ポン子の最新エンタメ

世紀末カラダづくり伝説。
もう一度言っておく、Fit Boxingは無敵だ。

日頃の運動不足解消、体力強化に！『Fit Boxing』の基本機能はそのままに「北斗の拳」の世界観で楽しめる新たな本格エクササイズが登場。新要素「激闘ーバトル」も追加され、よりアクションゲーム性が強化されたエクササイズを楽しむことができます。


Imagineer Co., Ltd.
武論尊・原哲夫／コアミックス 1983　版権許諾証EB-212

Fit Boxing 北斗の拳〜お前はもう痩せている〜

お肉なし♪豆腐ハンバーグ✿


料理名：減塩　お肉なし豆腐ハンバーグ　レモン汁がけ
作者： はぁぽじ

■材料（2~4人分）
木綿豆腐 / 300g(水切り後270g)
えのき(石づきをとって微塵切りしたもの) / 40g
玉ねぎ / 1/2個(120g)
生姜(すりおろし) / 10~15g
溶き卵 / 1個分(57g)
塩 / 小さじ1/2(約3g)
こしょう / 少々
パン粉 / 30~40g
レモン汁 / 小さじ1(1つにつき小さじ1/4)
オリーブオイル / 少々

■レシピを考えた人のコメント
少し多めのすりおろし生姜とだしになるえのきを入れました。仕上げにレモン汁をかけていただく、さっぱりヘルシーなハンバーグです。

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天然のデトックス効果♪なめこおろし和え


料理名：天然のデトックス効果♪なめこおろし和え
作者： Sakurai.y

■材料（2人分）
大根 / 100ｇ
なめこ / 35ｇ
いんげん / ３本
にんじん / 10ｇ
トマト / 少々
ぽん酢 / お好み

■レシピを考えた人のコメント
なめこと大根おろしでさっぱりおつまみ。
味付けを醤油に変えれば、ごはんにも合う１品になります☆

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【健康・ダイエット】我が家のもち麦玄米ごはん♪


料理名：もち麦ごはん
作者： りんね♪

■材料（5合炊き用人分）
玄米 / 3合
もち麦 / 150g
岩塩 / 小さじ1
水(玄米用) / 内釜3合ラインまで
水(もち麦用) / 300ml

■レシピを考えた人のコメント
パサつきがちな玄米も、もち麦を混ぜると、もっちり仕上がります♪
しかも、熱々で食べるよりも、常温〜常温以下に冷ました方が、食物繊維がupするんですって♪

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デトックス＆脂肪燃焼スープ＋＋


料理名：デトックススープ
作者： aoi++

■材料（10人分）
玉ねぎ / 3個
キャベツ / 1/2個
セロリ / 1本
にんじん / 1本
ピーマン / 1個
トマト缶 / 1缶
※ブイヨン / 2L
※おろししょうが / 大さじ1
※塩 / 小さじ2

■レシピを考えた人のコメント
圧力鍋で10分強！
野菜の旨味凝縮で美味しい

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デトックス★めかぶ梅大根


料理名：めかぶ梅大根
作者： ayatoy

■材料（1人分）
大根 / 5cm
乾燥刻みめかぶ / 大さじ1
梅干し / 1個
めんつゆ（3倍濃縮） / 小さじ1/4

■レシピを考えた人のコメント
デトックス効果のあると話題の「梅ながし」をおかずにアレンジ！

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デトックス!! ダイエットスープ


料理名：ダイエットランチスープ
作者： あ わ

■材料（1人分）
千切りキャベツ / 50g
えのき / 1/2袋
なめこ / 1袋
すりおろし生姜 / 大さじ1
乾燥ワカメ / ひとつかみ

■レシピを考えた人のコメント
食物繊維たっぷり(*´∇｀*)
免疫力も代謝もアップです!

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冷蔵庫一掃＊和風デトックスけんちん汁


料理名：冷蔵庫一掃＊和風デトックスけんちん汁
作者： mahomahoman

■材料（4人分）
れんこん / 5cm
にんじん / 5cm
昆布 / 5cm角
キャベツ / 大2枚
玉ねぎ / 1/3個
油揚げ / 小1枚
ほうれん草 / 3枚
めんつゆ / 50ml
味噌 / 大さじ3
塩 / 少々
水 / 500ml
しめじ / 1/2パック

■レシピを考えた人のコメント
冬でもスーパーで安い野菜をたくさん入れたら歯ごたえシャキシャキのけんちん汁ができました◎

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