管理栄養士・永吉みねこ公式ブログ〜お野菜たっぷり簡単ごはん〜

こんにちは！管理栄養士のはるです。

冷たいドリンクが恋しい季節になりました☆
そこで今回は、簡単に牛乳でできる手作りドリンクレシピをご紹介します♪

カフェで人気のマンゴーを使い、ミキサーいらずでぱぱっと作れるんです。それではレシピです！


簡単！マンゴーミルクのサマードリンク


◎材料◎1杯分

• 牛乳 120ml
• カルピス 大さじ1
• 冷凍マンゴー 50gくらい

◎作り方◎
�@冷凍マンゴーを細かく刻む。
�A�@にカルピスを入れて牛乳でのばす。
�B�Aを牛乳でわる。
※お好みでミントをそえてください♪


このレシピで嬉しいポイントは、たくさんの栄養素をとることができること♪

夏は暑くて食欲がおちてしまい、栄養バランスが乱れがちになってしまうので、ドリンクで栄養をとれるのは◎！

牛乳にはカルシウムやたんぱく質が豊富で、マンゴーはβカロテンや食物繊維も含まれます。
カルピスは発酵食品なので、腸活にもオススメです！
種類色々♪カルピス原液はこちら！

これらの栄養素が含まれていることで、免疫力アップや肌荒れ改善も期待出来ますよ☆


暑い時期に、簡単にできて体に嬉しい栄養素を含んだ手作りサマードリンク、是非お試しくださいね♪

最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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