薄毛予防は一日にしてならず

昨日の続きになりますが薄毛は食習慣から治せば良いって言うけど実際具体的にはどんなものを食べればいいのか？今日は病院で勧められた具体的な食材を紹介します。○卵
○納豆
○青魚 サバ、アジなど
○海藻系 ワカメ、ヒジキなど
○牡蠣
○クルミ
○ビターチョコ
○プルーベリー
○人参
○ヨーグルト
○トマト

などが具体的に勧められた食品でした。詳しく何がいいのかなどはこれらの食品が含んでいる栄養素をみれば昨日記事にした髪に良い栄養素に当てはまってくるはずです。ただこれらを食していれば治るのかというとそんな訳にはいきません。これで治るんだったら薄毛に悩む人なんていないでしょう。私的に大事だと思うのは揚げ物や肉系、パスタやパンといった欧米食からの脱却だと思います。そしてこれらが実際髪の毛への影響として出てくるのは年月を費やさなければいけないことも忘れてはいけません。正に耐久戦なんです。