サラリーマン横浜を楽しく走る♪

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おはようございます！



現在出張で大阪にきています。



今朝はジムにてトレーニング。ラン5K + バイク10K。



昨晩の酒とこの湿気のせいで大量に発汗しました。。




バイクは心拍上げて継続的に練習ができるのがいいですね。




体への負担も少ないし☆



心拍数80％位でゾーントレーニング。




では、良い一日を！


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おはようございます！



という訳で昨日の流れから今朝は4時起き。



目覚ましがなった瞬間”あれっ、今日土曜日だっけ？”とぬか喜び（笑



早速SF810装着、操作は710とほぼ一緒なので慣れてます☆



曇りなので若干時間かかりましたが、問題無くGPS捕捉。




いざスタート！




今回は心拍の上がり具合を見るため下記のようなビルドアップを実行。
5:26
5:03
4:44
4:28
3:52



そして丸裸になった私のランデータ。

クリックで拡大


最初は140-150bpm辺りでしたが、徐々に上がり最後は180bpm近辺になっていたかと思います。



よく紹介されている簡易型ですと最大心拍数は…
一般の方　　最大心拍数＝220−年齢
アスリート　最大心拍数＝210−年齢



一般で見てアラフォーの私は180bpmって所です。個人差はあるようですが、



今のトレーニングが丁度良い程度かなと認識しました。



正直、3分台で走るとかなりシンドイです（笑



色々心拍トレーニングについて調べていきます。



ではこいつと長いおつきあいの開始です♪

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今日は七夕ですね。

相変わらずいつも雨な訳で、、それは梅雨ですから。


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買ってしまいました！

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EPSON SF810！！！

左に鎮座するはSF710。



えっ、何故買ったかって？



SF710が何となく調子悪かったので、SF810を何となくみていたら、何となくクリックしてしまったのです（笑



しかしながらSF710も結局直ったので贅沢に２個持ち☆



という訳で充電して早速装着。



おおっー



普通に心拍計れるって凄いね、、



子供と遊ぶ時も、




風呂に入っても装着、無駄にスクワットとかして心拍上げてみる（笑



まだ３時間位しか装着してないけど、SF710からSF810へ切り替え、現時点の感想。

-心拍が計れる（凄い！）
-軽い
-画面が洗練された
-ボタンが押しやすい
-文字が大きく見やすくなった
-ボタンの反応がとても早い
-畳みやすくよりコンパクト



テンション上がりまくってしまいました。これで走ったら私のランデータは丸裸ですね（笑



さっ、明日は4時起きだな！！！



何となく見たい方は↓どうぞ（笑

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