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2015年07月19日
横浜ベイクオーター＆ラン
こんばんわ！
今日は庭の草むしりしたり、ランシューズ洗ったりと家のインフラ整備。
その後バイクの掃除をしましたが、ここは息子が積極的に参加。
消防士の様な働きで果敢に洗浄、自分の顔も洗浄したりして（笑
おかげでピカピカになりました。
明日はバイクライドだなっ♪
その後横浜のベイクオーターに電車で向かいました。
昼はクアアイナのチーズバーガーセット。これは間違い無く1000kcalオーバーかと…。
本日はBMWの展示があり、i8を初め、i3その他数点がラインアップ。
他の車は頑に拒絶しi8のみに反応を示す我が子。立ち乗り（笑
この車2000万円するんッスけど、、俺も乗りたい…。
その後i3の試乗を申込み1F駐車場に行ったのですが、息子が運転すると聞かず泣き叫び… 結局試乗を断念。乗りたかった（笑
こんなコースターを貰いました。
帰宅後、さすがに走らんとマズいなーとみなとみらい方面へラン。
日中に走ったので、さすがにしんどかったですが、スローペースで12.7km程。
800kcal。まぁチーズバーガー位は消費できたかな！？
宜しければランキングupにご協力ください
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今日は庭の草むしりしたり、ランシューズ洗ったりと家のインフラ整備。
その後バイクの掃除をしましたが、ここは息子が積極的に参加。
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おかげでピカピカになりました。
明日はバイクライドだなっ♪
その後横浜のベイクオーターに電車で向かいました。
昼はクアアイナのチーズバーガーセット。これは間違い無く1000kcalオーバーかと…。
本日はBMWの展示があり、i8を初め、i3その他数点がラインアップ。
他の車は頑に拒絶しi8のみに反応を示す我が子。立ち乗り（笑
この車2000万円するんッスけど、、俺も乗りたい…。
その後i3の試乗を申込み1F駐車場に行ったのですが、息子が運転すると聞かず泣き叫び… 結局試乗を断念。乗りたかった（笑
こんなコースターを貰いました。
帰宅後、さすがに走らんとマズいなーとみなとみらい方面へラン。
日中に走ったので、さすがにしんどかったですが、スローペースで12.7km程。
800kcal。まぁチーズバーガー位は消費できたかな！？
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2015年07月18日
ラン＆コストコ☆
おはようございます！
本日は心拍追い込みラン5K。
距離 Lap BPM
1K 5:09 120
2K 4:42 140
3K 4:38 160
4K 4:38 165
5K 4:04 175
まぁ必然的にビィルドアップですが。良い感じでアゲられました♪
さて昨日はアンパンマンミュージアムの後時間があったので川崎のコストコへ行ってきました。
目的はただ一つ、このパンを買うため
プレッツェル バンズ
16個入り
PRETZEL SLIDER BUNS 16CTS
多数のメンバー様からリクエストして頂いておりますプレッツェル バンズを期間限定で再販売致します。きめ細かな生地で、もっちりとした食感です。噛めば噛むほど甘みと塩気が食欲をそそります。お肉料理や魚料理、お惣菜等との相性が良く、お食事のパンとして、またはサンドイッチにしても美味しくお召し上がり頂けます。
コストコのパンは色々食べました。どれも美味しいですが、我々夫婦の一番お気に入りなのがコレなのです。
書いてあるとおりですが、本当にモチモチしていて味が良い☆
依然は普通に売ってたのですが、最近は店頭に無く、期間限定で提供中との事。
平日のコストコは空いてていいですね。試食をたくさんしながらプレッツェルも無事購入！
本日美味しく頂きました♪ 写真撮るためちょっと彩りとか考えたりして（笑
コストコ会員で無い人も下記のようなサイトで購入可能です。
お試しあれっ！
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本日は心拍追い込みラン5K。
距離 Lap BPM
1K 5:09 120
2K 4:42 140
3K 4:38 160
4K 4:38 165
5K 4:04 175
まぁ必然的にビィルドアップですが。良い感じでアゲられました♪
さて昨日はアンパンマンミュージアムの後時間があったので川崎のコストコへ行ってきました。
目的はただ一つ、このパンを買うため
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プレッツェル バンズ
16個入り
PRETZEL SLIDER BUNS 16CTS
多数のメンバー様からリクエストして頂いておりますプレッツェル バンズを期間限定で再販売致します。きめ細かな生地で、もっちりとした食感です。噛めば噛むほど甘みと塩気が食欲をそそります。お肉料理や魚料理、お惣菜等との相性が良く、お食事のパンとして、またはサンドイッチにしても美味しくお召し上がり頂けます。
コストコのパンは色々食べました。どれも美味しいですが、我々夫婦の一番お気に入りなのがコレなのです。
書いてあるとおりですが、本当にモチモチしていて味が良い☆
依然は普通に売ってたのですが、最近は店頭に無く、期間限定で提供中との事。
平日のコストコは空いてていいですね。試食をたくさんしながらプレッツェルも無事購入！
本日美味しく頂きました♪ 写真撮るためちょっと彩りとか考えたりして（笑
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2015年07月16日
キャタピラン
おはようございます！
昨日は溝ノ口から帰宅ラン、ざくっと14km。生温い風を浴びながら帰宅。
雨に降られる事無く無事帰れました♪
シャワー後さっビールでも…と思った矢先、
”野菜ジュース作ったよっ！！！”と嫁。
”ん？ああっ…”俺。
野菜ジュースは旨いので良いのですが、ゴクゴクプハッー♪
…
…
喉も潤ったので、飯食うかっ…となるのでした（笑 良かったのかなんなのか。。
しかたないので食後例のガリガリ君を頂きました。
さて今日はこんな商品のご紹介。
キャタピラン。既に愛用の方もいるかもしれません。
簡単に言うとゴムでできた靴ひもです、またボコボコと一定の間隔で玉があります。一度設定をするとズレないので常に同じ締付け感で使用できます。紐を結ぶ煩わしさが無いのです。
私は現在4足のランシューズを使用しています。使い分けとしては、
白-ジム＆屋内使用
オレンジ-ガチンコレース用
黒-帰宅ラン用
白x青-屋外練習用、ファンラン用 →キャタピラン（オレンジ）装着
一番使う靴は白x青なのでこちらにキャタピランを装着してみました。かれこれ１年以上使っていますが、結果は概ね良好です。忙しい朝ランの際に紐を結ばなくて良いのは大変助かります。
帰宅ラン用にもう一個導入しようかと検討中。
ただ、ガチンコランにはやはり紐がいいのかなと思います。キャタピランのデメリットは今の所無いけど、多分気分的な問題だと思います。紐をきちんと縛って気持ち引き締めてという感じなのでしょうか。
では！
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昨日は溝ノ口から帰宅ラン、ざくっと14km。生温い風を浴びながら帰宅。
雨に降られる事無く無事帰れました♪
シャワー後さっビールでも…と思った矢先、
”野菜ジュース作ったよっ！！！”と嫁。
”ん？ああっ…”俺。
野菜ジュースは旨いので良いのですが、ゴクゴクプハッー♪
…
…
喉も潤ったので、飯食うかっ…となるのでした（笑 良かったのかなんなのか。。
しかたないので食後例のガリガリ君を頂きました。
さて今日はこんな商品のご紹介。
【ネコポス送料無料！】【シューレース】キャタピラン CATERPY RUN（伸縮型靴ひも）
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キャタピラン。既に愛用の方もいるかもしれません。
簡単に言うとゴムでできた靴ひもです、またボコボコと一定の間隔で玉があります。一度設定をするとズレないので常に同じ締付け感で使用できます。紐を結ぶ煩わしさが無いのです。
私は現在4足のランシューズを使用しています。使い分けとしては、
白-ジム＆屋内使用
オレンジ-ガチンコレース用
黒-帰宅ラン用
白x青-屋外練習用、ファンラン用 →キャタピラン（オレンジ）装着
一番使う靴は白x青なのでこちらにキャタピランを装着してみました。かれこれ１年以上使っていますが、結果は概ね良好です。忙しい朝ランの際に紐を結ばなくて良いのは大変助かります。
帰宅ラン用にもう一個導入しようかと検討中。
ただ、ガチンコランにはやはり紐がいいのかなと思います。キャタピランのデメリットは今の所無いけど、多分気分的な問題だと思います。紐をきちんと縛って気持ち引き締めてという感じなのでしょうか。
では！
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