薄毛予防は一日にしてならず

>55歳のハゲた私が76歳でフサフサになった理由 [ 藤田紘一郎 ] 価格:1,080円 (2017/2/12 08:33時点) 感想(2件)

55歳のハゲた私が76歳でフサフサになった理由 という本を読んでみたんですが、結構おもしろかったので紹介します。この本の内容はまさに健康バイブル。ふさふさになった理由という題材ですが、魔法のような治療法は載っていませんのでご注意を。
この著者は「寄生虫博士」として名のある方なのですが、とにかく科学的な根拠をもとに薄毛治療をされておられます。特に糖化についての章は読みごたえがあり役にも立ったので是非皆さんにも読んでいただきたいです。

以下まとめの抜粋です。
●まとめ
　【食事編】
　・白い主食は食べない。
　・焦げたものはなるべく食べない。
　・満腹になるまで食べない。
　・食物繊維の多い食事をする。
　・ワカメを毎日食べる。
　・牡蠣やウナギ、レバーをときどき食べる。
　・週に2〜3回ステーキを食べる。
　・「ネバネバ3兄弟」を食べる。
　・豆腐を食べる。
　・「色」「香り」「辛み」「苦み」の濃い野菜（フィトケミカルを多く含む）を食べる。
　・亜麻仁油、エゴマ油を常備する。
　・ペットボトル飲料や缶コーヒーを飲まない。
　・シリカ水を飲む。
　・お酒は1日に赤ワイン2杯まで。
　・加工食品はなるべく食べない。

　【生活編】
　・身の回りの菌を排除しない。
　・男は筋トレ、女はヨガ。
　・起床時には外に出て深呼吸をする。
　・夜は真っ暗にして寝る。
　・男は赤パン、女はピンクのパンツ。
　・シャンプーやリンスは使わない。
　・湯シャンをする。
　・シャワーヘッドにこだわる。
　・薄毛男子はモテることを知り、自信を持つ。