薄毛予防は一日にしてならず

血行促進を促すことが育毛のfirstStepと書きましたが血行を良くするために何をしなければいけないか？？まず第一に言えるのが運動。子供のときは大いに走り回っていた僕も今では走ることなんて全く皆無。有酸素運動を適度に行うことで血液の循環は見違えるほどよくなります。中年になってからならばジムに通うのが一番習慣化しやすい。決まった時間、量を習慣的にこなすことで次第に自分の体の中も変わってくることでしょう。またふくらはぎをマッサージするのも結構促進にいいと言われているので寝る前や運動後に入念にマッサージするといいでしょう。