薄毛予防は一日にしてならず

昨日の記事にも書きましたが薄毛治療としてベストなのは日常週間の変化で治療をすること。食事を変えることで治すのが何よりもベストです。では実際どのような食品に変えればいいのでしょうか？
○髪の主成分である「タンパク質」を含む
○タンパク質が髪になるのを助ける「亜鉛」を含む
○頭皮の新陳代謝を高める「ビタミンＢ群」を含む
○頭皮の健康を保つなどの「ビタミンＡ，Ｃ、Ｅ」を含む

これらの栄養素を覚えておいて下さい。時間があればこれらの栄養素を含む食品を使ってのレシピを考える大事なのは偏らずこれらがバランスよく含まれていること。どうしても難しいならサプリメントに頼るということも含め初心者の方はまずここから始めることをお勧めします。薄毛治療は忍耐です。すぐ治る方法なんてないですし、あるとしてもそれはまやかしです。