ていへんかけるたかさわるに

9 時半起床.

遅い時間に起きたが, いつもの朝の鬱が無い.
おそらく, 入院を決めて安心できたということもあるのだろう.

遅い朝食をとる.
ベーコンエッグとコーヒー.

食べてまた横になる.
少し眠る.

午後に起きて買い物に行く.
野菜や肉を買う.

帰宅してから, 自分の場合の入院に伴う手続きや費用のことを調べる.

夕方に食事.
もやしナムルと豚キムチ.

早い時間に布団に入る.

朝から鬱が辛く, 起きられない.
頭の中に灰色の靄が立ち込めているような気がする.

枕元の頓服を飲んで寝込む.
苦しい.

幸い頓服が効いたのか, 昼前には起き上がれた.

昼食をとる.
キャベツとベーコンエッグとコーヒー.

今日は夕方からデイケアの PSW (Psychiatric Social Worker: 精神保険福祉士) さんと面接を行う.
最近の自分の体調が良くないようだということで, 面接の機会を設けてもらった.

普段は寝込んでいて, 何とかスーパーへの買い物と自炊だけはできていること.
自分に対して無意識的に「頑張れ」と心の声が命じるのだが, 自分にはもう頑張る気力が無い, 頑張れないこと.
とにかく休みたいこと.

絵も数学も, 気力が出なくて何もできない.

そのようなことを話して, 結果として入院を勧められた.

自分も現在の体調に限界を感じていたので, 入院をすることを受け入れる.
何だか解放されたような気がしてほっとした.

夜になって帰宅.

食事をとる.
バジルのパスタ.
香りがよくて美味しい.

眠剤と頓服を飲んで休む.

9 時起床.

少し寝坊してしまった. 今日は午前中に眼科の定期検査がある.

急いで支度をして眼科の医院に行く.
幸い結果は異常無しだった.

帰宅して一息付く.

午後になってから散歩に出かける.

昨日も午後に散歩をして気持ちよく歩いた.
また, あんな気持ちで歩きたい.

近所を 3 時間ほど歩く.

と言っても, 途中の 1 時間くらいは公園のベンチで休んでいた.
だから実質的に歩いたのは 2 時間ほどだろう.
公園で休んでいると気持ちが静かになってくる. 時間が穏やかに流れている気がする.

毎日鬱が苦しいが, 歩くのは確実に精神的にいいように思う

帰宅して食事.
疲れているので調理が面倒に感じる.
インスタントラーメンを作って食べる.

まだ早いが布団に入る.
今日は眠剤を飲まない. 身体の疲れで眠れるだろう.

6 時起床.

鬱が少し辛いが, 昨日ほどではない.

午前中は内科に行って定期検査を受ける.
数値は少し悪くなっていた.

部屋に籠もって寝込んでいた日々が多く, 体を動かす機会が少なかったからだろう.

買い物をして帰宅.

一休みした後, 天気がいいので散歩に出かける.
ゆっくり 2 時間ほど歩いた.

心地良い疲れを感じる..

夕方に食事.
キャベツとベーコンエッグとご飯.

眠剤と頓服を飲んで休む.

朝早くに目が覚めたが, 鬱が苦しい.
かなり辛い.

枕元の頓服を飲んで布団の中で丸くなる.
昼過ぎまで眠る.

午後になって何とか起き上がる.

買い物に行く.
いつものスーパーまで行く気力が無いので, 近くのコンビニでレトルトのミートソースを買う.

帰宅して再び寝込む.

夕方に食事.
ミートソースソパゲティ.

今日は一日とても苦しかった.

眠剤と頓服を飲んで布団に入る.

午前中から鬱が辛く起き上がれない.

夜に起きて食事.
カルボナーラスパゲティ.
冷蔵庫にあるものだけで作った.

鬱が苦しい. 本当に苦しい.
休みたい.

食べて片付けをして布団に入る.

9 時半起床.

昼からデイケアの友人と待ち合わせて明治神宮に行く.

参道を歩き, 参拝し, また杜の中を通って出てきた.

木々の中を歩くのは気持ちがいい.

食事をしながらいろいろ話す.
お互いの体調のことや, デイケアのことなど.

夕方に別れて帰宅.
原宿の街は土曜日ということもあってか人出が多く, その中を歩いて疲れた.

一休みしてから食事をとる.
パンとコーヒー.

眠剤と頓服を飲んで休む.

10 時起床.

気分が落ち込んでいる. 辛い.

今日は生活保護の担当職員が家に来る.
できる範囲で片付けや掃除をする.

昼に買い物に行く.
野菜や肉を買う.

午後になって, 生活保護の担当職員が来た.
現在の体調のことなど話す.

特にこのところ鬱が苦しいことなどを話すと, 入院という可能性もあると教えてくれた.

訪問が終わってから食事.
キャベツとベーコンエッグとご飯.

夜になってから鬱が辛くなってくる.

早めに布団に入る.

朝から鬱が苦しい.

頭の中に灰色の重い靄が立ち込めている.

夕方に起きて食事.
カルボナーラスパゲティ.

時間はかかったが料理だけはできた.
味わって食べる.

片付けをして休む.

9 時起床.

午前中に起きられた.
しかし精神的な疲れが大きい.

心の奥の深いところで非常に疲れている.
思い当たるところはある.

過去の自分は, 自分の能力を超えて「頑張る」ということを常にしていた.
しかしその「頑張り」はほぼ全てが空回りに終わった..
何か心が伸び切ったゴムの状態になってしまったような気がする.

鬱病, アルコール依存症, どれもそこに繋がっているように思うのだ.

疲労感が強く, 昼間は寝込む.

午後になって買い物に出かける.
空は晴れていて陽射しも気持ちがいい.

少し心が楽になった.

帰宅して食事.
もつ煮とご飯.

まだ早いが布団に入る.
休みたい.