薄毛予防は一日にしてならず

血行を良くする事が薄毛対策のベースになる。とはこのサイトでもなんども書いている事ですが、具体的にどれぐらいの量の運動が適量なのでしょうか？まず、血の循環を良くしようと思った時に重要なのは毎日の軽度な運動を継続して体にそのリズムを覚えさせるという事。1に継続なんです。継続できろように自分で無理ないプログラムを組み徐々に運動の時間を増やしていくというのが最適かと思います。僕の場合だと週5で会社の昼休みを使ってジムへ行きウォーキング30分から始めて、筋トレや水泳など毎日同じ時間に汗を流しています。運動をして血行が良くなるという実感はなかなか出来ないものですが朝の目覚めが良くなったり、疲れがたまらなくなったりと本当にいい事尽くしでいかに運動が大切かがやってみる事で分かるでしょう。少しでもいいので自分の時間を見つけて運動してみて下さい。