兎おっさん、ガリガリ虚弱体型を改善したいと頑張る

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現在の体重　42.8キロ　！！
身長は169cm

流石に死んじゃいそうなガリガリおっさんです

ここ数日、風邪と腹痛が酷くて、食べては下し、食べては下しの連続でした・・・

体重もどんどん落ちていき、なんと43kg以下になっております！！

もともとの低体重のせいか、あっという間に落ちてしまうんですよね〜
色々と健康管理は頑張っていたつもりですが、ちょっと油断していたら、こんな状態に・・・

病院では特に酷い病気ではなかったので一安心でしたが、ここからまた体重アップは大変そうです。
1歩進んでは3歩下がっているような体重増量問題・・・

まぁ、あまり悲観せずにまた頑張ります！！

朝、昼、晩の3食に合わせて、プロテイン、間食でカロリー多めのお菓子などなどです。

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色々なプロテインを試してきましたが、やっぱりこれに落ち着いた感があります。
粉も溶けやすく、バナナ味が水、牛乳のどちらにもピッタリですね。

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お菓子としてもプロテインとしてもOKな万能お菓子です。
1本でかなりの満腹感があるので、ご飯とご飯の間にピッタリですよ。

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こちらは普通にソーセージでして、鶏ササミがたっぷり入っておりまして、サラダに入れても
美味しく召し上がることが出来ます。













いつかはこんなアイテムをゲットして、ジャン＝クロード・ヴァン・ダムみたいになりたいですｗ

とりあえず、早く腹痛が治るように早く寝ます・・・







こちらではちょいオジサン向けのお色気映画を紹介しております→映画は僕らの人生を豊かにしてくれる

→こちらもご一緒に兎おっさん、映画を観る

→甥っ子と黒猫との生活を書いております兎おっさんと甥っ子と黒猫と犬たちと

ガリガリおっさんのガリガリ日記でございます♪

今回は111話〜120話までまとめております。

お読みいただきありがとうございます

健康や美容に良い物や、トレーニングなど様々な事を書いております。

タイトルから気になる記事がございましたら、ぜひどうぞ♪





第111話「ガリガリおっさん、森で見つけたキノコたち」

第112話「ガリガリおっさん、妊活サプリ（マカナ）の効果を感じてきた」

第113話「ガリガリおっさん、口内炎だ！ビタミンだ！」



第114話「ガリガリおっさん、新しい甘酒を見つける！」

第115話「ガリガリおっさん、どうすれば体重が増えるのだろうか？」

第116話「ガリガリおっさん、初体験！話題のドクター・水素水」



第117話「ガリガリおっさん、至福のバスタイム！お風呂でDVD観賞♪」

第118話「ガリガリおっさん、伊香保おもちゃと人形 自動車博物館」



第119話「ガリガリおっさん、寒い時期は爆汗湯（ばっかんとう）で温まろう」

第120話「ガリガリおっさん、中軽井沢をちょっとウォーキング♪」



現在の体重　44キロ　！！
身長は169cm

相変わらずゴールはまだまだでございます！

グッズや旅行などなど、おっさんが体験したことが、
読んで下さったお客様の心に少しでも、何かを残せたら嬉しいです。

今後とも、宜しくお願い致します！　ガリガリおっさん

目標は体重54キロ！
まだまだガリガリからの脱出計画を頑張っていきます！

何かアドバイスありましたら、宜しくお願い致します！







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現在の体重　44キロ　！！
身長は169cm

散歩大好きガリガリおっさんです

本日は天気が良く、絶好の散歩日和でしたので、近所の公園内をウォーキングしてました♪


避暑地として有名な「軽井沢」の隣の中軽井沢がおっさんの地元でございます。

中軽井沢は星野リゾートやハルニレテラスなど、観光地としてもどんどん魅力的になっている町です。

おっさんの家のすぐ近所にある「長倉神社」。ここを中心によくウォーキングを楽しんでます♪

中軽井沢駅前には有名な蕎麦屋「かぎもとや」があったり、軽井沢とはまた違った魅力が多い町です。


駅前にある「あってり麺」・・・これが美味い！！あってりとこってりが上手く融合されたラーメンです。

今後は軽井沢の魅力を上手く伝えていければと思います♪




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現在の体重　44キロ　！！
身長は169cm

最近寒くて困ってるガリガリおっさんです


何度か記事で紹介している「爆汗湯」という入浴剤。体験したことがある方はご存じだと思いますが、
実は手足の先の先まで温まるので、冷え性にも効果が期待できるんですよね♪

→「爆汗湯」をレビューした記事です。宜しければどうぞ♪


良い入浴剤は数多くありますが、2016年のおっさんはこの「爆汗湯」ばかりを使用してましたね。

一袋が200円前後なので、1週間〜2週間に1、2回くらいしか体験出来ないんですが、
これをお風呂に入れる時は本当にご褒美タイムみたいな感じでして、至福の時でございます。

この「爆汗湯」+「防水機能付きポータブルDVD」での映画観賞は最強のコンボですｗ


→「お風呂でのDVD観賞のおススメポイント」の記事です♪

このコンボにポカリスエットやアクエリアスを持ち込んで入浴すれば完璧ですね！！

「爆汗湯」はすぐに汗が噴き出るので、15分くらいで一度お風呂から出ます。
（この時にDVDを一時停止します）
ここで水分補給ですね♪　ゴクゴク・・・ゴクゴク・・・ゴクゴク

5分くらい休憩したら、また入浴です。または入浴前に垢スリなんかもおススメです。

また映画観賞を再開させ、15分ほど入浴します。
ここまででもいいですし、お風呂好きな方はこのまま数回繰り返すのもいいのではないでしょうか？

必ず水分補給を忘れずにして下さいませ〜

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「爆汗湯」は↑↓以外にも数種類出ており、お客様の好みに合わせて選べます。
ぜひお気に入りの「爆汗湯」を見つけて下さいませ〜

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この入浴方法ですが、健康面+ダイエット効果も抜群でございます。
おっさんの愛する妻は「凄い効果だわさ」と喜んでおりますよ〜♪大変おススメです！






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現在の体重　44キロ　！！
身長は169cm

おススメの博物館を紹介するガリガリおっさんです


「伊香保おもちゃと人形　自動車博物館」をご存じでしょうか？
国内の「個人経営の私設博物館」としては日本一の集客を誇る魅惑の博物館なんです。

おっさんが最近行った時の写真で少しでも魅力が伝われたばと幸いです♪

予想以上に博物館内はかなり広く、順々にテーマ毎のエリアを進んでいくタイプになっております。
博物館というよりはコレクター魂が凄い愛に溢れた趣味のテーマパークといった雰囲気もありますね。


↑の写真のような世界のクマちゃん人形エリア、昭和の町並みエリア、往年の名車エリア、世界の人形エリア、
チョコレートエリア、リスちゃんエリア、キューピーちゃんコーナーなどなど・・・

エリア毎のコレクション数が半端ではありません！ずっとそのエリアにいたくなってしまうくらい、
一つ一つの満足度が本当に素晴らしい・・・


一つのエリアでも凄い満足感なんですが、それが数種類もありますので、満足度といったらそれはもう！！

↓名車マニアには本当に堪らないエリアですよ。ぜひご家族と遊びに行って、車に関して博識な事を
家族にアピールしてみては？ｗ


この名車「TOYOTA2000GT」、実際に目の前で見ることが出来ます！！

昭和エリアでは「スマートボール」や「射的」で実際に遊ぶことが出来ますので、
初めての方も、懐かしく感じる方も皆で楽しく遊べますよ！

「射的」の景品の中にはお土産がお得に買えるスペシャルな物もあったりして・・・

開館時間が朝8時30分からなんですが、9時までの30分間の間だけ、「あるキーワード」を受付で
言うと・・・なんと入館料が半額になります！！

GWや夏休みはやっていないサービスですが、ぜひタイミングが合えば挑戦して下さい！
「キーワード」は時期によって違うみたいですね。

現在の「キーワード」もおっさんが行った時とは違うワードになっておりました。

ぜひ「伊香保おもちゃと人形　自動車博物館」に遊びに行ってみて下さい！！
こちらが公式ＨＰです♪↑

伊香保には他にも「温泉」や「ロープウェイ」「遊園地」などなどのスポットが多く、
旅行にはもってこいです♪　ぜひ秋の旅行の候補にいかがでしょうか？



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身長は169cm

お風呂でDVDを観ちゃうガリガリおっさんです


おっさんの至福の時間の一つがお風呂でのDVD観賞なんです。

メリットというほど大げさな事ではないのですが、おススメなポイントはちゃんとありまして、
それは「時間の節約」ですね。

忙しい生活、24時間の中で映画の観賞時間（2時間ほど）を作ろうとすると、かなり苦労するのでは？

おっさんは映画観賞が趣味なのですが、若い時に比べると時間がなかなか作れずに、
大好きな映画を観るのが本当に難しくなっております・・・

そこでおススメなのが、お風呂で観るってことです♪


こんな状態にしてお風呂で観賞しております！

�@まずポータブルDVDプレーヤーは「防水タイプ」のを用意しましょう！これは大事ですよ。
普通のプレーヤーだと、壊れてしまいますのでね・・・

�A長時間の入浴は避けましょうね。2時間まるまる観賞してしまうと、体調的に良くないですからね。
おススメは30分ぐらいにしておき、4〜5日で1本の映画を観終わるのが良いと思います。

�Bお風呂には飲み物を持って入浴しましょう♪脱水症状にならないようにね！

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もう一つ、防水仕様のポータブルDVDプレーヤーを買う時の注意ポイントなんですが、
「防水規格」がしっかりしているかどうかですね！
あまり安い品だと「防水レベル」が低いかもしれないので、「IPX」が7は欲しいところです。

あと画面も9インチもあればベストではないでしょうか？

↑の商品はおっさんが使っているプレーヤーなんですが、かなり使い勝手がいいです。
おススメポイントは「タッチ機能」があることです！タッチ機能があることで、お風呂での
便利さが段違いでございます。

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お風呂では水でもいいと思いますが、おっさんはポカリスエットを1本持ち込んで入浴します。

入浴＆DVD観賞という至福の時間をぜひお客様もお楽しみ下さいませ〜♪

お風呂って入浴しながら、運動や音楽なども楽しめるし、入浴剤も良い物が多いので、
今後も色々と特集していきたいです♪






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身長は169cm

水素水を初めて飲んでみるガリガリおっさんです

今回、FDR・フレンディアの「ドクター・水素水」をレビューする機会を頂きました。


某有名女優の「使ってます」発言やTVなどで話題の「水素水」・・・
おっさんは今回が初めての「水素水」体験でした。

これが大半の人の正直な感想ではないでしょうか？もちろん、おっさんもそうでした。

イメージとしては「健康・美容」に良さそう、「糖尿病」に有効などなど、調べるほどに凄い効能が期待
出来るということが多々書いてあります。

この様々なことに効果があるって部分、全部本当だったら、それは魔法の水だろ？って
思ってしまいますね。ここまで凄いと流石に怪しく感じるのが普通ではないでしょうか？

そんなおっさんがビクっ！と反応したのが「ケイ素」です。

アンチエイジングとして注目を集めている「ケイ素」。皮膚の含まれている元素ですが、骨、毛髪、爪、
血管など様々な部分に「ケイ素」は含まれています。

「ケイ素」が足りなくなると、骨が脆くなったり、髪が抜けるなどの症状が生じます。
この「ケイ素」は体内では作られない物質ではないため、外から摂取する必要があります。

おっさんが今回体験した「ドクター・水素水」にはケイ素を溶出させるボールがスティックに入っているので、
老化を抑えてくれるのでしょうか？

国立健康・栄養研究所が有効性に疑問を示す見解を発表し、注目を集めました。

「健康な人が予防的に飲んでも効果があるとはいえない」と解説しております。

もともと「水素水」とは「水素分子の濃度を高めた水」のことで、この水素分子が抗酸化物質として作用した
という論文が発表されたのがブームの始まりとのこと。

詳しくは分かりにくかったのですが、「予防的な意味はない」と考える学者もいるみたいです。

ただおっさん的には本商品で摂取できる「ケイ素」の部分は大変魅力を感じており、
この新聞で書いてある「水素水」にはその「ケイ素」については触れていないので、
「水素水に効果ナシ=全ての水素水」とはならないと思います。

つまり、FDR・フレンディアから出ている「ドクター・水素水」とは全く違うのかなと。


写真の通り、スティックタイプになっていることです。

このスティックというのが重要でして、市販の水素水だとキャップを開けた時点で「水素」の力が
どんどん抜けてしまい、最終的にはただの水になってしまうみたいなんですが、
このスティックの凄いところは常に水素を発生させているので、1カ月はペットボトル内の水が
「水素水」になっているんですね。

他社の「水素水」は500mlでやく146円ぐらいですが、本製品はスティック1本3000円で1日あたり100円と
いう計算になり、お得でございます。

使い方も簡単で、ペットボトルに水道水を入れ、このスティックを入れて、その2時間後には「水素水」に
なります。あら簡単♪　この簡単ってのは本当に大事で、水素水30本を家に置いておくより、
スティック1本で済むなら、場所的にもゴミの処理的な面でも凄く効率が良いですよね？

また飲むだけではなく、肌に直接パッティングしても良いみたいですね♪
表皮の奥の奥まで浸透するみたいですよ！

ただちょっと残念なのは3000円という値段の割には、パッケージが少しチープかなと思います。
説明書も安物の紙だったので、もう少し力を入れた方がいいのでは感じましたね。

せっかく他の「水素水」とは違うので、もっと高級感をアップさせるべきかと。

色々と話題な「水素水」ですが、まだまだ認知度は全国的には低いのかなと思います。
もっと広く認知されていくかもしれないので、おっさんも注目していきたいです。

スティック1本で簡単に「水素水」が作れるのは本当に便利なので、また身体に変化が出てきたら、
報告したいと思います！









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現在の体重　44キロ　！！
身長は169cm

あらら・・・体重が落ちているガリガリおっさんです

いやーまたまた体重がガクッと落ちました・・・原因も分かっております・・・ガリガリ〜

正直、サプリやらプロテインやら運動とかはしているんですが、絶対的に食事が足りていないです。

なんか気分が落ち込んでいるので、また明日から頑張ります！

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飲みやすく、溶けやすいプロテインです。体重アップを目的としたプロテインで、バナナ味が
牛乳とよく合います♪

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サプリは気軽にビタミンなどを摂取できるんですが、おっさんが陥っているパターンは
王道なんですが、「サプリ摂取しているから、大丈夫大丈夫」って状態ですね・・・

これだけに頼らずきちんと食事を摂ります♪

現在、計画している新しいブログなんですが、ちょっと料理を強く意識した内容にしようと思います。
おっさんだけでは無理なので、この新しいブログにはサポーターが付いてくれる予定です。






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現在の体重　44・6キロ　！！
身長は169cm

甘酒大好きガリガリおっさんです

ビタミン不足な感じがしておりましたが、甘酒パワーで調子を戻しております。

おっさんが紹介してきた「甘酒」は遠藤酒造場の甘酒でしたが、今回はコンビニで見つけた
「甘酒」を紹介致します。


おっさんの住んでいる所から近い蔵元で作られている甘酒でした。

黒澤酒造株式会社から発売されている甘酒でして、おっさんはファミリーマートでしか見たことが
なかったです。地元のスーパーにもあるのか、今度探してみますね。

味ですが、長野県産の米を使っているので、長野県民には馴染みの味ではないでしょうか？
甘さも品が良く、好みの甘酒でございます♪

今回、久々に遠藤酒造場以外の甘酒を呑んでみましたが、こちらも美味しかったです。
お客様の好みによっては、今回の甘酒の方が好きな方もおられるかもしれません。
でもおっさんがオススメする日本一の甘酒はこちらです！！

→「遠藤酒造場の甘酒」の記事です。ぜひ合わせてお読み下さいませ♪












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現在の体重　44・6キロ　！！
身長は169cm

口内炎が痛いガリガリおっさんです



気付いたら、小さい口内炎ができておりました・・・

痛いです・・・沁みるし・・・食事の時も楽しい気分が台無しです・・・

なんか良い物ないかな〜？と冷蔵庫を漁った所・・・↑のビタミンゼリーを発見！

まさに今の自分にピッタリの代物です♪　では早速・・・

１日分のビタミンと書いてあるくらいの商品ですし、味もグレープフルーツなので、これは酸っぱい！！

酸っぱいのは口内炎の影響が一番だと思いますが、口内に広がるビタミンの数々！

ビタミンA,B1,B2,B6,B12,C,D,E,K,葉酸、ナイアシン、ビオチン、パントテン酸が入っているようです。

なんか聞いてるだけで口の中に唾が溜まりそうですねｗ

ビタミンも摂取したので、今夜から早く寝ます〜♪　早く治れ〜治れ〜

ハウス　C1000　1日分のビタミンゼリー180g×1ケース（全24本）【to】【HOUSE】【ハウスウェルネスフーズ】 価格:3,120円 (2016/9/18 19:50時点) 感想(0件)

夏が終わって、だいぶ食欲が回復してきましたね。
摂取カロリーを増やして、体重をアップしていきたいです！！







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