起きるのは久し振りである.
最近は起きるのがずっと午前中の遅く, もしくは午後だったのだ.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

午前中はアルコール依存症の自助グループに行く.
今日の参加者は自分を含めて 3 人だけだったが, 静かでいいミーティングだった.

買い物をして帰宅.

午後は本をいろいろ読んで過ごす.

夕方に食事.
冷奴と納豆と卵かけご飯と味噌汁.

生活費を少し節約しているのでこういう献立になったが美味しかった.

片付けをして休む.
明日も今日くらいの時間には起きていたい.

7 時半起床.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

ここ 2 週間ほど, 洗濯をしていなかったので洗濯をする.
洗う衣類がたくさんある.
洗濯機を何度も回す.

午後になってやっと洗濯が終わる.

それから出かける.

銀行の ATM に行って今週の生活費をおろす.
その後, 買い物に行く.
野菜や肉を買う.

帰宅して少し休む.

夕方に食事.
牛肉と玉葱炒め, ご飯.

片付けをして布団に入る.
今日くらいの時間に起きて, 少しづつ起床時間を早めていきたい.

8 時半起床.

昨晩は日付の変わる頃に寝られた.

少し眠気が残っている.
コーヒーを飲んで目を覚ます. 美味しい.

昼からデイケアの友人の家に遊びに行く.
一緒に食事をしながら, いろいろ話す.
お互いの体調のこととか, 友人の仕事のことなど.

夕方に帰宅.
少し横になって休む.

夜になって食事.
鶏もも肉ともやし炒め.

眠剤を飲んで布団に入る.

11 時起床.

眠剤を飲んで寝ると, 起きるのはどうしてもこれくらいの時間になってしまう.
夜の不安感があるので, しばらくは仕方が無いだろう.

ただ, 気分はいい.

買い物に行く.
野菜などを買う.

帰宅して横になって休む.

夕方に起きて食事.
納豆と卵かけご飯と味噌汁.

今日も買い物と食事以外何もできなかったが, 穏やかな気持ちで過ごせた.
こういう日々を積み重ねていくことで鬱の波から抜け出ることができるかも知れない.

早い時間に布団に入る.

昨晩は不安感が苦しく明け方まで眠れなかった.
何を不安に感じているのだろう.

11 時に目が覚めたが, 鬱が辛くて起き上がれない.

午後になって何とか起き上がる.

食欲が無いが, 無理をして遅い昼食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

それからまた横になって休む.

夕方に起きて買い物に行く.

体を動かすのが辛い.

帰宅して食事をとる.
ペペロンチーノ.
パスタが苦しい時でも簡単にできる.

休みたい.
眠剤を飲んで布団に入る.

11 時起床.

昨日は寝るときに不安感があったのだが, 幸い日付が変わった頃に寝付くことができた.
それで 9 時頃に一度目が覚めたのだが, 眠気が強く二度寝をしてこの時間に起きる.

食欲が無かったが, 昼食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

体が目覚めていない.

買い物に行く. 歩いているうちに少し気分は上向いたが眠気は変わらず.

帰宅して横になって眠る.
いくら眠っても眠気がとれない.

これは多分だが, 眠剤だけのせいではない. 実際に昨晩は眠剤を服用せずに床に入ったのだ.

夕方に起きて食事をとる.
鶏もも肉と白菜の鍋.
ゆっくり食べる.

このところ, 食べて眠るだけの日々が続いている.
気力が出なくてやりたいことが何もできない.

どうにかしたいが, 今は休むしか無いのかも知れない.

片付けをして布団に入る.