2015年07月08日
心拍計測ラン
おはようございます！
という訳で昨日の流れから今朝は4時起き。
目覚ましがなった瞬間”あれっ、今日土曜日だっけ？”とぬか喜び（笑
早速SF810装着、操作は710とほぼ一緒なので慣れてます☆
曇りなので若干時間かかりましたが、問題無くGPS捕捉。
いざスタート！
今回は心拍の上がり具合を見るため下記のようなビルドアップを実行。
5:26
5:03
4:44
4:28
3:52
そして丸裸になった私のランデータ。
クリックで拡大
最初は140-150bpm辺りでしたが、徐々に上がり最後は180bpm近辺になっていたかと思います。
よく紹介されている簡易型ですと最大心拍数は…
一般の方 最大心拍数＝220−年齢
アスリート 最大心拍数＝210−年齢
一般で見てアラフォーの私は180bpmって所です。個人差はあるようですが、
今のトレーニングが丁度良い程度かなと認識しました。
正直、3分台で走るとかなりシンドイです（笑
色々心拍トレーニングについて調べていきます。
ではこいつと長いおつきあいの開始です♪
宜しければランキングupにご協力ください
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という訳で昨日の流れから今朝は4時起き。
目覚ましがなった瞬間”あれっ、今日土曜日だっけ？”とぬか喜び（笑
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5:03
4:44
4:28
3:52
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最初は140-150bpm辺りでしたが、徐々に上がり最後は180bpm近辺になっていたかと思います。
よく紹介されている簡易型ですと最大心拍数は…
一般の方 最大心拍数＝220−年齢
アスリート 最大心拍数＝210−年齢
一般で見てアラフォーの私は180bpmって所です。個人差はあるようですが、
今のトレーニングが丁度良い程度かなと認識しました。
正直、3分台で走るとかなりシンドイです（笑
色々心拍トレーニングについて調べていきます。
ではこいつと長いおつきあいの開始です♪
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